La buena salud va más allá de dieta, de ejercicio y de la tensión

Mientras que las experiencias agradables pueden levantar sus bebidas espirituosas, las que le dejan con un propósito y lazos significativos pueden hacer aún más: proteja la carrocería contra mala salud.

Cuando los investigadores de la universidad de Wisconsin-Madison y de la Universidad de Princeton entrevista a un grupo de más viejas mujeres y fijaron su bienestar emocional y físico, o niveles de salud óptima, encontraron que la gente que fue contratada útil a vida tendió a tener mejores niveles de funcionamiento físico.

Las conclusión se describen en la aplicación de septiembre transacciones filosóficas: Ciencias biológicas, un gorrón de la sociedad de Londres real.

“Hay nada nuevo sobre un estudio que muestre eslabones entre la psicología y la biología,” dice profesor de la psicología del villancico Ryff, de UW-Madison y autor importante del papel. “Cuál es nuevo sobre éste es que observa las variedades de ser humano positivo que funcionan y cómo ellos se relaciona con la salud física.”

Como ella explica, la mayoría de los investigadores han buscado conexiones entre la disfunción emocional, tal como tensión o soledad, y enfermedad física, tal como tensión arterial alta. Pero, ella agrega, el enfermo-ser no es simple la parte negativa del bienestar, ni está el bienestar simple la ausencia de enfermo-ser. Es decir estudiando uno no explicará mucho sobre el otro.

Para comenzar a entender el papel de la buena salud mental en el funcionamiento físico, Ryff, junto con el cantante de Burt en la Universidad de Princeton y el amor de Gayle en UW-Madison, buscó eslabones entre dos formas de bienestar y de salud, los marcadores específicamente biológicos para la tensión, la enfermedad cardiovascular y la diabetes.

Para el estudio, los investigadores preguntaron a 135 mujeres entre las edades de 61 a 91 para valorar sus niveles de dos diversos tipos de funcionamiento emocional positivo: bienestar hedonista, tal como alegría o felicidad resultando de experiencias agradables; y el bienestar eudaimonic, que resulta del combate útil de la vida, continuó incremento personal, lazos positivos con otros, uno mismo-respeto positivo y el sentido que uno puede dominar el ambiente circundante.

“El hedonista está sobre la felicidad, sintiéndose bien, placer y la satisfacción,” explica Ryff. “El eudaimonic tiene una diversa tradición filosófica - no está tanto sobre sentirse bien, sino sobre activamente ser empeñado a vida y haciendo la mayor parte de sus talentos y capacidades, sin importar cómo es viejo usted es.”

Cuando los investigadores compararon a los participantes denunciados los niveles de ambos tipos de buena salud emocional a sus cartas físicas, los resultados las sorprendieron. Habían preveído que esa gente que tenía más alto los niveles de bienestar hedonista y eudaimonic serían en una mejor salud. Pero, esta conexión era solamente evidente en las mujeres que denunciaron niveles del bienestar eudaimonic.

Por ejemplo, la gente que denunció niveles del propósito en vida tenía niveles inferiores de las hormonas de tensión a lo largo del día; niveles inferiores de los cytokines inflamatorios, que pueden dar lugar a artritis, endurecimiento de las arterias y diabetes; niveles más altos de “buen” colesterol de HDL y pesados menos. Semejantemente, la gente con niveles más altos de maestría ambiental y la uno mismo-aceptación tenían niveles inferiores del azúcar en la sangre, y ésos con maestría ambiental y los lazos positivos tendieron a dormir mejor y más de largo.

El bienestar hedonista, por otra parte, mostró sus efectos sobre la salud positivos solamente en términos de niveles más altos de colesterol de HDL.

“Estas conclusión preliminares nos informan que podemos lograr buena salud y bienestar no apenas comiendo a la derecha, de ejercicio y de manejo tensión, pero viviendo las vidas útiles y significativas,” dice Ryff. El “enriquecimiento de la vida puede ser parte de qué ayuda a mantener mejor de una más vieja gente regulado.”

Porque el estudio se centró solamente en más viejas mujeres y midió niveles de salud emocional y física en solamente un punto en sus vidas, Ryff dice que las conclusión a este punto no se pueden generalizar a cualquier otro grupo. Pero ella sospecha que los niveles del bienestar eudaimonic pueden proteger la salud física de la mayoría de los individuos, determinado los que aparezcan desafiar expectativas sociales que deben ser malsanas.

Si las conclusión preliminares soportan en estudios adicionales, Ryff pide, “hace este medio que condenan a la gente que no tiene bienestar eudaimonic para vivir una vida con bienestar biológico pobre?” Su respuesta: El “bienestar es algo que todo el mundo tiene la capacidad y el potencial de experimentar - está dentro del alcance de cualquier persona.”

Ella agrega esa investigación sobre la “terapia del bienestar,” que podría ascender el combate útil de la vida entre los que la mayoría de la necesidad él, tal como el crónico deprimido, está ya en curso.