La musique Douce à l'heure du coucher aidera le sommeil d'adultes plus âgés mieux et plus longtemps

Le Sommeil, un ingrédient indispensable dans la durée de vie, peut parfois devenir tout difficiles que les êtres humains vieillissent. Mais une étude récente des chercheurs à l'École de Soins Infirmiers de Frances Payne Bolton de l'Université Occidentale de Réserve de Cas et de l'Hôpital Général Bouddhiste de Tzu Chi dans Taïwan prouve qu'écouter la musique douce à l'heure du coucher aidera le sommeil d'adultes plus âgés mieux et plus longtemps.

Le Sommeil, un ingrédient indispensable dans la durée de vie, peut parfois devenir tout difficiles que les êtres humains vieillissent. Mais une étude récente des chercheurs à l

La recherche, publiée dans l'édition de Février 2005 Du Tourillon des Soins Avancés, constaté que des personnes plus âgées avec des problèmes de sommeil ont enregistré une amélioration de 35 pour cent après qu'elles aient commencé à écouter 45 mn de musique douce avant heure du coucher. Les Chercheurs Hui-Ling Lai, directeur du Dispensaire de la Communauté à l'Hôpital Général Bouddhiste de Tzu Chi, un professeur adjoint à l'Université de Tzu Chi dans l'ancien élève de Taïwan et de Cas, et la Marion Bonne, professeur des soins au Cas, ont étudié les configurations de sommeil de 60 personnes âgées 60-83, les montrant irrégulier dans des nombres égaux dans un groupe de musique et un groupe témoin. Ils ont découvert que les 30 qui avait écouté les modifications matérielles expérimentées par musique soigneusement sélectées qui ont facilité le sommeil reposant. Ceux-ci ont compris le coeur et les rythmes respiratoires inférieurs.

« La différence entre le groupe de musique et le groupe témoin était cliniquement significative, » a dit Lai, auteur important de l'étude. « Le groupe de musique a enregistré une amélioration générale de 26 pour cent pendant la première semaine et ce chiffre prolongés à l'augmentation pendant qu'ils maîtrisaient la technique de la détente en musique sédative. »

Les Participants à l'étude étaient des adultes plus âgés avec les difficultés de sommeil qui ont habité dans Taïwan central. Ceux avec certaines conditions médicales ont été exclus, de même que les gens la prise du médicament de sommeil, le boire des hauts niveaux de caféine ou l'utilisation des techniques de relaxation existantes telles que la méditation.

Le groupe de musique pouvait choisir de six bandes isolantes qui ont comporté la musique douce et lente. Celles-ci ont compris une bande isolante de musique folk Chinoise et cinq qui avaient été trouvés pertinents pour réduire la douleur postopératoire dans la recherche ont conduit par Bon.

Bon, un des principaux chercheurs du pays des méthodes sans médicaments pour réduire la douleur postopératoire, a trouvé dans des études précédentes que la combinaison de la relaxation et de la musique a détendu la douleur abdominale postopératoire sensiblement plus que des calmants.

La qualité de Sommeil a été mesurée en groupe de musique avant qu'ils aient commencé à utiliser la technique et puis surveillée au cours de la période de réflexion de trois semaines. La qualité de sommeil du groupe témoin, qui n'a pas utilisé les bandes isolantes de musique, également a été évaluée au cours de la même période.

Les Gens dans le groupe de musique ont affiché des lignes de refoulage sensiblement meilleures de la qualité générale de sommeil et dans cinq des six sous-catégories utilisées à la qualité de sommeil de mesure. Ce meilleur et plus long sommeil inclus de nuit et moins de dysfonctionnement au cours de la journée. Le seul élément qui ne s'est pas amélioré après avoir écouté la musique était trouble du sommeil.

La « Musique est agréable et le coffre-fort et la technique que nous avons utilisée dans notre étude est rapide et facile à apprendre est coût bas, et pourrait être employé promptement par des infirmières, » Good a dit. « Il est facile à utiliser et n'entraîne pas des effets secondaires. »

Les Troubles du sommeil peuvent avoir comme conséquence la fatigue, la fatigue, la dépression, l'inquiétude plus grande, l'irritabilité, la sensibilité de douleur, les tremblements de muscle et le manque de vigilance de jour. Lai et Bons expliquent que bien qu'il y ait beaucoup de recherche au sujet de sommeil, peu d'études se sont concentrées sur les effets de la musique en améliorant la qualité de sommeil, en particulier dans des adultes plus âgés.

http://www.cwru.edu/