잘 시간에 경음악은 고령자 잠을 잘 그리고 오래 도울 것입니다

더 오래되게 어렵게 되더라도 될 인간이 잠, 생활에 있는 생명 성분은, 때때로 수 있습니다. 그러나 케이스 서쪽 예비 대학의 Frances Payne 볼턴 간호학교와 대만에 있는 Tzu Chi 불교 종합 병원에 연구원 에의한 최근 연구 결과는 잘 시간에 경음악을 경청이 고령자 잠을 잘 그리고 오래 도울 것이라는 점을 보여줍니다.

더 오래되게 어렵게 되더라도 될 인간이 잠, 생활에 있는 생명 성분은, 때때로 수 있습니다. 그러나 케이스 서쪽 예비 대학의 Frances Payne 볼턴 간호학교와 대만에 있는 Tzu Chi 불교 종합 병원에 연구원 에의한 최근 연구 결과는 잘 시간에 경음악을 경청이 고령자 잠을 잘 그리고 오래 도울 것이라는 점을 보여줍니다.

잘 시간의 앞에 경음악의 45 분을 경청 시작한 후에 잠 문제를 가진 노인이 35% 개선을 보고했다는 것을 것을을 발견되는 향상된 간호의 전표의 2005년 2월 판에서 간행되는 연구. 디렉터, 대만과 케이스 여자 동창생 및, 케이스에 간호의 교수에 있는 Tzu Chi 대학에 Tzu Chi 불교 종합 병원에 공동체 보건소의 조교수, Hui Ling Lai 연구원은 좋았던 Marion 무작위로 음악 단 및 통제반으로 동등한 수에서 그(것)들을 지정하는 나이 든 60명의 사람들 60-83의 수면 양식을, 공부했습니다. 그(것)들은 편안한 잠을 원조한 주의깊게 선정했었던 음악 경험이 많던 물리적인 변경을 경청했었던지 사람 발견했습니다. 이들은 더 낮은 심혼 및 호흡 비율을 포함했습니다.

"음악 단과 통제반의 차이 임상으로 중요했습니다,"는 Lai, 연구 결과의 수석 저자를 말했습니다. "가라않히는 음악에 이완의 기술을."는 지배하는 때 음악 단 상승하기 위하여 계속된 첫번째 주 및 이 숫자에 있는 26% 전반적인 개선을 보고했습니다

연구 결과에 있는 참가자는 중앙 대만에서 산 잠 어려움을 가진 고령자이었습니다. 특정 건강 상태에 그들은 사람들 잠 약물을 취하거나, 카페인의 상부를 마시거나 명상과 같은 기존 이완 기술을 사용하는 것이 처럼, 제외되었습니다.

음악 단은 연약하고, 느린 음악을 특색짓 6개의 테이프에서 선택할 수 있었습니다. 이들은 중국 민속 음악의 1개의 테이프를 포함하고 연구에 있는 수술 후 고통을 감소시키기를 위해 찾아냈었던 5개는 좋에 의하여 수행했습니다.

, 국가의 수술 후 고통을 이전 연구 결과에서 감소시키는 약 자유로운 방법의 주요 연구원의 한개는 좋은, 이완과 음악의 조합이 수술 후 복부 고통을 진통제 보다는 상당히 더 많이 구호했다는 것을 찾아냈습니다.

잠 질은 음악 단으로 그(것)들이 기술을 사용하기 시작하기 전에 측정되고 3주 연구 결과 기간 내내 그 후에 감시되었습니다. 음악 테이프를 사용하지 않은, 통제반의 잠 질은 또한 동일 기간 내내 평가되었습니다.

음악 단에 있는 사람들은 전반적인 잠 질과 측정 잠 질 사용된 6개의 하위 범주의 5에서 현저하게 더 나은 점수를 보여주었습니다. 이 포함되는 더 낫고 더 긴 야간 잠 및 더 적은 역기능 낮에는. 음악을 경청 후에 향상하지 않은 유일한 성분은 잠 소요이었습니다.

"음악 유쾌하 우리가 우리의 연구 결과에서 사용한 기술과 안전 은 빠르 배우게 쉬운 저가이고, 간호원에 의해 즉시 사용될 수 있었습니다,"는 Good 말했습니다. "그것은 사용하기 편하 일으키는 원인이 되지 않습니다 부작용을."

수면 장애는 주간 경보의 피로, 피로, 불경기, 더 중대한 불안, 감응성, 동통 민감도, 근육 전율 및 부족 귀착될 수 있습니다. 잠에 관하여 다량 연구가 있더라도, 몇몇 연구 결과는 잠 질 향상에 있는 음악의 효력에 집중했다는 것을 Lai와 좋은, 특히 설명합니다 고령자에서.

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