A canção Macia em horas de dormir ajudará o sono de uns adultos mais velhos melhor e mais por muito tempo

O Sono, um ingrediente vital na vida, pode às vezes tornar-se por mais difíceis que os seres humanos obtenham mais idosos. Mas um estudo recente por pesquisadores da Universidade Ocidental da Reserva do Caso na Escola de Enfermagem do Frances Payne Bolton e pelo Hospital Geral Budista de Tzu Chi em Taiwan mostra que escutar a canção macia em horas de dormir ajudará o sono de uns adultos mais velhos melhor e mais por muito tempo.

O Sono, um ingrediente vital na vida, pode às vezes tornar-se por mais difíceis que os seres humanos obtenham mais idosos. Mas um estudo recente por pesquisadores da Universidade Ocidental da Reserva do Caso na Escola de Enfermagem do Frances Payne Bolton e pelo Hospital Geral Budista de Tzu Chi em Taiwan mostra que escutar a canção macia em horas de dormir ajudará o sono de uns adultos mais velhos melhor e mais por muito tempo.

A pesquisa, publicada na edição De fevereiro de 2005 Do Jornal de Cuidados Avançados, encontrado que uns povos mais idosos com problemas do sono relataram uma melhoria de 35 por cento depois que começaram escutar 45 minutos da canção macia antes das horas de dormir. Os Pesquisadores Hui-Ling Lai, director do Centro de Saúde da Comunidade no Hospital Geral Budista de Tzu Chi, um professor adjunto na Universidade de Tzu Chi no alumna de Taiwan e do Caso, e na Marion Boa, professor dos cuidados no Caso, estudaram os testes padrões de sono de 60 povos envelhecidos 60-83, designando aleatòria os em números iguais em um grupo da canção e em um grupo de controle. Descobriram que os 30 quem tinha escutado as mudanças físicas experimentadas canção com cuidado selecionadas que ajudaram ao sono repousante. Estes incluíram um mais baixo coração e taxas respiratórias.

“A diferença entre o grupo da canção e o grupo de controle era clìnica significativa,” disse Lai, autor principal do estudo. “O grupo da canção relatou uma melhoria total de 26 por cento na primeira semana e nesta figura continuadas a aumentar enquanto dominou a técnica do relaxamento à canção sedativo.”

Os Participantes no estudo eram uns adultos mais velhos com dificuldades do sono que viveram em Taiwan central. Aqueles com determinados problemas médicos foram excluídos, como eram povos tomar a medicamentação do sono, beber níveis elevados de cafeína ou usar técnicas existentes do abrandamento tais como a meditação.

O grupo da canção podia escolher de seis fitas que caracterizaram a canção macia, lenta. Estes incluíram uma fita da canção folk Chinesa e cinco que tinham sido encontrados eficazes para reduzir a dor pós-operatório na pesquisa conduziram pelo Bom.

Bom, um dos pesquisadores principais do país dos métodos livres de drogas para reduzir a dor pós-operatório, encontrou em estudos precedentes que a combinação de abrandamento e de canção aliviou a dor abdominal pós-operatório significativamente mais do que analgésicos.

A qualidade do Sono foi medida no grupo da canção antes que começaram usar a técnica e monitorada então durante o período de três semanas do estudo. A qualidade do sono do grupo de controle, que não usou as fitas da canção, foi avaliada igualmente durante o mesmo período.

Os Povos no grupo da canção mostraram contagens significativamente melhores na qualidade total do sono e em cinco das seis subcategorias usadas à qualidade do sono da medida. Este melhor e sono mais longo incluído da noite e menos deficiência orgânica durante o dia. O único elemento que não melhorou após a escuta a canção era distúrbio do sono.

A “Canção é agradável e o cofre forte e a técnica que nós nos usamos em nosso estudo são rápidos e fácil aprender é baixo custo, e poderia ser usada prontamente por enfermeiras,” Bom disse. “É fácil de usar e não causa efeitos secundários.”

As desordens de Sono podem conduzir ao cansaço, à fadiga, à depressão, à maior ansiedade, à irritabilidade, à sensibilidade de dor, aos tremores do músculo e à falta do precaução do dia. Lai e Bons explicam que embora haja muita pesquisa sobre o sono, poucos estudos se centraram sobre os efeitos da canção em melhorar a qualidade do sono, particularmente em uns adultos mais velhos.

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