在上床时间的轻音乐更将好和长期帮助老年人休眠

休眠,重要成份在生活中,可能有时变得困难,虽然人变老。 但是由研究员的一个最近研究在案件西部预留大学的弗朗西丝 Payne 伯勒屯护理学校和佛教慈济综合医院在台湾向显示听到在上床时间的轻音乐更将好和长期帮助老年人休眠。

休眠,一种重要成份在生活中,可能有时变得困难,虽然人变老。  但是由研究员的一个最近研究在案件西部预留大学的弗朗西丝 Payne 伯勒屯护理学校和佛教慈济综合医院在台湾向显示听到在上床时间的轻音乐更将好和长期帮助老年人休眠。

研究,发布在先进的看护日记帐的 2005年 2月编辑,被发现有休眠问题的老人报告了 35% 改善,在他们开始听 45 分钟轻音乐在上床时间前后。 研究员 Hui 陵 Lai,公共健康中心的主任在佛教慈济综合医院的,慈济大学的一位助理教授在台湾和案件好女校友和马里恩,在案件的看护教授,在等于编号学习了年岁 60-83,任意地选定他们的 60 个人的睡眠模式到音乐组和控制组。 他们发现了 30 谁听帮助安宁的睡眠的仔细所选的音乐有经验的实际更改。 这些包括了更低的重点和呼吸频率。

“在音乐组和控制组之间的区别临床是重大的”,主要作者说 Lai,这个研究的。 “音乐组报告了在被继续的第一个星期和此图的 26% 整体改善上升,当他们掌握了技术放松对镇静音乐”。

参加者在这个研究是老年人有在中央台湾住的休眠困难。 那些以某些健康状况被排除了,象人们采取休眠治疗,喝咖啡因高水平或使用现有的放松技术例如凝思。

音乐组能从以虚拟,缓慢的音乐为特色的六个磁带选择。 这些包括了中国民间音乐一个磁带,并且找到有效为减少在研究的手术后痛苦的五由好执行。

好,其中一名减少手术后痛苦的药物自由的方法的国家(地区) 的研究员,在早先研究中找到放松和音乐的组合更比止痛药解除了手术后胃肠痛苦。

休眠质量用音乐组被测量,在他们开始使用这个技术前然后被监控了经过三个星期的研究期间。 控制组的休眠质量,没有使用音乐磁带,也被估计了经过同一期间。

音乐组的人们显示了显着更好的评分进入整体休眠质量和在五六个子范畴中用于评定休眠质量。 这些包括的更好和更长的夜间休眠和较少官能不良日间。 没有在听改善到音乐以后的唯一的要素是休眠干扰。

“音乐是宜人的,并且安全和我们在我们的研究使用的技术是快速的,并且容易了解是低成本,并且可能由护士容易地使用”, Good 说。 “它是易用的,并且不导致副作用”。

失眠可能导致疲倦、疲劳、消沉、更加巨大的忧虑、火爆、痛苦区分、肌肉震颤和缺乏白天警报。 Lai 和好特别地在老年人解释,虽然有关于休眠的研究,少量研究着重音乐的作用在改进休眠质量的。

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