La música Suave en la hora de acostarse ayudará a sueño de más viejos adultos mejor y más de largo

El Sueño, un ingrediente vital en vida, puede llegar a ser a veces tan difíciles que los seres humanos consiguen más viejos. Pero un estudio reciente por los investigadores en la Escuela de Enfermería de Frances Payne Bolton de la Universidad Occidental de la Reserva del Caso y el Hospital General Budista de Tzu Chi en Taiwán muestra que el escuchar la música suave en la hora de acostarse ayudará a sueño de más viejos adultos mejor y más de largo.

El Sueño, un ingrediente vital en vida, puede llegar a ser a veces tan difíciles que los seres humanos consiguen más viejos. Pero un estudio reciente por los investigadores en la Escuela de Enfermería de Frances Payne Bolton de la Universidad Occidental de la Reserva del Caso y el Hospital General Budista de Tzu Chi en Taiwán muestra que el escuchar la música suave en la hora de acostarse ayudará a sueño de más viejos adultos mejor y más de largo.

La investigación, publicada en la edición De febrero de 2005 Del Gorrón del Oficio De Enfermera Avanzado, encontrado que una más vieja gente con problemas del sueño señaló una mejoría del 35 por ciento después de que ella comenzara a escuchar 45 minutos de música suave antes de hora de acostarse. Los Investigadores Hui-Ling Lai, director del Centro de Salud de la Comunidad en el Hospital General Budista de Tzu Chi, un profesor adjunto en la Universidad de Tzu Chi en la alumna de Taiwán y del Caso, y Marion Buena, profesor del oficio de enfermera en el Caso, estudiaron los modelos durmientes de 60 personas envejecidas 60-83, señalándolas aleatoriamente en números iguales en un grupo de la música y un grupo de mando. Descubrieron que los 30 quién había escuchado los cambios físicos experimentados música cuidadosamente seleccionados que ayudaron a sueño relajante. Éstos incluyeron un corazón más inferior y tipos respiratorios.

“La diferencia entre el grupo de la música y el grupo de mando era clínico importante,” dijo a Lai, autor importante del estudio. “El grupo de la música señaló una mejoría total del 26 por ciento en la primera semana y esta figura continuadas para subir mientras que él dominó la técnica del relajante a la música sedativa.”

Los Participantes en el estudio eran más viejos adultos con las dificultades del sueño que vivieron en Taiwán central. Ésos con ciertas dolencias fueron excluidos, al igual que gente tomar la medicación del sueño, la consumición de niveles del cafeína o usar técnicas existentes de la relajación tales como meditación.

El grupo de la música podía elegir a partir de seis cintas que ofrecieron música suave, lenta. Éstos incluyeron una cinta de música tradicional China y cinco que habían sido encontrados efectivos para reducir dolor postoperatorio en la investigación conducto por Bueno.

Bueno, uno de los investigadores destacados del país de los métodos droga-libres para reducir dolor postoperatorio, ha encontrado en estudios anteriores que la combinación de la relajación y de la música relevó dolor abdominal postoperatorio considerablemente más que los calmantes.

La calidad del Sueño fue medida en el grupo de la música antes de que comenzaran a usar la técnica y después vigilada durante el período de tres semanas del estudio. La calidad del sueño del grupo de mando, que no utilizó las cintas de la música, también fue evaluada durante el mismo período.

La Gente en el grupo de la música mostró muescas importante mejores en calidad total del sueño y en cinco de las seis subcategorías usadas a la calidad del sueño de la dimensión. Este sueño mejor y más largo incluido de la noche y menos disfunción durante el día. El único elemento que no mejoró después de escuchar la música era dispersión del sueño.

La “Música es agradable y la caja fuerte y la técnica que utilizamos en nuestro estudio es rápidas y fácil aprender es bajo costo, y se podría utilizar fácilmente por las enfermeras,” Good dijo. “Es fácil de utilizar y no causa efectos secundarios.”

Los Trastornos del sueño pueden dar lugar a cansancio, a fatiga, a la depresión, a la mayor ansiedad, a la irritabilidad, a la sensibilidad de dolor, a temblores del músculo y a falta de vigilancia diurna. Lai y Buenos explican que aunque haya mucha investigación sobre sueño, pocos estudios se han centrado en los efectos de la música en mejorar calidad del sueño, determinado en más viejos adultos.

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