在上床時間的輕音樂更將好和長期幫助老年人休眠

休眠,重要成份在生活中,可能有時變得困難,雖然人變老。 但是由研究員的一個最近研究在案件西部預留大學的弗朗西絲 Payne 伯勒屯護理學校和佛教慈濟綜合醫院在臺灣向顯示聽到在上床時間的輕音樂更將好和長期幫助老年人休眠。

休眠,一種重要成份在生活中,可能有時變得困難,雖然人變老。  但是由研究員的一個最近研究在案件西部預留大學的弗朗西絲 Payne 伯勒屯護理學校和佛教慈濟綜合醫院在臺灣向顯示聽到在上床時間的輕音樂更將好和長期幫助老年人休眠。

研究,發布在先進的看護日記帳的 2005年 2月編輯,被發現有休眠問題的老人報告了 35% 改善,在他們開始聽 45 分鐘輕音樂在上床時間前後。 研究員 Hui 陵 Lai,公共健康中心的主任在佛教慈濟綜合醫院的,慈濟大學的一位助理教授在臺灣和案件好女校友和馬里恩,在案件的看護教授,在等於編號學習了年歲 60-83,任意地選定他們的 60 個人的睡眠模式到音樂組和控制組。 他們發現了 30 誰聽幫助安寧的睡眠的仔細所選的音樂有經驗的實際更改。 這些包括了更低的重點和呼吸頻率。

「在音樂組和控制組之間的區別臨床是重大的」,主要作者說 Lai,這個研究的。 「音樂組報告了在被繼續的第一個星期和此圖的 26% 整體改善上升,當他們掌握了技術放鬆對鎮靜音樂」。

參加者在這個研究是老年人有在中央臺灣住的休眠困難。 那些以某些健康狀況被排除了,像人們採取休眠治療,喝咖啡因高水平或使用現有的放鬆技術例如凝思。

音樂組能從以虛擬,緩慢的音樂為特色的六個磁帶選擇。 這些包括了中國民間音樂一個磁帶,并且找到有效為減少在研究的手術後痛苦的五由好執行。

好,其中一名減少手術後痛苦的藥物自由的方法的國家(地區) 的研究員,在早先研究中找到放鬆和音樂的組合更比止痛藥解除了手術後胃腸痛苦。

休眠質量用音樂組被測量,在他們開始使用這個技術前然後被監控了經過三個星期的研究期間。 控制組的休眠質量,沒有使用音樂磁帶,也被估計了經過同一期間。

音樂組的人們顯示了顯著更好的評分進入整體休眠質量和在五六個子範疇中用於評定休眠質量。 這些包括的更好和更長的夜間休眠和較少官能不良日間。 沒有在聽改善到音樂以後的唯一的要素是休眠干擾。

「音樂是宜人的,并且安全和我們在我們的研究使用的技術是快速的,并且容易瞭解是低成本,并且可能由護士容易地使用」, Good 說。 「它是易用的,并且不導致副作用」。

失眠可能導致疲倦、疲勞、消沉、更加巨大的憂慮、火爆、痛苦區分、肌肉震顫和缺乏白天警報。 Lai 和好特別地在老年人解釋,雖然有關於休眠的研究,少量研究著重音樂的作用在改進休眠質量的。

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