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La dieta mediterránea hace que usted vive más de largo

La dieta mediterránea se asocia a esperanza de una vida más larga entre europeos mayores, encuentra un estudio publicado en línea por el BMJ hoy.

La dieta mediterránea se asocia a esperanza de una vida más larga entre europeos mayores, encuentra un estudio publicado en línea por el BMJ hoy.

La dieta mediterránea es caracterizada por una alta admisión de verduras, de legumbres, de frutas, y de cereales; una admisión media a alta de pescados; una admisión inferior de grasas saturadas, pero alta admisión de grasas no saturadas, determinado aceite de oliva; una admisión inferior de los productos lácteos y de la carne; y una admisión modesta del alcohol, sobre todo como vino.

Las pruebas actuales sugieren que tal dieta pueda ser beneficiosa a la salud.

El estudio implicado sobre 74.000 hombres y mujeres sanos, envejecidos 60 o más, viviendo en nueve países europeos. La información sobre dieta, forma de vida, niveles del historial, el fumar, física de actividad médicos, y otros factores relevantes fue registrada. La adhesión a una dieta mediterránea modificada fue medida usando una escala de rayado reconocida.

Una muesca dietética más alta fue asociada a un índice de mortalidad total más inferior. Un aumento de dos puntos correspondió a una reducción del 8% en mortalidad, mientras que un aumento de tres o cuatro puntos fue asociado a una reducción de la mortalidad total por el 11% o el 14% respectivamente.

Así pues, por ejemplo, un hombre sano envejeció 60 quién se adhiere a la dieta (muesca dietética de 6-9) puede preveer bien vivir cerca de un año de más largo que un hombre de la misma edad que no se adhiere a la dieta.

La asociación era la más fuerte de Grecia y España, probablemente porque la gente en estos países sigue una dieta auténtico mediterránea, dice a los autores.

La adhesión a un tipo mediterráneo dieta, que confía en los fortalecedores de plantas y las grasas no saturadas, se asocia a una esperanza de una vida importante más larga, y puede ser determinado apropiada para las personas mayores, que representan a un grupo rápidamente cada vez mayor en Europa, ellos concluye.