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Assunzione del magnesio connessa positivamente con densità ossea

L'assunzione di magnesio con la dieta ed i supplementi è associata positivamente con densità ossea in tutto il corpo intero, specialmente in adulti bianchi più anziani, secondo la ricerca pubblicata nel giornale della società americana della geriatria. I ricercatori dicono che gli effetti sono simili a quello di calcio.

Oltre le 2.000 età in bianco e nero delle donne e degli uomini 70-79 anni sono stati chiesti per compilare un questionario per determinare quanto magnesio stavano ricevendo da alimento e dai vari supplementi. Ulteriormente, i ricercatori hanno eseguito le prove di densità minerale ossea sui partecipanti.

Lo studio ha rivelato che coloro che ha ingerito più magnesio hanno avuti densità ossea significativamente più alta che coloro che ha ottenuto la meno quantità di magnesio. Per ogni 100 che milligrammo al giorno aumenta di assunzione del magnesio, dati ha mostrato un aumento di 1% nella densità ossea.

Tuttavia, questo collegamento era soltanto vero per gli uomini bianchi e le donne più anziani. La ricerca precedente ha dimostrato che gli uomini di colore e le donne possono elaborare diversamente la vitamina D ed altri ormoni di regolamentazione di calcio che i bianchi, così possibilmente spiegando la mancanza di associazione fra magnesio e densità ossea fra loro in questa studio.

“Sebbene questo [aumento di 1%] sembri piccolo, gli aumenti attraverso una popolazione possono avere grande impatto di salute pubblica,„ ricercatore Kathryn M. Ryder del cavo degli stati.

L'indennità giornaliera raccomandata di magnesio è 320 mg/giorno per le donne ed il giorno 420/mg per gli uomini in questo gruppo d'età. La maggior parte della gente in questo gruppo d'età ottiene molto che questo importo quotidiano.