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As mudanças a curto prazo do estilo de vida dos achados do estudo melhoram a saúde mesmo sem perda de peso principal

Indivíduos obesos e excessos de peso que sofrem a síndrome e o tipo metabólicos - o diabetes 2 mostrou melhorias significativas da saúde depois que somente três semanas da dieta e do moderado exercitam mesmo que os participantes permanecessem excessos de peso.

“O estudo mostra, contrariamente à opinião comum, que tipo - o diabetes 2 e a síndrome metabólica podem ser invertidos unicamente através das mudanças do estilo de vida,” de acordo com o cristão Roberts do pesquisador do chumbo do University of California, Los Angeles.

“Este regime inverteu um diagnóstico clínico do tipo - diabetes 2 ou síndrome metabólica ao aproximadamente meio dos participantes que tiveram qualquer uma daquelas circunstâncias. Contudo, o regime não pode ter invertido dano tal como a revelação da chapa nas artérias,” Roberts disse. “Contudo, se tipo - o diabetes 2 e a síndrome metabólica continuam a ser controlados, dano mais adicional seria minimizado provavelmente e é plausível que continuar a seguir o prazo do programa pode conduzir à reversão da aterosclerose.”

“Os resultados são mais interessantes porque as mudanças ocorreram na ausência da perda de peso principal, desafiando a opinião geralmente guardarada que os indivíduos devem normalizar seu peso antes de conseguir benefícios de saúde,” Roberts disseram. Os participantes perderam duas a três libras pela semana, mas eram ainda obesos após o estudo de três semanas.

O estudo, o “efeito de uma intervenção da dieta e do exercício no esforço oxidativo, inflamação, MMP-9, e a actividade quimiotáctica do monocyte nos homens com síndrome metabólica fatora,” estão na edição em linha do jornal de fisiologia aplicada publicado pela sociedade fisiológico americana. Os pesquisadores eram cristão K. Roberts, decano Vencimento, Sandeep Pruthi, Silvia Kurtovic, e R. James Barnard, todo o UCLA; Ram K. Sindhu de Universidade de Charles R. Desenhar, Los Angeles; e Nosratola D. Vaziri do University of California, Irvine.

O estudo envolveu 31 homens que comeram uma alto-fibra, dieta dietético sem o limite ao número de calorias que poderiam consumir. Os participantes igualmente fizeram 45-60 minutos do exercício aeróbio pelo dia em uma escada rolante.

Quinze dos homens tiveram a síndrome metabólica, uma circunstância que fosse caracterizada pela gordura abdominal excessiva, pela resistência à insulina, e por desordens gordas do sangue tais como níveis elevados de triglycerides (gordos no sangue) ou baixos níveis de HDL (lipoproteína high-density, ou de “bom” colesterol). Treze dos participantes tiveram o tipo - diabetes 2. Havia igualmente alguma sobreposição entre os dois grupos e alguns participantes que tiveram nem a síndrome metabólica nem o tipo - o diabetes 2, mas era excesso de peso ou obeso.

“A dieta, combinada com o exercício moderado, melhorou muitos factores que contribuem à doença cardíaca e que são medidas indirectas da progressão da chapa nas artérias, incluindo a resistência à insulina, a elevação - colesterol, e os marcadores da aterosclerose se tornando,” Roberts disse. “A aproximação usada nesta experiência de combinar o exercício com uma dieta de calorias ilimitadas é incomum.”

alimentos de Baixo-caloria

Os participantes no estudo actual, que variou na idade de 46 a 76 anos velho, participaram em um programa residencial de 21 dias no centro da longevidade de Pritikin, anteriormente em Santa Monica, combinando o programa da dieta e do exercício de Pritikin. A dieta diária era a proteína dietético (12-15% das calorias), moderado (15-20% das calorias), e altamente nos hidratos de carbono não refinados (65-70% das calorias) e na fibra (mais de 40 relvados).

Alimentos naturais -- grões inteiras (cinco ou mais serviços diários), vegetais (quatro ou mais serviços), e frutos (três ou mais serviços) -- era a fonte principal de hidratos de carbono diários. As fontes de proteína eram plantas (tais como a soja, os feijões, e as porcas), leiteria nonfat (até dois serviços diários), e peixes e aves domésticas (parcela 3.5-ounce uma vez por semana e nas sopas e nas caçarolas duas vezes por semana). O restante das calorias veio da gordura com uma relação poliinsaturado-à-saturada do ácido gordo de 2,4 a 1.

“Com exceção da carne e da leiteria, os participantes do estudo poderiam comer tanto quanto quiseram,” Roberts disseram. “Porque o alimento não era como a caloria alta como uma dieta americana típica, os participantes comeram menos antes de sentir completamente. Esta é uma partida da maioria fá-lo dieta, que saem geralmente do dieter que sente com fome,” disse.

Os homens igualmente exercitaram diariamente em uma escada rolante, incluindo ao nível e classificaram o passeio, por 45-60 minutos. O programa do exercício foi costurado para assegurar a cada um 70-85% alcançado individual da frequência cardíaca máxima.

Passos seguintes

As experimentações fora do ambiente do laboratório são necessários testar o regime na população geral. “Os resultados são provavelmente que se pode generalizar, embora o valor da mudança seja proporcional ao grau de anomalia quando a pessoa começa o regime,” Roberts adicione.

Os cientistas igualmente precisam de determinar se a mudança a longo prazo do estilo de vida pode impedir ou inverter dano do fim-órgão notável naqueles com síndrome metabólica ou o dactilografar - 2 diabetes, Roberts disse. Estas mudanças podem ser difíceis de fazer mas a recompensa para indivíduos e sociedade poderia ser enorme.

Uns estudos mais adicionais são igualmente necessários naqueles que são em risco da síndrome metabólica ou dactilografam - o diabetes 2. Os indivíduos devem ainda ser testados para ver se tipo - o diabetes 2 e a síndrome metabólica podem ser impedidos no primeiro lugar. Os indivíduos podem ser considerados saudáveis antes de desenvolver a síndrome metabólica mas olhar saudável não significa necessariamente ser saudável, ele notou.

Source e financiamento

“Efeito de uma intervenção da dieta e do exercício no esforço oxidativo, na inflamação, no MMP-9, e na actividade quimiotáctica do monocyte nos homens com factores metabólicos da síndrome,” pelo cristão K. Roberts, decano Vencimento, Sandeep Pruthi, Silvia Kurtovic, e R. James Barnard, do departamento da ciência fisiológico no UCLA; Ram K. Sindhu da divisão da endocrinologia, do metabolismo, e da medicina molecular em Universidade de Charles R. Desenhar, Los Angeles; e Nosratola D. Vaziri da divisão da nefrologia e da hipertensão, departamento da medicina no University of California, Irvine está na introdução em linha do jornal de fisiologia aplicada publicado pela sociedade fisiológico americana.

A pesquisa foi apoiada por uma concessão da pesquisa e fundação para a educação da libra, uma fundação independente em Califórnia e uma bolsa de estudo pos-doctoral nacional da concessão de bolsa de estudos da pesquisa do NIH.