Os ácidos Omega-3 gordos poliinsaturados podem influenciar o humor, a personalidade e o comportamento

Os ácidos Omega-3 gordos poliinsaturados podem influenciar o humor, a personalidade e o comportamento, de acordo com resultados de um estudo apresentado pela universidade de pesquisadores da Faculdade de Medicina de Pittsburgh na 64th reunião científica anual da sociedade psicossomático americana em Denver.

Em um estudo de 106 voluntários saudáveis, os pesquisadores encontraram que os participantes que tiveram uns mais baixos níveis de sangue dos ácidos omega-3 gordos poliinsaturados eram mais prováveis relatar sintomas suaves ou moderados da depressão, uma probabilidade mais negativa e ser mais impulsivos. Inversamente, aqueles com níveis de sangue mais altos de omega-3s foram encontrados para ser mais agradávens.

“Um número de estudos precedentes ligaram baixos níveis de omega-3 às condições clìnica significativas tais como a desordem depressiva principal, doença bipolar, esquizofrenia, abuso de substâncias e transtorno de deficit de atenção,” disse Sarah Conklin, Ph.D., um erudito pos-doctoral com o programa comportável cardiovascular da medicina no departamento do psiquiatria na universidade da Faculdade de Medicina de Pittsburgh. “Contudo, poucos estudos mostraram que estes relacionamentos igualmente ocorrem em adultos saudáveis. Este estudo abre a porta para a pesquisa futura que olha que efeito que aumenta a entrada omega-3, quer através de comer os alimentos omega-3 ricos goste de salmões, ou de tomar suplementos ao óleo de peixe, tem no humor do pessoa.”

A associação americana do coração recomenda que todos os americanos consomem o peixe, que é alto nos ácidos omega-3 gordos, duas vezes pela semana. Esta recomendação é baseada na evidência que uma dieta altamente nos peixes s associou com a saúde melhorada do coração e reduziu o risco para problemas coração-relacionados. Quando o benefício cardiovascular de aumentar a entrada omega-3 for reconhecido bem, está sabido relativamente pouco dos efeitos sanitários mentais potenciais entre o público geral.

As comparações foram feitas analisando níveis dos ácidos omega-3 gordos no sangue dos participantes e comparar esses dados às contagens dos participantes em três aceitou testes para a depressão, a impulsividade e a personalidade. A quantidade de omega-3 que circula no sangue reflecte a entrada dietética do ácido gordo. O estudo não exigiu participantes fazer mudanças em seus hábitos normais da dieta.