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Les enfants ont plus de difficulté commencer le sommeil que le sommeil de mise à jour

De plus, les parents tendent à sous-estimer les problèmes de sommeil de leurs enfants. Ceci met en valeur l'importance de avoir des options de demande de règlement procurables pour aider un enfant à surmonter un trouble du sommeil, selon une étude publiée dans la question du 1er octobre du SOMMEIL de tourillon.

L'étude, écrite par Leonie Fricke-Oerkermann, PhD, de l'université de Cologne en Allemagne, a porté sur 832 enfants et leurs parents, qui ont été étudiés utilisant des questionnaires trois fois sur une base annuelle. L'âge moyen des enfants était de 9,4, 10,7 et 11,7 ans aux trois évaluations.

Selon les résultats, dans l'enfant et les états parentaux, environ 30 à 40 pour cent des enfants ont eu la chute de problèmes en sommeil à la première évaluation. Un an après, l'enfant et les états parentaux ont indiqué qu'environ 60 pour cent de ces enfants prolongés pour avoir des difficultés commencer le sommeil.

Un des résultats de l'enquête saisissants, M. Fricke-Oerkermann de notes, est la différence entre les enfants et leurs parents dans l'évaluation des problèmes de sommeil des enfants. Enfants décrits sensiblement plus de difficultés commençant et mettant à jour le sommeil que ce qui leurs parents rapportés en leur nom. Par exemple, dans les états parentaux, quatre à six pour cent des enfants « souvent » ont eu des difficultés commencer le sommeil, alors que jusqu'à cinq à 10 pour cent des difficultés rapportées d'enfants commençant le sommeil. Environ 40 pour cent des difficultés rapportées d'enfants commençant le sommeil qui se produisent « parfois », de comparé à 25 à 30 pour cent de ce qui les parents rapportés pour leurs enfants. Les problèmes de début de sommeil dans toutes les études étaient présents dans 13,5 pour cent des enfants selon leurs parents et 24 pour cent des enfants selon les grades des enfants.

Ces découvertes sont supportées par d'autres études, et impliquent que dans les études épidémiologiques et dans le travail pratique, l'inclusion des enfants et les auto-états de l'adolescent est nécessaire. Il pourrait être que des parents ne sont pas avisés au sujet des problèmes de sommeil de leur enfant, M. Fricke-Oerkermann spécule. D'autre part, il pourrait être que les enfants dans cette tranche d'âge ont des difficultés estimant la gravité de leurs problèmes de sommeil.

Les difficultés mettant à jour le sommeil sont moins courantes, avec trois pour cent (de parent-rapporté) contre six pour cent (d'enfant-rapporté). Ces résultats indiquent que les enfants de cette tranche d'âge ont un plus gros risque de développer des difficultés commençant le sommeil que des difficultés mettant à jour le sommeil après un an, ajoute M. Fricke-Oerkermann.

Les « problèmes de sommeil dans l'enfance et l'adolescence sont un phénomène fréquent, » dit M. Fricke-Oerkermann. Les « problèmes de sommeil diminuent seulement marginalement avec l'âge. Les problèmes de sommeil pourraient devenir continuels, exigeant la demande de règlement médicale. »

On lui recommande que les enfants dans l'école maternelle dorment entre 11-13 heures par nuit, les enfants en âge scolaire entre 10-11 heures de sommeil une nuit, et les adolescents environ neuf heures une nuit.

L'Académie américaine de la médecine du sommeil (AASM) offre quelques bouts pour aider votre sommeil d'enfant mieux :

  • Suivez un sous-programme cohérent heure du coucher. Mettez de côté 10 à 30 mn pour obtenir votre enfant disponible pour aller dormir chaque nuit.
  • Déterminez un réglage de détente à l'heure du coucher.
  • Agissez l'un sur l'autre avec votre enfant à l'heure du coucher. Ne laissez pas la TV, ordinateur ou les jeux vidéos prennent votre place.
  • Maintenez vos enfants des émissions de télévision, des films, et des jeux vidéos qui ne sont pas juste pour leur âge.
  • Ne laissez pas votre enfant tomber en sommeil tout en étant retenu, oscillé, alimenté une bouteille, ou tout en soignant.
  • À l'heure du coucher, ne permettez pas à votre enfant d'avoir des nourritures ou des boissons qui contiennent la caféine. Ceci comprend le chocolat et des bicarbonates de soude. Essayez de ne pas lui donner n'importe quel médicament qui a un stimulant à l'heure du coucher. Ceci comprend des antitussifs et des décongestionnants.

Des enfants sont encouragés à aviser leurs parents de tous les problèmes de sommeil qu'ils peuvent avoir. Des parents qui soupçonnent que leur enfant pourrait souffrir d'un trouble du sommeil sont encouragés à consulter le pédiatre de leur enfant ou un spécialiste en sommeil.