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As crianças têm mais dificuldade iniciar o sono do que o sono de manutenção

Mais, os pais tendem a subestimar problemas do sono das suas crianças. Isto destaca a importância de ter as opções do tratamento disponíveis para ajudar uma criança a superar uma desordem de sono, de acordo com um estudo publicado na introdução do 1º de outubro do SONO do jornal.

O estudo, sido o autor por Leonie Fricke-Oerkermann, PhD, da universidade de água de Colônia em Alemanha, centrou-se em 832 crianças e em seus pais, que foram examinados usando questionários três vezes numa base anual. A idade média das crianças era 9,4, 10,7 e 11,7 anos nas três avaliações.

De acordo com os resultados, na criança e em relatórios parentais, aproximadamente 30 a 40 por cento das crianças tiveram a queda dos problemas adormecida na primeira avaliação. Um ano mais tarde, a criança e os relatórios parentais indicaram que aproximadamente 60 por cento daquelas crianças continuaram a ter dificuldades iniciar o sono.

Um dos resultados impressionantes do estudo, Dr. Fricke-Oerkermann das notas, é a diferença entre as crianças e seus pais na avaliação dos problemas do sono das crianças. As crianças descreveram significativamente mais dificuldades que iniciam e que mantêm o sono do que o que seus pais relataram em seu nome. Por exemplo, nos relatórios parentais, quatro a seis por cento das crianças “frequentemente” tiveram dificuldades iniciar o sono, visto que até cinco a 10 por cento das crianças relataram as dificuldades que iniciam o sono. Aproximadamente 40 por cento das crianças relataram as dificuldades que iniciam o sono que ocorrem “às vezes”, comparado a 25 a 30 por cento do que os pais relataram para suas crianças. Os problemas do início do sono em todas as avaliações estaram presente em 13,5 por cento das crianças de acordo com seus pais e em 24 por cento das crianças de acordo com as avaliações das crianças.

Estes resultados são apoiados por outros estudos, e implicam que em estudos epidemiológicos e no trabalho prático, a inclusão das crianças e os auto-relatórios do adolescente são necessários. Pôde-se ser que os pais não são informado sobre os problemas do sono por sua criança, Dr. Fricke-Oerkermann especula. Por outro lado, pôde-se ser que as crianças nesta faixa etária têm dificuldades que calculam a severidade de seus problemas do sono.

As dificuldades que mantêm o sono são menos comuns, com os três por cento (pai-relatados) contra seis por cento (criança-relatados). Estes resultados indicam que as crianças desta classe etária têm um risco mais alto de desenvolver as dificuldades que iniciam o sono do que dificuldades que mantem o sono após um ano, adicionam o Dr. Fricke-Oerkermann.

Do “os problemas sono na infância e na adolescência são um fenômeno freqüente,” diz o Dr. Fricke-Oerkermann. Do “os problemas sono diminuem somente marginal com idade. Os problemas do sono puderam tornar-se crônicos, exigindo o tratamento médico.”

Recomenda-se que as crianças no pré-escolar dormem entre 11-13 horas um a noite, crianças escola-envelhecidas entre 10-11 horas do sono uma noite, e adolescentes aproximadamente nove horas uma noite.

A academia americana da medicina do sono (AASM) oferece algumas pontas ajudar melhor seu sono da criança:

  • Siga uma rotina consistente das horas de dormir. Reserve 10 a 30 minutos para obter sua criança pronta para ir dormir cada noite.
  • Estabeleça um ajuste de relaxamento em horas de dormir.
  • Interaja com sua criança em horas de dormir. Não deixe a tevê, computador ou os jogos de vídeo tomam seu lugar.
  • Mantenha suas crianças dos programas, dos filmes, e dos jogos de vídeo da tevê que não são certo para sua idade.
  • Não deixe sua criança cair adormecido ao ser guardarado, balançado, alimentado uma garrafa, ou ao nutrir.
  • Em horas de dormir, não permita que sua criança tenha os alimentos ou as bebidas que contêm a cafeína. Isto inclui o chocolate e as sodas. Tente não dar o ou sua nenhuma medicina que tiver um estimulante em horas de dormir. Isto inclui medicinas e descongestionantes da tosse.

As crianças são incentivadas informar seus pais de todos os problemas que do sono puderem ter. Os pais que suspeitam que sua criança pôde sofrer de uma desordem de sono são incentivados consultar com o pediatra da sua criança ou um especialista do sono.