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Sommeil + exercice + régime = bonnes santés pour les patients obstructifs d'apnée du sommeil

La recherche a montré un solide relation entre le grammage et l'apnée du sommeil obstructive (OSA). Votre col obtient plus profondément pendant que vous gagnez le grammage.

Ceci augmente le niveau de la graisse derrière la gorge, effectuant votre voie aérienne plus vraisemblablement à bloquer. Puisque l'exercice réduit le poids corporel, on lui a proposé comme intervention potentielle pour que doux modère OSA. Dans un effort pour répondre à la question pour à quel point les patients disponibles d'OSA doivent s'engager dans l'exercice, une étude publiée dans l'édition du 15 décembre du tourillon de la médecine du sommeil clinique (JCSM) comporte les étapes de la modification, un construire avec du modèle de Transtheoretical (TTM) du changement de comportement.

L'étude concentrée sur 255 patients s'occupant d'un hôpital public a basé les troubles du sommeil centrent au Queensland qui étaient vérifiés pour OSA probable. Les participants ont complété les questionnaires qui ont évalué leur intention de s'exercer.

Les étapes du changement du modèle de Transtheoretical sont comme suit :

  • Étape : Pré-prévision
    Intention/action : Aucune intention de s'exercer en six mois suivants, aucune action
  • Étape : Prévision
    Intention/action : Intention sérieuse à l'exercice en six mois suivants, aucune action
  • Étape : Préparation
    Intention/action : Intention sérieuse à l'exercice en 30 jours suivants, une certaine action
  • Étape : Action
    Intention/action : Exercice régulièrement, mais pendant moins de six mois
  • Étape : Maintenance
    Intention/action : Exercice régulièrement, pendant plus de six mois

      Les mesures suivantes ont été utilisées comme moyen dans cette étude pour évaluer les variables et le niveau démographiques de l'exercice auto-rapporté habituel, et d'évaluer le TTM :

      • Les stocks décisionnels de reste (se compose de 10 organes évaluant le pour de l'exercice et de 10 organes évaluant le contre de l'exercice).
      • Écaille d'auto-efficacité (représente les situations qui peuvent être considérées en tant que barrages potentiels à l'exercice).
      • Étapes de modification pour l'exercice physique régulier (intentions liées à l'exercice évaluées par mesure et comportement auto-rapporté d'exercice).
      • Questionnaire d'exercice de loisirs de Godin (évalue le niveau habituel d'exercice des loisirs d'une personne).
      • Écaille de somnolence d'Epworth (évalue le niveau d'un patient de la somnolence habituelle au cours de la journée).
      • Variables d'architecture de sommeil (évaluées avec un polysomnogram clinique normal, qui évalue des variables physiologiques et respiratoires variées).

    Les découvertes de l'étude fournissent au support pour la validité de s'appliquer le TTM à l'intention d'exercice dans les patients OSA. Plus de 60 pour cent des patients étaient à une étape de préaction (Pré-prévision, prévision ou préparation), à moins de 30 enregistrements de pour cent qu'elles étaient à l'étape de maintenance.

    « Le modèle de Transtheoretical, et étapes de modification, a maintenant une longue histoire d'utilisation dans une gamme des comportements hyginéqiques tels que l'arrêter de fumer et utilisation d'écran de soleil, » a dit Simon S. Smith, PhD, de l'université du Queensland et du groupe de santé de sommeil du Queensland au Queensland, l'Australie, auteur important de l'étude. « Nous avons employé une mesure normale d'étapes de modification. D'abord nous avons constaté que les patients pourraient être différenciés dans des étapes (intention), mais avons d'autre part vérifié cette intention contre leurs niveaux habituels d'exercice. Vous compteriez que les gens sans la prévision de l'exercice s'exerceraient moins, et nous avons trouvé qui était le cas. »

    Selon M. Smith, les approches médicales normales à manager OSA, tel que la pression des voies aériennes positive continue (CPAP), peuvent être efficaces pour des patients avec le modéré à la maladie sévère. Cependant, pour des patients avec l'apnée du sommeil douce, pour ceux qui ont la panne utilisant CPAP, ou pour ceux qui voudraient prendre la charge du leur propres santé, exercice croissant et réduction de la masse de fuselage peuvent être une route pratique, M. ajouté Smith.

    « Notre étude prouve qu'une proportion de patients sont disposées à augmenter leur exercice, et nous pensons qu'ils devraient mieux être supportés pour faire ceci, » avons dit M. Smith. « Une plus grande proportion de patients n'étaient pas prête à augmenter leur exercice. Le management d'OSA devrait comprendre une meilleure éducation au sujet de la relation entre l'exercice, la masse de fuselage et l'OSA, et les stratégies spécifiques peuvent être nécessaires pour aider des patients à augmenter leur niveau d'exercice. Nous pensons que cette étude ajoute au « sommeil + à l'exercice + au régime = à la santé » message. »

    OSA est un trouble de respiration lié au sommeil qui fait cesser à un fuselage de respirer pendant le sommeil. OSA se produit quand le tissu derrière la gorge s'effondre et bloque la voie aérienne. Ceci maintient l'air d'entrer dans les poumons. On l'estime que quatre pour cent des hommes et deux pour cent de femmes ont OSA, ont OSA, et les millions demeurent de plus non disgnostiqué.

    D'abord introduit comme option de demande de règlement pour l'apnée du sommeil en 1981, CPAP est le plus courant et le traitement efficace pour OSA. CPAP fournit un flot régulier d'air pressurisé aux patients par un masque qu'ils s'usent pendant le sommeil. Ce flux d'air maintient la voie aérienne ouverte, évitant les pauses en respirant cela caractérisent l'apnée du sommeil et remettre les niveaux normaux de l'oxygène.

    Central de CPAP (www.SleepEducation.com/CPAPCentral), un site Web produit par l'Académie américaine de la médecine du sommeil (AASM), fournit au public l'information complète, précise et fiable au sujet de CPAP. Le central de CPAP comprend des informations augmentées sur OSA et CPAP, comprendre comment OSA est diagnostiqué, le fonctionnement de CPAP, les avantages de CPAP et d'une synthèse de quoi prévoir en commençant CPAP, la position des experts sur CPAP, et des outils pour la réussite. Le central de CPAP comporte également un guide interactif réglé qui instruit le public au sujet des signaux d'alarme d'OSA.

    Ceux qui les pensent pourraient avoir un OSA, ou un trouble du sommeil différent, sont invités à consulter leur médecin de premier soins ou un spécialiste en sommeil