Sonno + esercizio + dieta = buona salute per i pazienti ostruttivi dell'apnea nel sonno

La ricerca ha indicato una forte relazione fra peso e apnea nel sonno ostruttiva (OSA). Il vostro collo ottiene più densamente mentre guadagnate il peso.

Ciò aumenta il livello di grasso nella parte posteriore della gola, facente le vostre vie respiratorie più probabilmente da bloccare. Poiché l'esercizio diminuisce il peso corporeo, è stato suggerito come intervento potenziale affinchè delicato moderi OSA. In uno sforzo per rispondere alla domanda quanto a come i pazienti pronti di OSA devono impegnarsi nell'esercizio, uno studio ha pubblicato nell'edizione del 15 dicembre del giornale delle funzionalità cliniche della medicina di sonno (JCSM) le fasi di cambiamento, una costruzione del modello di Transtheoretical (TTM) del cambiamento di comportamento.

Lo studio messo a fuoco su 255 pazienti che assistono ad un ospedale pubblico ha basato i disordini di sonno concentra nel Queensland che stavano provandi a probabile OSA. I partecipanti hanno compilato i questionari che hanno valutato la loro intenzione di esercitarsi.

Le fasi di cambiamento nel modello di Transtheoretical sono come segue:

  • Fase: Pre-proposito
    Intenzione/atto: Nessun'intenzione di esercitarsi nei sei mesi prossimi, nessun atto
  • Fase: Proposito
    Intenzione/atto: Intenzione seria all'esercizio nei sei mesi prossimi, nessun atto
  • Fase: Preparato
    Intenzione/atto: Intenzione seria all'esercizio nei 30 giorni prossimi, un certo atto
  • Fase: Atto
    Intenzione/atto: Esercizio regolarmente, ma per meno di sei mesi
  • Fase: Manutenzione
    Intenzione/atto: Esercizio regolarmente, per più di sei mesi

      Le seguenti misure sono state utilizzate in questo studio per valutare le variabili ed il livello demografici di esercizio auto-riferito abituale e per valutare il TTM:

      • L'inventario decisionale del bilanciamento (consiste di 10 punti che valutano i pro dell'esercizio e di 10 punti che valutano il contro dell'esercizio).
      • Disgaggio di Auto-Efficacia (rappresenta le situazioni che possono essere considerate come barriere potenziali all'esercitazione).
      • Fasi di cambiamento per l'esercizio regolare (le intenzioni in relazione con l'esercizio valutate la misura e auto-hanno riferito il comportamento di esercizio).
      • Questionario di esercizio di tempo libero di Godin (valuta il livello abituale di esercizio del tempo libero di una persona).
      • Disgaggio di sonnolenza di Epworth (valuta il livello di un paziente di sonnolenza abituale durante il giorno).
      • Variabili di architettura di sonno (valutate con un polysomnogram clinico standard, che valuta le varie variabili fisiologiche e respiratorie).

    I risultati dello studio forniscono al supporto per la validità di applicazione del TTM all'intenzione di esercizio in pazienti OSA. Oltre 60 per cento dei pazienti erano in una fase di preazione (Pre-proposito, proposito o preparato), con meno di 30 segnalazioni di per cento che erano nella fase di manutenzione.

    “Il modello di Transtheoretical e fasi di cambiamento, ora ha una lunga storia di uso in un intervallo dei comportamenti di salubrità come terminare il fumo ed uso dello schermo di sole,„ ha detto Simon S. Smith, PhD, dell'università di Queensland e del gruppo di salubrità di sonno del Queensland nel Queensland, l'Australia, autore principale dello studio. “Abbiamo usato una misura standard delle fasi di cambiamento. In primo luogo abbiamo trovato che i pazienti potrebbero essere differenziati nelle fasi (intenzione), ma d'altra parte abbiamo controllato quell'intenzione contro i loro livelli abituali di esercizio. Prevedereste che le gente senza il proposito dell'esercizio si esercitassero più di meno ed abbiamo trovato che era il caso.„

    Secondo il Dott. Smith, gli approcci medici standard a gestire OSA, quale pressione positiva continua della galleria di ventilazione (CPAP), possono essere efficaci per i pazienti con il moderato alla malattia severa. Tuttavia, per i pazienti con apnea nel sonno delicata, per coloro che ha difficoltà facendo uso di CPAP, o per coloro che vorrebbe assumere il controllo del loro la propri salubrità, esercizio aumentante e diminuzione della massa dell'organismo possono essere un itinerario pratico, il Dott. aggiunto Smith.

    “Il nostro studio indica che una percentuale di pazienti è preparata aumentare il loro esercizio e pensiamo che dovrebbero essere supportati meglio per fare questo,„ abbiamo detto il Dott. Smith. “Una più grande percentuale di pazienti non era pronta ad aumentare il loro esercizio. La gestione di OSA dovrebbe comprendere la migliore formazione circa la relazione fra l'esercizio, la massa dell'organismo e OSA e le strategie specifiche possono essere necessarie aiutare i pazienti ad aumentare il loro livello di esercizio. Pensiamo che questo studio aggiunga “al sonno + all'esercizio + alla dieta = alla salubrità„ messaggio.„

    OSA è disordine respirante in relazione con il sonno che induce il suo organismo a smettere di respirare durante il sonno. OSA accade quando il tessuto nella parte posteriore della gola sprofonda e blocca le vie respiratorie. Ciò tiene l'aria dall'entrare nei polmoni. È stimato che quattro per cento degli uomini e due per cento delle donne abbiano OSA, ha OSA e milioni di più rimangono undiagnosed.

    In primo luogo presentato come opzione del trattamento per apnea nel sonno nel 1981, CPAP è il trattamento più comune e più efficace per OSA. CPAP fornisce un flusso costante di aria pressurizzata ai pazienti attraverso una maschera che indossano durante il sonno. Questo flusso d'aria tiene le vie respiratorie aperte, impedendo le pause nella respirazione del quello caratterizzano l'apnea nel sonno e la riparazione dei livelli normali dell'ossigeno.

    Centrale di CPAP (www.SleepEducation.com/CPAPCentral), un sito Web creato dall'accademia americana della medicina di sonno (AASM), fornisce al pubblico informazioni complete, accurate ed affidabili su CPAP. La centrale di CPAP include le informazioni ampliate su OSA e su CPAP, l'inclusione come OSA è diagnosticato, la funzione di CPAP, i vantaggi di CPAP e di una generalità di cui prevedere quando comincia CPAP, la posizione degli esperti su CPAP e gli strumenti per successo. La centrale di CPAP egualmente caratterizza una diapositiva interattiva collocata che istruisce il pubblico circa i segnali di pericolo di OSA.

    Coloro che le pensa potrebbero avere OSA, o altro disordine di sonno, sono invitati per consultare il loro medico di pronto intervento o uno specialista di sonno