Sueño + ejercicio + dieta = buena salud para los pacientes obstructores del apnea de sueño

La investigación ha mostrado un lazo fuerte entre el peso y el apnea de sueño obstructor (OSA). Su cuello consigue más densamente mientras que usted gana el peso.

Esto aumenta el nivel de grasa en el dorso del paso, haciendo su aerovía más probablemente que se cegará. Porque el ejercicio reduce el peso corporal, se ha sugerido como intervención potencial para que suave modere OSA. En un esfuerzo de contestar a la pregunta en cuanto a cómo los pacientes listos de OSA deben empeñar a ejercicio, un estudio publicó en la aplicación del 15 de diciembre el gorrón de las características clínicas del remedio del sueño (JCSM) los escenarios del cambio, una construcción del modelo de Transtheoretical (TTM) del cambio del comportamiento.

El estudio centrado en 255 pacientes que asistían a un hospital público basó los trastornos del sueño centra en Queensland que eran probados para OSA probable. Los participantes completaron los cuestionarios que fijaron su intención de ejercitar.

Los escenarios del cambio en el modelo de Transtheoretical son como sigue:

  • Escenario: Pre-reflexión
    Intento/acción: Ninguna intención de ejercitar en seis meses próximos, ninguna acción
  • Escenario: Reflexión
    Intento/acción: Intento serio al ejercicio en seis meses próximos, ninguna acción
  • Escenario: Preparación
    Intento/acción: Intento serio al ejercicio en 30 días próximos, una cierta acción
  • Escenario: Acción
    Intento/acción: Ejercicio regularmente, pero por menos de seis meses
  • Escenario: Mantenimiento
    Intento/acción: Ejercicio regularmente, por más de seis meses

      Las dimensiones siguientes fueron utilizadas en este estudio para fijar variables y el nivel demográficos de ejercicio uno mismo-denunciado habitual, y de fijar el TTM:

      • El inventario decisorio del balance (consiste en 10 items que fijan los pros del ejercicio y 10 items que fijan el contra del ejercicio).
      • Escala de la Uno mismo-Eficacia (representa las situaciones que se pueden considerar como barreras potenciales al ejercicio).
      • Escenarios del cambio para el ejercicio regular (las intenciones ejercicio-relacionadas fijadas dimensión y uno mismo-denunciaron comportamiento del ejercicio).
      • Cuestionario del ejercicio del tiempo libre de Godin (fija el nivel habitual del ejercicio del tiempo libre de una persona).
      • Escala de la somnolencia de Epworth (evalúa el nivel de un paciente de somnolencia habitual durante el día).
      • Variables de la configuración del sueño (fijadas con un polysomnogram clínico estándar, que evalúa diversas variables fisiológicas y respiratorias).

    Las conclusión del estudio proporcionan el apoyo para la validez de aplicar el TTM a la intención del ejercicio en pacientes de OSA. Sobre el 60 por ciento de los pacientes estaban en un escenario de la preacción (Pre-reflexión, reflexión o preparación), con menos de 30 informaciones del por ciento que estaban en el escenario del mantenimiento.

    “El modelo de Transtheoretical, y escenarios del cambio, ahora tiene una larga historia del uso en un alcance de los comportamientos de la salud tales como salir fumar y uso de la pantalla de sol,” dijo a Simon S. Smith, doctorado, de la universidad de Queensland y del grupo de la salud del sueño de Queensland en Queensland, Australia, autor importante del estudio. “Utilizamos una dimensión estándar de escenarios del cambio. Primero encontramos que los pacientes podrían ser distinguidos en los escenarios (intención), pero por otra parte verificamos esa intención contra sus niveles habituales de ejercicio. Usted contaba con que la gente sin la reflexión del ejercicio ejercitara menos, y encontramos que era el caso.”

    Según el Dr. Smith, las aproximaciones médicas estándar a manejar OSA, tal como presión positiva contínua de la aerovía (CPAP), pueden ser efectivas para los pacientes con el moderado a la enfermedad severa. Sin embargo, para los pacientes con apnea de sueño suave, para los que tengan problema usando CPAP, o para los que quisieran tomar la carga de su propia salud, ejercicio cada vez mayor y reducir la masa de la carrocería pueden ser una ruta práctica, el Dr. adicional Smith.

    “Nuestro estudio muestra que preparan a una proporción de pacientes para aumentar su ejercicio, y pensamos que deben ser soportados mejor para hacer esto,” dijimos al Dr. Smith. “Una proporción más grande de pacientes no estaba lista para aumentar su ejercicio. La administración de OSA debe incluir una mejor educación sobre el lazo entre el ejercicio, la masa de la carrocería y OSA, y las estrategias específicas pueden ser necesarias ayudar a pacientes a aumentar su nivel de ejercicio. Pensamos que este estudio agrega al “sueño + al ejercicio + a la dieta = a la salud” mensaje.”

    OSA es el desorden de respiración sueño-relacionado que hace a su carrocería parar el respirar durante sueño. OSA ocurre cuando se desploma el tejido en el dorso del paso y ciega la aerovía. Esto guarda el aire de conseguir en los pulmones. Se estima que el cuatro por ciento de hombres y el dos por ciento de mujeres tienen OSA, tiene OSA, y millones siguen siendo más undiagnosed.

    Primero introducido como opción del tratamiento para el apnea de sueño en 1981, CPAP es el tratamiento más común y más efectivo para OSA. CPAP ofrece una corriente constante del aire a presión a los pacientes a través de una máscara que él desgaste durante sueño. Esta circulación de aire mantiene la aerovía abierta, previniendo las pausas en la respiración de eso caracterizan apnea de sueño y restablecer niveles normales del oxígeno.

    Central de CPAP (www.SleepEducation.com/CPAPCentral), un Web site creado por la academia americana del remedio del sueño (AASM), provee del público la información completa, exacta y segura sobre CPAP. La central de CPAP incluye la información desplegada sobre OSA y CPAP, incluir cómo se diagnostica OSA, la función de CPAP, las ventajas de CPAP y de una reseña qué preveer al comenzar CPAP, la posición de expertos respecto a CPAP, y las herramientas para el éxito. La central de CPAP también ofrece una diapositiva interactiva fijada que eduque el público sobre las señales de peligro de OSA.

    Los que los piensan pudieron tener OSA, u otro trastorno del sueño, se impulsan para consultar con su médico de la atención primaria o un especialista del sueño