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Tarifs de marche Vifs de coupures de syndrome métabolique

La Recherche du Centre Médical de Duke University prouve que même une quantité limitée d'hebdomadaire de marche vif est assez pour garnir des tailles et pour couper le risque de syndrome métabolique (Mets), un état de plus en plus fréquent lié à l'obésité et un mode de vie sédentaire.

Elle a estimé que cela environ un quart de tous les adultes des États-Unis ont Mets, une batterie des facteurs de risque associés avec une probabilité plus grande de développer la cardiopathie, le diabète et la rappe : grande circonférence de taille, hypertension, hauts niveaux des triglycérides, quantités faibles de LIPOPROTÉINE LOURDE, ou « bon » cholestérol, et sucre de sang élevé. Pour être diagnostiqué avec Mets, les patients doivent avoir au moins trois de ces cinq facteurs de risque, et selon beaucoup d'études, un nombre de plus en plus important des gens font.

Mais Johanna Johnson, un chercheur clinique au Duc Centre Médical et l'auteur important d'une étude neuve examinant l'incidence de l'exercice sur Mets, a dit qu'une personne peut plus à faible risque de Mets en marchant juste 30 mn par jour, six jours par semaine. « Qui est environ 11 milles par semaine. Et notre étude prouve que vous bénéficierez même si vous n'apportez aucune modification diététique. »

« Les résultats de notre soulignage d'étude ce que nous avons connu pendant longtemps, » a dit le cardiologue William Kraus de Duc. Un « Certain exercice est meilleur qu'aucun ; plus d'exercice est généralement meilleur que moins, et aucun exercice ne peut être désastreux. »

L'étude apparaît dans l'édition du 15 décembre du Tourillon Américain de la Cardiologie.

Les résultats viennent d'une étude de plusieurs années et fédéralement financée STRRIDE (Études appelé d'une Intervention Visée de Réduction du Risque par Exercice Défini) qui a examiné les effets des quantités variables et de l'intensité de l'exercice sur 171 d'une cinquantaine d'années, hommes et femmes de poids excessif.

Avant De s'exercer régulièrement, 41 pour cent des participants ont répondu aux critères pour Mets. À la fin du programme d'exercices de huit mois, seulement 27 pour cent ont fait.

« Qui est un déclin significatif dans la prévalence, » a dit Johnson. « C'est également des nouvelles d'une manière encourageante pour sédentaire, les adultes d'âge moyen qui veulent améliorer leur santé. Il signifie qu'ils ne doivent pas sortir faisant fonctionner quatre ou 5 jours par semaine ; ils peuvent avoir aux effets salutaires significatifs en marchant simplement autour du voisinage après dîner chaque nuit. »

Toujours, quelques régimes d'exercice étaient meilleurs que d'autres. Ceux qui ont exercé moins, marchant environ 11 milles par semaine, bénéfice important gagné, alors que ceux qui ont exercé plus, pulsant environ 17 milles par semaine, gagnée légèrement plus d'avantage en termes de Mets abaissé refoule.

Un groupe a déconcerté les chercheurs, cependant. Ceux qui ont fait une courte période d'exercice très vigoureux n'ont pas amélioré leurs lignes de refoulage de Mets autant que ceux qui ont exécuté l'exercice moins fort par plus longue période.

Kraus a dit qu'il peut y avoir plus de valeur en faisant l'exercice modéré d'intensité chaque jour plutôt que plus de forte activité juste quelques jours par semaine.

Dans chacun des trois des groupes de l'exercice de l'étude, les tailles sont devenues plus petites au cours de la période de huit mois. Généralement les hommes qui se sont exercés ont vu une amélioration plus grande dans leurs facteurs de risque de Mets que des femmes. Mais Johnson précise qu'à la spécification de base, les hommes ont généralement eu de plus mauvaises lignes de refoulage que des femmes, « ainsi elles ont eu plus de chambre de s'améliorer, » il a dit.

Au cours de l'étude de STRRIDE, le groupe témoin inactif - ceux qui n'a pas changé leur régime ou niveau d'activité à entièrement gagné une moyenne d'environ une livre et d'un demi-pouce autour de la taille. « Qui ne peut pas ressembler à de beaucoup, mais qui est juste six mois, » Kraus a dit. « Au-dessus d'une décennie, celle est 20 livres supplémentaires et de 10 pouces à la ligne de convoyeurs. »

http://www.dukemednews.org/