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Taxa de passeio Viva dos cortes de síndrome metabólica

A Pesquisa do Centro Médico de Duke University mostra que mesmo uma quantidade modesta de passeio vivo semanalmente é bastante para aparar cinturas e cortar o risco de síndrome metabólica (Mets), uma condição cada vez mais freqüente ligada à obesidade e um estilo de vida sedentariamente.

Calculou que isso aproximadamente um quarto de todos os adultos dos E.U. tem Mets, um conjunto de factores de risco associados com a maior probabilidade de desenvolver a doença cardíaca, o diabetes e o curso: grande circunferência da cintura, hipertensão, níveis elevados de triglycerides, baixas quantidades de HDL, ou “bom” colesterol, e açúcar no sangue alto. Para para ser diagnosticado com Mets, os pacientes devem ter pelo menos três destes cinco factores de risco, e de acordo com muitos estudos, um número crescente de povos faz.

Mas Johanna Johnson, um pesquisador clínico no Duque Centro Médico e autor principal de um estudo novo que examina o impacto do exercício em Mets, disse que uma pessoa pode abaixar o risco de Mets andando apenas 30 minutos um o dia, seis dias pela semana. “Que é aproximadamente 11 milhas pela semana. E nosso estudo mostra que você se beneficiará mesmo se você não faz nenhuma mudanças dietética.”

“Os resultados de nosso relevo do estudo o que nós temos conhecido por muito tempo,” disse o cardiologista William Kraus do Duque. “Algum exercício é melhor do que nenhuns; mais exercício é geralmente melhor do que menos, e nenhum exercício pode ser desastroso.”

O estudo aparece na introdução do 15 de dezembro do Jornal Americano da Cardiologia.

Os resultados vêm de um multi-ano, STRRIDE chamado estudo federal financiado (Estudos de uma Intervenção Visada da Redução do Risco com o Exercício Definido) que examinou os efeitos de quantidades de variação e da intensidade do exercício em 171 de meia idade, em homens excessos de peso e em mulheres.

Antes de exercitar regularmente, 41 por cento dos participantes encontraram os critérios para Mets. No fim do programa de um exercício de 8 meses, somente 27 por cento fizeram.

“Que é uma diminuição significativa na predominância,” disse Johnson. “É igualmente notícia encorajadora para os adultos sedentariamente, de meia idade que querem melhorar sua saúde. Significa que não têm que sair executando quatro ou 5 dias por semana; podem obter a benefícios de saúde significativos simplesmente andando em torno da vizinhança após o comensal cada noite.”

Ainda, alguns regimes do exercício eram melhores do que outro. Aqueles que exercitaram o mais menos, andando aproximadamente 11 milhas pela semana, benefício significativo ganhado, quando aqueles que exercitaram mais, movimentando aproximadamente 17 milhas pela semana, ganhada ligeira mais benefício em termos de Mets abaixado marcarem.

Um grupo confundiu os pesquisadores, contudo. Aqueles que fizeram um curto período de exercício muito vigoroso não melhoraram suas contagens de Mets tanto quanto aqueles que executaram o exercício menos intenso um um período mais longo.

Kraus disse que pode haver mais valor em fazer o exercício moderado da intensidade cada dia um pouco do que uma actividade mais intensa apenas alguns dias um a semana.

Em todos os três dos grupos do exercício do estudo, as cinturas obtiveram menores durante o período de 8 meses. Geralmente, os homens que exercitaram viram a maior melhoria em seus factores de risco de Mets do que mulheres. Mas Johnson indica que na linha de base, os homens tiveram geralmente umas contagens mais ruins do que mulheres, “assim que tiveram mais sala melhorar,” disse.

No curso do estudo de STRRIDE, o grupo de controle inactivo - aqueles que não mudou seu nível da dieta ou de actividade de todo - ganhou uma média de aproximadamente uma libra e de uma meia polegada em torno da cintura. “Que não podem soar como muito, mas que é apenas seis meses,” Kraus disse. “Sobre uma década, de que estão umas 20 libras adicionais e 10 polegadas na cintura.”

http://www.dukemednews.org/