La Prévention de l'ostéoporose pourrait se situer dans des niveaux de vitamine D

Darlene Yates De soixante ans a eu deux remplacements de la hanche, un remontage de genou et cette dernière année a brisé son fémur gauche tandis qu'il marchait dans son voisinage.

Son diagnostic a semblé évident -- ostéoporose. Mais elle s'avère l'a fait provoquer la faiblesse d'os par une carence en vitamine D.

« J'ai pensé avec mon âge et tous mes os brisés que J'ai réellement eu l'ostéoporose, » Yates ai dit. « Les niveaux bas de vitamine D m'ont réellement pris par surprise. »

La Vitamine D introduit l'absorption du calcium et du phosphore. Elle règle combien calcium reste dans le sang et combien effectue sa voie aux os et aux dents. On l'a avéré également réduire le risque de sein, de côlon et de cancer ovarien. La Carence en Vitamine D contribue à l'ostéoporose par la réduction de l'absorption du calcium et l'ostéoporose est un exemple du déficit à long terme d'effets de la vitamine D.

Dans un examen récent des femmes avec l'ostéoporose hospitalisées pour des fractures de hanche, 50 pour cent se sont avérés pour avoir des signes de carence en vitamine D. Des concentrations Faibles le plus souvent sont vues dans des femmes plus âgées ; cependant, les temps semblent changer.

« Je suis voir beaucoup active, jeunes femmes et les hommes qui ont les niveaux dangereusement bas de vitamine D, » a dit M. Kenneth Mathis, Président de la chirurgie orthopédique avec Le Centre Méthodiste pour la Chirurgie Orthopédique. « Je crois si ces gens commencent à prendre la quantité recommendée quotidienne de vitamine D quand ils sont plus jeunes, et obtiennent leurs niveaux testés régulièrement, qu'ils pourraient pouvoir éviter l'ostéoporose et certains cancers quand ils vieillissent. »

Les Sources de vitamine D comprennent le lait enrichi, pétrole de foie de morue, poissons tels que des sardines, thon, saumons et maquereau, du yaourt et des céréales du petit déjeuner, et le soleil. Cependant, si vous vous usez une SPF de huit ou plus, vous aurez un moment difficile convertir la lumière solaire en vitamine D.

La Plupart Des adultes au-dessus du besoin de l'âge 50 de prendre un supplément quotidien de vitamine D s'ils ne les pensent pas obtiennent le montant recommendé quotidien. Le mineur 50 d'Adultes, y compris les femmes enceintes, a besoin de 200 UNITÉS INTERNATIONALES de vitamine D de quotidien. Une personne au-dessus de l'âge 50 a besoin de 400 UNITÉS INTERNATIONALES de quotidien et il s'attaque à plus de 600 UNITÉS INTERNATIONALES à l'âge 70.

Mathis dit que prenant le montant correct est important parce qu'excessive vitamine D peut être toxique. La Vitamine D est enregistrée dans le foie et dans le tissu adipeux. Quand vous prenez trop il ne peut pas laisser le fuselage aussi facilement que les vitamines solubles dans l'eau telles que la vitamine C. La vitamine D excédentaire peut mener à excessif calcium dans le sang, qui peut entraîner les calculs rénaux et/ou l'insuffisance rénale.

Yates a commencé un régime strict de vitamine D pour accumuler ses niveaux. Il dit qu'il a plus d'énergie qu'il jamais a et se sent mieux.

« J'espère que Je pourrai arriver où Je ne brise plus d'os et ne dois avoir plus de cabinets de consultation, » à Yates ai dit. « Si J'aurais su la barrette entre la vitamine D et la faiblesse d'os il y a 40 ans, vous pouvez parier que J'aurais fait quelque chose à son sujet. »

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