A Prevenção da osteoporose pôde encontrar-se em níveis da vitamina D

Darlene De sesenta anos Yates teve duas substituições ancas, uma substituição do joelho e este ano passado quebrou seu fémur esquerdo quando estava andando em sua vizinhança.

Seu diagnóstico pareceu óbvio -- osteoporose. Mas despeja-a teve a fraqueza do osso causada por uma deficiência da vitamina D.

“Eu pensei com minha idade e todos meus ossos quebrados que Eu estive com definida a osteoporose,” Yates disse. “Os baixos níveis da vitamina D tomaram-me realmente pela surpresa.”

A Vitamina D promove a absorção do cálcio e do fósforo. Regula quanto cálcio permanece no sangue e quanto faz sua maneira aos ossos e aos dentes. Igualmente encontrou-se para reduzir o risco de peito, de dois pontos e de cancro do ovário. A deficiência da Vitamina D contribui à osteoporose reduzindo a absorção do cálcio e a osteoporose é um exemplo dos efeitos a longo prazo da deficiência da vitamina D.

Em uma revisão recente das mulheres com osteoporose hospitalizadas para fracturas ancas, 50 por cento foram encontrados para ter sinais da deficiência da vitamina D. Os Baixos níveis são considerados o mais frequentemente em umas mulheres mais idosas; contudo, os tempos parecem mudar.

“Eu sou ver muita active, jovens mulheres e os homens que têm níveis perigosamente baixos da vitamina D,” disse o Dr. Kenneth Mathis, presidente da cirurgia ortopédica com O Centro Metodista para a Cirurgia Ortopédica. “Eu acredito se estes povos começam a tomar a quantidade diariamente recomendada da vitamina D quando são mais novos, e obtêm seus níveis testados regularmente, que puderam poder impedir a osteoporose e determinados cancros quando obtêm mais velhos.”

As Fontes da vitamina D incluem o leite fortificado, o petróleo de fígado de bacalhau, os peixes tais como sardinhas, o atum, os salmões e a cavala, os certos cereais do iogurte e de café da manhã, e o sol. Contudo, se você veste um SPF de oito ou mais, você terá uma estadia resistente converter a luz solar na vitamina D.

A Maioria de adultos sobre a necessidade da idade 50 de tomar um suplemento diário da vitamina D se não os pensam estão obtendo a quantidade diariamente recomendada. O menor de idade 50 dos Adultos, incluindo mulheres gravidas, precisa 200 IU da vitamina D diário. Uma pessoa sobre a idade 50 precisa 400 IU diário e vai acima sobre a 600 IU na idade 70.

Mathis diz que tomando a quantidade correcta é importante porque demasiada vitamina D pode ser tóxica. A Vitamina D é armazenada no fígado e no tecido gordo. Quando você toma demasiado não pode deixar o corpo tão facilmente quanto vitaminas solúveis em água tais como a vitamina C. A vitamina adicional D pode conduzir a demasiado cálcio no sangue, que pode causar pedras e/ou insuficiência renal de rim.

Yates começou um regime restrito da vitamina D a acumular seus níveis. Diz que tem mais energia do que nunca tem e está sentindo melhor.

“Eu estou esperando que Eu posso obter onde Eu não quebro any more ossos e não tenho que ter any more cirurgias,” a Yates disse. “Se Eu saberia sobre a relação entre a vitamina D e a fraqueza do osso 40 anos há, você pode apostar que Eu faria algo sobre ele.”

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