La Prevención de la osteoporosis pudo mentir en niveles de la vitamina D

Darlene De sesenta años Yates ha tenido dos repuestos del caballete, un repuesto del codo y este último año rompió su fémur izquierdo mientras que ella recorría en su vecindad.

Su diagnosis parecía obvia -- osteoporosis. Pero la resulta hizo la debilidad del hueso causar por una deficiencia de la vitamina D.

“Pensé con mi edad y todos mis huesos fragmentados que tenía definitivamente osteoporosis,” Yates dije. “Los niveles inferiores de la vitamina D me tomaron realmente por sorpresa.”

La Vitamina D asciende la amortiguación del calcio y del fósforo. Regula cuánto calcio permanece en la sangre y cuánto hace su manera a los huesos y a los dientes. También se ha encontrado para reducir el riesgo de pecho, de colon y de cáncer ovárico. La deficiencia de la Vitamina D contribuye a la osteoporosis reduciendo la amortiguación del calcio y la osteoporosis es un ejemplo de los efectos a largo plazo de la deficiencia de la vitamina D.

En una revista reciente de las mujeres con osteoporosis hospitalizadas para las fracturas del caballete, el 50 por ciento fue encontrado para tener señales de la deficiencia de la vitamina D. Los niveles Bajos se consideran lo más a menudo posible en más viejas mujeres; sin embargo, los tiempos aparecen cambiar.

“Estoy viendo a muchas mujeres activas, jovenes y los hombres que tienen niveles peligroso inferiores de la vitamina D,” dijo al Dr. Kenneth Mathis, presidente de la cirugía ortopédica con El Centro Metodista para la Cirugía Ortopédica. “Creo si esta gente comienza a tomar la cantidad diariamente recomendada de la vitamina D cuando ella es más joven, y consigue sus niveles probados regularmente, que ella puede ser que pueda prevenir osteoporosis y ciertos cánceres cuando ella consigue más vieja.”

Las Fuentes de la vitamina D incluyen la leche fortificada, aceite de hígado de bacalao, los pescados tales como sardinas, atún, los salmones y caballa, algunos cereales del yogur y de desayuno, y el sol. Sin Embargo, si usted desgasta un SPF de ocho o más, usted tendrá un rato resistente el convertir de la luz del sol en la vitamina D.

La Mayoría de los adultos sobre necesidad de la edad 50 de tomar un suplemento diario de la vitamina D si no los piensan están consiguiendo la cantidad diariamente recomendada. La menor de edad 50 de los Adultos, incluyendo mujeres embarazadas, necesita 200 IU de la vitamina D de diario. Una persona sobre la edad 50 necesita 400 IU de diario y pasa hacia arriba a 600 IU a la edad de 70 años.

Mathis dice que tomando la cantidad correcta es importante porque demasiada vitamina D puede ser tóxica. La Vitamina D se salva en el hígado y en el tejido gordo. Cuando usted toma demasiado no puede dejar el cuerpo tan fácilmente como las vitaminas solubles en agua tales como vitamina C. Exceso de la vitamina D puede llevar a demasiado calcio en la sangre, que puede causar piedras y/o la insuficiencia renal de riñón.

Yates ha comenzado un régimen estricto de la vitamina D para aumentar sus niveles. Ella dice que ella tiene más energía que ella tiene y está aserrando al hilo nunca mejor.

“Estoy esperando que puedo conseguir donde no rompo huesos y no tuve que tener más cirugías,” a Yates dije. “Si hubiera sabido sobre la conexión entre la vitamina D y la debilidad del hueso hace 40 años, usted puede apostar que habría hecho algo sobre él.”

http://www.methodisthealth.com/