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Évitez le cancer en mangeant un Régime méditerranéen

Le Régime méditerranéen est de retour dans les nouvelles de nouveau et pour toutes les raisons de droite.

Les Scientifiques entreprenant une étude de 26.000 gens Grecs disent qu'un Régime méditerranéen « cancer de coupures » et en adoptant juste quelques éléments des gens de régime peut réduire le risque de cancer de 12% - juste utilisant davantage des coupures d'huile d'olive le risque de 9%.

Un Régime méditerranéen est riche en fruits, légumes et céréales et contient moins de viande rouge et de graisse saturée.

Le régime a relevé de l'examen minutieux quand les chercheurs ont observé des bas débits de maladies telles que la cardiopathie dans les pays tels que l'Espagne et la Grèce où les gens ont mangé plus de légumes et de poissons, moins de viande rouge, cuite en huile d'olive et ont bu des quantités d'alcool modérées.

Ce la dernière étude des scientifiques à l'Université de Harvard est un des plus grande jusqu'à présent qui examinent l'incidence potentielle sur le cancer des parties variées de ce régime.

La recherche fait partie de la Recherche Estimative Européenne sur le Cancer qui est des habitudes alimentaires examinées et tout autre biologique et de caractéristiques de mode de vie de plus que le demi million de personnes en travers de l'Europe, au-dessus d'une huit-année-période, avant qu'ils aient été diagnostiqués avec le cancer ou d'autres maladies continuelles.

L'étude a surveillé la prévalence de tous les types de cancer d'estomac et entrailles au foie, cervix et tumeurs cérébrales chez les deux hommes et femmes, et a tenu compte d'autres facteurs de risque, tels que le fumage et le mode de vie.

La Nourriture de neuf groupes d'aliments ont été mesurées - monosaturé et des graisses saturées, des fruits, des légumes, des légumineuses telles que des becs d'ancre et des lentilles, des céréales telles que le pain et les pâtes entiers, viande, des laitages, des poissons et alcool.

Les chercheurs ont constaté que les gens qui ont suivi plus de près un Régime méditerranéen traditionnel ont eu une incidence du cancer plus limitée.

Les chercheurs ont constaté que le plus grand effet vu était une réduction de 9% du risque réalisé simplement en mangeant plus de graisses « insaturées » telles que l'huile d'olive.

Mais juste en mangeant de moins de viande rouge, et plus de becs d'ancre, haricots et lentilles, le risque de cancer était réduit de 12%.

M. Dimitrios Trichopoulos, qui a abouti l'étude, dit des 26.000 personnes étudiées, ceux qui ont de près suivi un Régime méditerranéen traditionnel étaient moins pour développer le cancer et régler les habitudes alimentaires générales vers la configuration Méditerranéenne traditionnelle a un effet important.

Les Experts disent les points culminants de recherches l'importance d'une alimentation équilibrée saine et prouvent qu'il y a un certain nombre de choses qu'une personne peut faire pour réduire leur risque de développer les maladies.

Les cancérologues disent que le meilleur conseil pour que les gens évitent d'attraper le cancer n'est pas de fumer, de prendre l'exercice physique régulier et manger des riches d'une alimentation équilibrée en fruits et légumes et bas en viande rouge, sel et graisses saturées et pour mettre à jour un poids normal.

L'étude est publiée au Tourillon du Cancer.