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Eviti il cancro mangiando una dieta Mediterranea

La dieta Mediterranea è ancora indietro nelle notizie e per tutte le ragioni di destra.

Gli Scienziati che intraprendono gli studi di 26.000 genti Greche dicono che una dieta Mediterranea “cancro dei tagli„ ed appena adottando alcuni elementi della gente di dieta può ridurre il rischio di cancro di 12% - appena facendo uso di più tagli dell'olio di oliva il rischio da 9%.

Una dieta Mediterranea è ricca in frutta, verdure e cereali e contiene meno carne rossa e grasso saturato.

La dieta è rientrato nell'esame accurato quando i ricercatori hanno osservato le tariffe più basse delle malattie quale la malattia di cuore in paesi quali la Spagna e la Grecia in cui la gente ha mangiato più verdure e pesce, meno carne rossa, cucinata in olio di oliva ed hanno bevuto gli importi moderati dell'alcool.

Ciò ultimo studio dagli scienziati alla Harvard University è una dei la più gran fin qui che esaminino l'impatto potenziale su cancro di varie parti di questa dieta.

La ricerca fa parte della Ricerca Futura Europea su Cancro che è abitudini dietetiche guardate e l'altro biologico e delle caratteristiche di stile di vita di più di mezzo milione di persone attraverso Europa, durante un otto-anno-periodo, prima che siano stati diagnosticati con cancro o altre malattie croniche.

Lo studio ha riflesso la prevalenza di tutti i tipi di cancri dallo stomaco e viscere a fegato, cervice e tumori cerebrali in entrambi gli uomini e donne ed ha considerato altri fattori di rischio, quali il fumo e lo stile di vita.

L'Alimento da nove gruppi di alimento è stato misurato - grassi monosaturati e saturati, frutta, verdure, legumi quali i piselli e le lenticchie, cereali quali pane e pasta interi, carne, latticini, pesce e l'alcool.

I ricercatori hanno trovato che quella gente che è seguito più molto attentamente una dieta Mediterranea tradizionale ha avuta un'incidenza più bassa di cancro.

I ricercatori hanno trovato che il più grande effetto veduto era un rapporto di riproduzione di 9% del rischio raggiunto semplicemente mangiando più grassi “insaturi„ quale olio di oliva.

Ma appena dal cibo dadella meno carne rossa e da più piselli, i fagioli e lenticchie, il rischio di cancro è stato ridotto di 12%.

Il Dott. Dimitrios Trichopoulos, che piombo lo studio, dice di 26,000 persone studiate, coloro che ha seguito molto attentamente una dieta Mediterranea tradizionale era meno probabile sviluppare il cancro e la regolazione delle abitudini dietetiche globali verso il reticolo Mediterraneo tradizionale ha un effetto importante.

Gli Esperti dicono i punti culminanti della ricerca l'importanza di una dieta equilibrata sana ed indica che ci sono una serie di cose che una persona può fare per diminuire il loro rischio di sviluppare le malattie.

Gli esperti in Cancro dicono che il migliore consiglio affinchè la gente eviti ottenere il cancro non è di fumare, catturare l'esercizio regolare e mangiare i ricchi di una dieta equilibrata in frutta ed in verdure ed in basso in carne rossa, sale e grassi saturati e mantenere un peso sano.

Lo studio è pubblicato nel Giornale di Cancro.