超越瞑想は、学生の間でADHDの症状を軽減

超越瞑想法は、ピアレビューオンラインジャーナルで、今月発行された有望な新しい研究によると、ADHDを治療するための効果的かつ安全な非医薬品援助かもしれない教育の現状の課題

パイロット調査は、学校で日に二回瞑想したADHDを持つ中学生のグループを追った。 3ヶ月後、研究者は50%以上のストレスや不安の減少とADHDの症状の改善を見つけました。

効果は期待を超える

"効果は予想よりもはるかに大きい、"サリナJ. Grosswald、Ed.D.、研究のジョージワシントン大学の訓練を受けた認知学習の専門家と主任研究員は語る。 "子どもたちはまた、メモリ、組織、および行動の規制を作業、注目の改善を示した。"

Grosswaldは、学校内の瞑想のルーチンの開始後に、"教師は彼らがより多くを教えることができたと報告し、彼らはあまりストレスと不安だったので、学生がより多くを学ぶことができた"と述べた。

ストレスは学習能力を妨害する

先行研究は、ADHDの子供たちが遅い脳の発達とストレスに対処する能力の低下を持って示しています。 "ストレスがする能力を妨害する学ぶ - それは脳をシャットダウン、"ウィリアムStixrud、博士は、シルバースプリング、メリーランド州、臨床神経心理学者や研究の共同執筆者を言った。

"ADHDのための薬は、いくつかの子供たちのために非常に有効であるが、それがわずかにか他の人に有効である。であっても薬で症状の改善を示すこれらの子供たちのために、改善がしばしば不十分または厄介な副作用を伴う場合、"Stixrudは言った。 "ほとんどの人は、それが難しい自分自身を整理し、それらに負荷がかかっているときに物事を成し遂げる、注意を払うことが検出されます。だから、ストレスを軽減し、脳機能を整理TMテ​​クニックは、ADHDの症状を軽減することを理由に立っている。"

いくつかのケースで子供が薬物なしで機能することはできませんが、気分のむら、不眠症、チック、減速成長、そして心の問題を含む一般的なADHDの薬に関連する健康上のリスクや副作用が懸念されています。 2006年にFDAに必要なメーカーは、潜在的な深刻な健康上のリスクを一覧表示、ADHDの薬に警告ラベルを配置する。

これらの高リス​​クと懸念は、彼らの子供のためのより安全な可能性がある代替のための両親の探索に拍車をかけている。

研究は、言語ベースの学習障害を持つ子供のための民間のK - 12学校で実施された。参加は、ADHDの既存の診断を持っていた10名、年齢11-14、に限られていた。学生の約半数は薬にあった。学生は10分、午前と午後のグループで学校で瞑想。

3ヶ月の期間の開始時と終了時にTMの技法の影響を、判断するには、両親、教師と生徒がストレスや不安、行動や社会的能力、および執行機能を測定する標準的なADHDの評価在庫を完了した。学生にも認知機能を測定するパフォーマンステストのバッテリーを与えられた。

"結果は非常に顕著だった"

アンディとダリルシェーンバッハの娘は2年生でADHDと診断された。ほとんどのADHDの子供のように、彼女は薬を服用していた。 "薬は助けたが、混合の結果、彼女はまだ、フォーカスを失ったメルトダウンを持っていた、と薬は彼女の睡眠や食欲に影響を持っていた"ワシントンDCのダリルと一緒に暮らすアンディは、"彼女は近くに彼女の潜在的に実行されていないという、私達didn" tは状況は改善を参照してください。それで中学1年生の終わりに彼女の医者は薬を増やすことを推奨するとき、我々はそれが別のコース、停止投薬をし、超越瞑想を使用してを取るすることにしました。"

"結果は非常に顕著であった、"ダリルは言った。 "毎日二度の瞑想は、物事を滑らか彼女の視点を与え、そして物事がバラバラに起動したときに彼女は彼女自身の人生をよりコントロールすることを有効に。これは、いくつかの時間がかかりましたが、それは徐々に彼女が危機を処理し、彼女が感じるように有効にする方法を変更彼女は彼女自身の言葉より - の課題に取ることができると確信し、"山を登る。""

"誰もが変化に気づいた、"アンディが追加されました。

Grosswaldは、一般人口の中でストレスや不安を軽減し、認知機能を改善するためのTMの手法の有効性を示す実質的な研究があることを説明した。 "これらの新しい調査結果についての重要なのは、焦点と注目の難しさを持っている子供たちの間で、我々は同じ結果が表示されること。TMは、心や規律フォーカスを制御する、集中力を必要としない。これらの子どもたちがTMを行うことができるという事実です。そしてそれは簡単にこのテクニックは特によくADHDを持つ子供に適している可能性があることを私達に示していない"と彼女は言った。

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