Transcendental meditation minskar ADHD-symtom hos elever

Den Transcendental Meditation Tekniken kan vara en effektiv och säker ickefarmaceutiska stöd för behandling av ADHD, enligt en lovande ny studie som publiceras denna månad i peer-reviewed online tidning Aktuellt i utbildningen .

Förstudien följde en grupp på mitt elever med ADHD som var mediterar två gånger om dagen i skolan. Efter tre månader, fann forskarna över 50 procent minskning av stress och ångest och förbättringar i ADHD-symptom.

Effekt överträffar förväntningarna

"Effekten var mycket större än vi väntat", säger Sarina J. Grosswald, Ed.D., en George Washington University-utbildade kognitiva inlärning specialist och ledande forskare på studien. "Barnen visade också förbättringar i uppmärksamhet, arbetsminne, organisation och beteende reglering."

Grosswald sade att efter i skolan meditation rutin började, "lärare rapporterade att de hade möjlighet att lära mer, och eleverna kunde lära sig mer eftersom de var mindre stressade och oroliga."

Stress stör förmågan att lära

Tidigare forskning visar barn med ADHD har långsammare hjärnans utveckling och en minskad förmåga att hantera stress. "Stress stör förmågan att lära, det stänger av hjärnan", säger William Stixrud, Ph.D., en Silver Spring, Maryland, klinisk neuropsykolog och medförfattare till studien.

"Medicinering mot ADHD är mycket effektiv för vissa barn, men det är marginellt eller inte effektiv för andra. Även för de barn som visar förbättrade symtom med medicinering, är förbättringen ofta otillräckliga eller åtföljas av allvarliga biverkningar," Stixrud sagt. "Nästan alla har svårt att uppmärksamma, organisera sig och få saker gjorda när de är under stress. Så det är självklart att TM teknik som minskar stress och organiserar hjärnans funktion skulle minska ADHD-symtomen."

Medan det i vissa fall ett barn inte kan fungera utan medicinering, är det växande oro för de hälsorisker och biverkningar i samband med den gemensamma ADHD mediciner, bland annat humörsvängningar, sömnlöshet, tics, saktade tillväxten, och hjärtproblem. Under 2006 FDA krävs för tillverkarna att placera varningstexter på ADHD mediciner, en förteckning över potentiella allvarliga hälsorisker.

Dessa höga risker och en växande oro underblåser föräldrar söka efter alternativ som kan vara säkrare för sina barn.

Studien genomfördes i en privat K-12 skolor för barn med språk-baserat inlärningssvårigheter. Deltagandet var begränsad till 10 elever, 11-14 åldern, som hade tidigare diagnoser av ADHD. Ungefär hälften av eleverna var på medicinering. Studenterna mediterade i skolan i en grupp för 10 minuter, morgon och eftermiddag.

För att bestämma inverkan av TM tekniken, i början och slutet av tremånadersperioden, avslutade föräldrar, lärare och elever standard ADHD bedömning varulager mäta stress och ångest, beteende och social kompetens, och exekutiva funktioner. Eleverna fick också ett batteri av prestanda tester för att mäta kognitiv funktion.

"Resultaten var ganska anmärkningsvärt"

Andy och Daryl Schoenbach dotter fick diagnosen ADHD i andra klass. Som de flesta barn med ADHD hon tog medicin. "Den medicin hjälpte men hade blandade resultat-hon fortfarande förlorat fokus, hade härdsmältor och mediciner påverkat hennes sömn och aptit", säger Andy, som bor med Daryl i Washington DC "Hon var inte utföra nära hennes potential och vi gjorde det t se situationen förbättras. Så i slutet av sjuan när hennes läkare rekommenderade att öka medicineringen, bestämde vi att det var dags att ta en annan kurs-stoppa medicinering och med hjälp av Transcendental Meditation. "

"Resultaten var ganska anmärkningsvärt", Daryl sagt. "De gånger dagligen meditationer jämnas ut saker, gav henne perspektiv och möjligt för henne att vara i bättre kontroll över sitt eget liv när saker och ting började falla sönder. Det tog lite tid, men så småningom förändrat hur hon hanterade kriser och möjligt för henne att känna sig övertygad om att hon kunde ta på större utmaningar, i hennes egna ord, "klättra ett berg."

"Alla märkte förändringen," Andy läggas till.

Grosswald förklarade att det finns en betydande forskning som visar effektiviteten av TM teknik för att minska stress och ångest och förbättra kognitiv funktion hos den allmänna befolkningen. "Vad är betydande om dessa nya rön är att bland barn som har svårt med fokus och uppmärksamhet, ser vi samma resultat. TM inte kräver koncentration, kontrollera sinnet eller disciplinerade fokus. Det faktum att dessa barn kan göra TM, och gör det lätt visar oss att denna teknik kan vara särskilt väl lämpad för barn med ADHD ", sade hon.

Denna studie har finansierats av Abramson Family Foundation och Institutet för gemenskapens Anrikning.

En andra, nyligen avslutad TM-ADHD studie med en kontrollgrupp mäts hjärnans funktion med hjälp av elektroencefalografi (EEG). Preliminära data visar att tre månader praxis tekniken lett till stora positiva förändringar i hjärnans funktion under visuella-motoriska färdigheter. Ändringar har just sett i kretsen av hjärnan i samband med uppmärksamhet och distraherbarhet. Efter sex månader TM praktiken flyttade mätningar av distraherbarhet till det normala intervallet.

En tredje TM-ADHD-studien, som skall finansieras genom en $ 2 miljoner i bidrag från David Lynch Foundation ( DavidLynchFoundation.org ) kommer mer ingående undersöka effekterna av tekniken på ADHD och andra inlärningssvårigheter.

Advertisement