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Les changements des configurations de sommeil prévoient le début de la puberté, dit l'étude neuve

Votre 11 - et 12 ans restant plus tard, alors remuant avec un bulldozer hors circuit à l'école sont-ils le next day ? Les parents et les éducateurs qui remarquent les configurations de sommeil faibles dans leurs enfants devraient noter la recherche neuve de l'université de Tel Aviv - et se préparer pour de plus grandes modifications pour venir.

Prof. Avi Sadeh du département de psychologie du TAU propose que les changements des configurations de sommeil des enfants soient évidents juste avant le début des modifications matérielles liées à la puberté. Il conseille des parents et des éducateurs s'assurer que les enfants pré-pubescents obtiennent le bon, sain sommeil dont leurs fuselages croissants et changeants ont besoin.

« Il est très important que les parents se rendent compte d'importance de sommeil pour leurs enfants se développants et pour mettre à jour leur supervision tout au long des années adolescentes, » dit Sadeh, que rapporté ses découvertes de recherches dans une édition récente du tourillon dorment. « L'éducation sanitaire d'école devrait également fournir à des enfants l'information irrésistible sur la façon dont insuffisant dorment les compromissions leur bien-être, fonctionnement psychologique et accomplissements d'école. »

Chaque minute compte

Les résultats de l'enquête, supportés par la fondation de la Science de l'Israël, montrent cela sur une période biennale, le début de sommeil a été sensiblement retardé par une moyenne de 50 mn dans les sujets d'étude, et le temps de sommeil était sensiblement réduit par une moyenne de 37 mn. Les filles ont également eu un rendement plus élevé de sommeil et rapporté moins de wakings de nuit que les garçons. Pour les deux, les niveaux initiaux du sommeil ont prévu une augmentation de développement pubertaire au fil du temps. Ceci propose que les changements neurobehavioral liés à la puberté puissent être vus plus tôt de l'organisme de sommeil que dans les modifications corporelles.

Les « facteurs biologiques ont une influence significative sur le sommeil pendant la puberté, bien que les éditions psychosociales telles que des exigences d'école, des activités sociales et des distractions techniques puissent également mener au développement de mauvaises habitudes de sommeil, » il explique.

Selon prof. Sadeh, l'organisme de sommeil-sillage subit des évolutions important pendant le passage à l'adolescence. Ces modifications comprennent une phase retardée de sommeil, qui concerne une tendance vers des heures du coucher et des temps de montée postérieurs ; un sommeil plus court, qui est associé aux plus grands niveaux de la somnolence de jour ; et configurations de sommeil irrégulières, qui concernent dormir très peu des jours de la semaine et dormir plus longtemps pendant des week-ends pour compenser. Pendant la maturation, les adolescents développent également une tolérance plus grande pour la privation de sommeil ou la veille étendue.

Rattrapage le week-end

on a observé subjectivement des configurations de Sommeil-sillage par l'utilisation des agendas de sommeil et objectivement par l'utilisation d'un actigraph, que les 94 enfants impliqués dans l'étude (10 et 11 années à son début) se sont usé sur leurs poignets. L'évaluation était répétée annuellement pendant deux années successives. Quatre-vingt-deux enfants ont complété la deuxième évaluation, et 72 ont complété la troisième évaluation.

Les auteurs ont noté que l'Israël a une semaine de six jours d'école, avec vendredi le seul jour qui n'est pas suivi de l'école. Comme prévu, des différences important ont été trouvées entre le sommeil le vendredi soirs et dorment des cours du soir. Le vendredi, le début de sommeil a été retardé, le temps de sommeil était étendu et la qualité de sommeil était plus mauvaise en comparaison des cours du soir. Ces différences n'ont pas été associées à l'état ou au genre de puberté, proposant que la tendance pour le sommeil compensatoire de week-end soit relativement régulière au cours de la période de l'adolescence tôt.

« Une compréhension plus profonde des corrélations entre le sommeil et la maturation pubertaire peut fournir des analyses neuves dans l'émergence des vulnérabilités pour comportemental et des problèmes de santés mentales dans l'adolescence tôt, » dit prof. Sadeh. « Ceci a pu améliorer des efforts de prévention et d'intervention précoce. »