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As mudanças em testes padrões de sono prevêem o início da puberdade, dizem o estudo novo

São seu 11 - e os 12 anos de idade que ficam acima mais tarde, então aplanando fora na escola o next day? Os pais e os professores que observam testes padrões de sono deficientes em suas crianças devem tomar a nota da pesquisa nova da universidade de Tel Aviv - e preparar-se para que umas mudanças mais grandes venham.

O prof. Avi Sadeh do departamento da tau de psicologia sugere que as mudanças em testes padrões de sono das crianças sejam evidentes imediatamente antes do início das mudanças físicas associadas com a puberdade. Aconselha pais e professores certificar-se de que as crianças pre-pubescent obtêm o bom, sono saudável que seus corpos crescentes e em mudança precisam.

“É muito importante para pais estar ciente da importância do sono para suas crianças tornando-se e para manter sua supervisão ao longo dos anos adolescentes,” diz Sadeh, que relatou seus resultados da pesquisa em uma introdução recente do sono do jornal. Da “a educação sanitária escola deve igualmente fornecer crianças a informação de obrigação em como insuficiente dormem os acordos seus bem estar, funcionamento psicológico e realizações da escola.”

Cada acta conta

Os resultados do estudo, apoiados pela fundação da ciência de Israel, mostram aquele durante um período bienal, o início do sono foi atrasado significativamente por uma média de 50 minutos nos assuntos do estudo, e o tempo de sono foi reduzido significativamente por uma média de 37 minutos. As meninas igualmente tiveram uma eficiência mais alta do sono e relataram menos wakings da noite do que meninos. Para ambos, os níveis iniciais de sono previram um aumento na revelação pubertal ao longo do tempo. Isto sugere que as mudanças neurobehavioral associadas com a puberdade possam ser consideradas mais cedo na organização do sono do que em mudanças corporais.

“Os factores biológicos têm uma influência significativa no sono durante a puberdade, embora as edições físico-sociais tais como procuras da escola, actividades sociais e distracções tecnologicos possam igualmente conduzir à revelação de hábitos ruins do sono,” ele explicam.

De acordo com o prof. Sadeh, a organização da sono-vigília submete-se a mudanças significativas durante a transição à adolescência. Estas mudanças incluem uma fase atrasada do sono, que envolva uma tendência para umas horas de dormir e uns risetimes mais atrasados; sono mais curto, que é associado com os níveis aumentados de sonolência do dia; e testes padrões de sono irregulares, que envolvem dormir muito pouco em dias úteis e dormir mais por muito tempo durante fins de semana para compensar. Durante a maturação, os adolescentes igualmente desenvolvem uma tolerância maior para a privação do sono ou vigília prolongada.

Alcançar nos fins de semana

os testes padrões da Sono-vigília foram observados subjetiva com o uso de diários do sono e objetiva com o uso de um actigraph, que as 94 crianças envolvidas no estudo (10 e 11 anos velho em seu começo) vestissem em seus pulsos. A avaliação foi repetida anualmente por dois anos sucessivos. Oitenta e duas crianças terminaram a segunda avaliação, e 72 terminaram a terceira avaliação.

Os autores notaram que Israel tem uma semana de seis dias da escola, com sexta-feira o único dia que não é seguido pela escola. Como esperado, as diferenças significativas foram encontradas entre o sono em noites de sexta-feira e dormem em noites de escola. Em sextas-feiras, o início do sono foi atrasado, o tempo de sono era prolongado e a qualidade do sono era mais deficiente em comparação com noites de escola. Estas diferenças não foram associadas com o estado ou o género da puberdade, sugerindo que a tendência para o sono compensatório do fim de semana se realizasse relativamente com calma durante o período de adolescência adiantada.

“Uma compreensão mais profunda das interdependências entre o sono e a maturação pubertal pode fornecer introspecções novas na emergência das vulnerabilidades para comportável e problemas de saúde emocionais na adolescência adiantada,” diz o prof. Sadeh. “Isto podia melhorar a prevenção e esforços adiantados da intervenção.”