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Los cambios en configuraciones de sueño predicen el inicio de la pubertad, dicen nuevo estudio

¿Son su 11 - y 12 años tirante hacia arriba más adelante, entonces aplanando con una topadora lejos en la escuela el next day? Los padres y los educadores que notan configuraciones durmientes pobres en sus niños deben tomar la nota de la nueva investigación de la universidad de Tel Aviv - y prepararse para que cambios más grandes vengan.

Profesor Avi Sadeh del departamento de la psicología del TAU sugiere que los cambios en las configuraciones del sueño de los niños sean evidentes momentos antes del inicio de los cambios físicos asociados a pubertad. Él aconseja padres y a educadores asegurarse de que los niños pre-pubescentes consiguen el sueño bueno, sano que sus carrocerías cada vez mayor y cambiantes necesitan.

“Es muy importante que los padres sean consciente de la importancia del sueño para sus niños que se convierten y mantener su supervisión en los años adolescentes,” dice a Sadeh, que denunció sus conclusión de la investigación en una aplicación reciente el sueño del gorrón. “La educación sanitaria de la escuela debe también proveer de niños la información que obliga en cómo es escaso duermen los compromisos su bienestar, funcionamiento psicológico y logros de la escuela.”

Cada minuto cuenta

Los resultados del estudio, soportados por el asiento de la ciencia de Israel, muestran eso durante un período de dos años, el inicio del sueño fue demorado importante por un promedio de 50 minutos en los temas del estudio, y el tiempo de sueño fue reducido importante por un promedio de 37 minutos. Las muchachas también tenían eficiencia más alta del sueño y denunciaron menos wakings de la noche que muchachos. Para ambos, los niveles iniciales de sueño predijeron un aumento en el revelado puberal en un cierto plazo. Esto sugiere que los cambios neurobehavioral asociados a pubertad se puedan considerar anterior en la organización del sueño que en cambios corporales.

Los “factores biológicos tienen una influencia importante en sueño durante pubertad, aunque las entregas sicosociales tales como demandas de la escuela, actividades sociales y distracciones tecnológicas puedan también llevar al revelado de los hábitos malos del sueño,” él explican.

Según profesor Sadeh, la organización de la sueño-estela experimenta cambios importantes durante la transición a la adolescencia. Estos cambios incluyen una fase demorada del sueño, que implica una tendencia hacia horas de acostarse y tiempos de formación posteriores; un sueño más corto, que se asocia a los niveles crecientes de somnolencia diurna; y configuraciones de sueño irregulares, que implican el dormir muy poco el días laborables y el dormir más de largo durante fines de semana para compensar. Durante la maduración, los adolescentes también desarrollan una mayor tolerancia para la privación del sueño o la vela extendida.

El alcanzar los fines de semana

las configuraciones de la Sueño-estela fueron observadas subjetivo con el uso de los diarios del sueño y objetivo con el uso de un actigraph, que los 94 niños implicados en el estudio (10 y 11 años en su comienzo) desgastaron en sus muñecas. La evaluación fue relanzada anualmente por dos años sucesivos. Ochenta y dos niños terminaron la segunda evaluación, y 72 terminaron la tercera evaluación.

Los autores observaron que Israel tiene una semana de seis días de la escuela, con viernes el único día que no es seguido por la escuela. Como se esperaba, las diferencias importantes fueron encontradas entre el sueño el las noches de viernes y duermen el veladas de día lectivo. El viernes, el inicio del sueño fue demorado, el tiempo de sueño era extendido y la calidad del sueño era más pobre en comparación con veladas de día lectivo. Estas diferencias no fueron asociadas al estado o al género de la pubertad, sugiriendo que la tendencia para el sueño compensatorio del fin de semana es relativamente constantemente durante el período de la adolescencia temprana.

“Una comprensión más profunda de las correlaciones entre el sueño y la maduración puberal puede ofrecer nuevos discernimientos en la aparición de las vulnerabilidades para del comportamiento y los problemas de salud emocional en adolescencia temprana,” dice a profesor Sadeh. “Esto podía perfeccionar la prevención y esfuerzos tempranos de la intervención.”