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Les adultes plus âgés en bonne santé sans troubles du sommeil peuvent avoir besoin de moins de sommeil

Une étude dans la question du 1er février du SOMMEIL de tourillon propose que les adultes plus âgés en bonne santé sans troubles du sommeil puissent compter avoir un « besoin de sommeil » réduit et être moins somnolents au cours de la journée que les jeunes adultes en bonne santé.

Les résultats prouvent que pendant une nuit de huit heures dans le bâti, temps de sommeil total diminué sensiblement et graduel avec l'âge. Des adultes plus âgés ont dormi environ 20 mn moins que les adultes d'âge moyen, qui ont dormi 23 mn moins que des jeunes adultes. Le numéro des éveils et du laps de temps éveillé dépensé après le début initial de sommeil accru sensiblement avec l'âge, et le laps de temps dépensé dedans profondément, sommeil de lent-onde ont diminué en travers des tranches d'âge. Pourtant même avec ces diminutions de temps, d'intensité et de continuité de sommeil, des adultes plus âgés ont manifesté la propension de jour moins subjective et objective de sommeil que de plus jeunes adultes.

En outre, deux nuits complémentaires comportant la perturbation expérimentale du sommeil de lent-onde ont mené à une réaction assimilée à toutes les tranches d'âge. La propension de jour de sommeil accrue, et le sommeil de lent-onde ont rebondi pendant une nuit de sommeil de guérison. Selon les auteurs, ceci propose que le manque de somnolence de jour accrue en présence d'une détérioration relative à l'âge de qualité de sommeil ne puisse pas être attribué à l'insensibilité aux variations de la pression homéostatique de sommeil. Au lieu de cela, le vieillissement sain semble être associé aux réductions pendant la durée et la profondeur de sommeil exigées pour mettre à jour la vigilance de jour.

« Nos découvertes réaffirment la théorie qu'il n'est pas normal que des personnes plus âgées soient somnolent pendant la journée, » ont dit qu'investigateur principal Derk-Janv. Dijk, PhD, professeur de sommeil et de physiologie à l'université de Surrey au R-U « si vous êtes jeune ou vieux, si vous êtes somnolent au cours de la journée vous ou n'obtenez pas assez de sommeil ou vous pouvez souffrir d'un trouble du sommeil. »

L'étude a été entreprise au centre de recherches clinique de l'université de Surrey et des 110 adultes sains impliqués sans troubles du sommeil ou plaintes de sommeil ; 44 étaient jeunes (20 à 30 ans), 35 étaient d'une cinquantaine d'années (40 à 55 ans) et 31 étaient des adultes plus âgés (66 à 83 ans). Après qu'un test de huit heures de sommeil de ligne zéro, sujets aient été randomisé à deux nuits avec ou sans la perturbation sélectrice de sommeil de lent-onde par les stimulus acoustiques, suivis d'une nuit de guérison. Le sommeil de nuit a été évalué par polysomnography, alors que la propension de sommeil était évaluée utilisant le test multiple de latence de sommeil (MSLT) et l'écaille de somnolence de Karolinska.

Pendant la nuit de ligne zéro, le moyen temps de sommeil total objectif a diminué de 433,5 mn pour des jeunes adultes à 409,9 mn pour des adultes d'âge moyen et à 390,4 mn pour des adultes plus âgés. Les minutes moyennes de sommeil de lent-onde ont diminué de 118,4 mn pour des jeunes adultes à 85,3 mn pour des adultes d'âge moyen et à 84,2 mn pour des adultes plus âgés. Le moyen nombre des minutes passées se réveillent après le début initial de sommeil accru de 21 pour des jeunes adultes à 49,9 pour des adultes d'âge moyen et à 70,7 pour des adultes plus âgés.

La somnolence de jour objective mesurée par le MSLT a diminué avec l'âge. Une fois demandés à se situer en position confortable sur le bâti et à essayer de tomber en sommeil, les jeunes adultes sont tombés en sommeil à une moyenne de 8,7 mn, avec 11,7 mn pour des adultes d'âge moyen et 14,2 mn pour des adultes plus âgés.

Les auteurs ont noté que la cause des réductions relatives à l'âge du sommeil de lent-onde et du besoin de sommeil doit encore être déterminée. Les facteurs relatifs ont pu comprendre l'altération en hormones reproductrices ou les changements du cerveau. Ils ont ajouté que l'étude n'a pas adressé la propension de sommeil pendant les heures égalisantes, quand il est possible que des adultes plus âgés puissent être plus somnolents que des jeunes adultes.

Selon les auteurs, l'étude a également des implications pour la demande de règlement des insomnies dans des adultes plus âgés, qui peuvent être inconscients de leur besoin réduit de sommeil. Par conséquent, la restriction de sommeil, qui mène à la pression homéostatique accrue de sommeil, peut être une thérapie comportementale couronnée de succès pour des insomnies dans les adultes plus âgés en bonne santé.