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Os adultos mais velhos saudáveis sem desordens de sono podem precisar menos sono

Um estudo na introdução do 1º de fevereiro do SONO do jornal sugere que os adultos mais velhos saudáveis sem desordens de sono possam esperar ter do “uma necessidade reduzida sono” e ser menos sonolentos durante o dia do que adultos novos saudáveis.

Os resultados mostram que durante uma noite de oito horas na base, tempo de sono total diminuído significativamente e progressivamente com idade. Uns adultos mais velhos dormiram aproximadamente 20 adultos menos do que de meia idade dos minutos, que dormiram 23 adultos menos do que novos dos minutos. O número de awakenings e da quantidade de tempo acordado gastado após o início inicial do sono aumentado significativamente com idade, e a quantidade de tempo gastada dentro profundamente, sono da lento-onda diminuíram através dos grupos de idade. Contudo mesmo com estas diminuições no tempo, na intensidade e na continuidade de sono, uns adultos mais velhos indicaram a propensão menos subjetiva e objetiva do sono do dia do que uns adultos mais novos.

Além disso, duas noites adicionais que envolvem o rompimento experimental do sono da lento-onda conduziram a uma resposta similar em todos os grupos de idade. A propensão do sono do dia aumentada, e o sono da lento-onda repercutiriram durante uma noite do sono da recuperação. De acordo com os autores, isto sugere que a falta da sonolência aumentada do dia na presença de uma deterioração relativa à idade na qualidade do sono não possa ser atribuída ao unresponsiveness às variações na pressão homeostática do sono. Em lugar de, o envelhecimento saudável parece ser associado com as reduções na duração e na profundidade do sono exigidas manter o precaução do dia.

“Nossos resultados reafirmam a teoria que não é normal para uns povos mais idosos ser sonolento durante o dia,” disseram o investigador principal Derk-Janeiro Dijk, PhD, professor do sono e da fisiologia na universidade de Surrey no Reino Unido “se você é novo ou idoso, se você é sonolento durante o dia você ou não obtem bastante sono ou você pode sofrer de uma desordem de sono.”

O estudo foi conduzido no centro de pesquisa clínico da universidade de Surrey e envolvido 110 adultos saudáveis sem as desordens de sono ou as queixas do sono; 44 eram novos (20 a 30 anos), 35 eram de meia idade (40 a 55 anos) e 31 era uns adultos mais velhos (66 a 83 anos). Depois que um teste do sono da linha de base de oito-hora, assuntos randomized a duas noites com ou sem o rompimento selectivo do sono da lento-onda pelos estímulos acústicos, seguidos em uma noite da recuperação. O sono da noite foi avaliado pelo polysomnography, quando a propensão do sono foi avaliada usando o teste múltiplo da latência do sono (MSLT) e a escala da sonolência de Karolinska.

Durante a noite da linha de base, o tempo de sono total objetivo médio diminuiu de 433,5 minutos para adultos novos a 409,9 minutos para adultos de meia idade e a 390,4 minutos para uns adultos mais velhos. As actas médias do sono da lento-onda diminuíram de 118,4 minutos para adultos novos a 85,3 minutos para adultos de meia idade e a 84,2 minutos para uns adultos mais velhos. O número médio de actas passadas acorda após o início inicial do sono aumentado de 21 para adultos novos a 49,9 para adultos de meia idade e a 70,7 para uns adultos mais velhos.

A sonolência objetiva do dia medida pelo MSLT diminuiu com idade. Quando pedidos para encontrar-se em uma posição confortável sobre a base e para tentar cair os adultos adormecidos, novos caíram adormecido em uma média de 8,7 minutos, comparada com os 11,7 minutos para adultos de meia idade e os 14,2 minutos para uns adultos mais velhos.

Os autores notaram que a causa das reduções relativas à idade no sono da lento-onda e na necessidade do sono ainda deve ser estabelecida. Os factores relacionados podiam incluir alterações em hormonas reprodutivas ou mudanças no cérebro. Adicionaram que o estudo não endereçou a propensão do sono durante as horas de nivelamento, quando é possível que uns adultos mais velhos podem ser mais sonolentos do que adultos novos.

De acordo com os autores, o estudo igualmente tem implicações para o tratamento da insónia em uns adultos mais velhos, que possam ser inconscientes de sua necessidade reduzida do sono. Conseqüentemente, a limitação do sono, que conduz à pressão homeostática aumentada do sono, pode ser uma terapia comportável bem sucedida para a insónia em adultos mais velhos saudáveis.