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Le premier manque d'expositions d'étude sur le terrain d'exposition aux délais de la lumière de matin dorment dans les adolescents

La première étude sur le terrain sur le choc de la lumière sur les habitudes du sommeil des adolescents constate que l'exposition à la lumière de matin quotidien insuffisant contribue aux adolescents n'obtenant pas assez de sommeil.

« Pendant que les adolescents passent plus de temps à l'intérieur, ils manquent à l'extérieur sur la lumière essentielle de matin requise pour stimuler le système biologique de 24 heures du fuselage, qui règle le cycle de sommeil/sillage, » les états Marianne Figueiro, Ph.D., professeur adjoint et directeur du programme au centre de recherche de l'éclairage d'institut polytechnique de Rensselaer (LRC) et chercheur de fil sur l'étude neuve.

« Ces adolescents matin-lumière-déshérités vont au lit plus tard, obtiennent moins de sommeil et sous-exécutent probablement sur des tests standardisés. Nous commençons à appeler ceci le syndrome adolescent de couche-tard. »

Dans l'étude juste publiée dans des lettres de neuroendocrinologie, M. Figueiro et directeur M. Mark Rea de LRC ont constaté que les onze 8èmes stagiaires de pente qui ont porté les lunettes spéciales pour empêcher la lumière (bleue) à ondes courtes de matin d'atteindre leurs yeux ont remarqué un délai de 30 mn dans le début de sommeil vers la fin de l'étude de cinq jours.

« Si vous enlevez la lumière bleue pendant le matin, elle retarde le début de la mélatonine, l'hormone qui indique au fuselage quand c'est nuit, » explique M. Figueiro. « Notre début de mélatonine d'expositions d'étude a été retardé par environ 6 mn chaque jour où les adolescents étaient restreints de la lumière bleue. Le début de sommeil se produit type environ pendant 2 heures après début de mélatonine. »

Rythmes biologiques de perturbation

Le problème est que les lycées moyens et d'aujourd'hui ont des programmes rigides exiger des adolescents d'être à l'école très tôt le matin. Ces stagiaires sont susceptibles de manquer la lumière de matin parce qu'ils souvent se déplacent à et obtiennent à l'école avant que le soleil soit haut ou car il se lève juste. « Ceci perturbe le lien entre les rythmes biologiques quotidiens, rythmes circadiens appelés, et la lumière de 24 heures naturelle/cycle foncé de la terre, » explique M. Figueiro.

De plus, les écoles ne sont pas la lumière électrique ou lumière du jour adéquate de fourniture susceptible pour stimuler ce système biologique ou circadien, qui règle la température corporelle, la vigilance, l'appétit, les hormones et les configurations de sommeil. Notre système biologique répond pour allumer beaucoup différemment que notre système visuel. Il est beaucoup plus sensible à la lumière bleue. Par conséquent, avoir assez de lumière dans la classe à afficher et l'étude ne garantit pas qu'il y a la suffisamment de lumière pour stimuler notre système biologique.

« Selon notre étude, cependant, la situation dans les écoles peut être changée rapidement par la distribution consciente de la lumière du jour, qui est saturée avec à ondes courtes, ou bleu, la lumière, » M. Figueiro d'états.

Première étude sur le terrain

La recherche de M. Figueiro's, parrainée par le Conseil de construction de vert des États-Unis et en partie par une concession de les instituts transnationaux des gènes de santé, de l'environnement et de l'initiative de santé est la première étude sur le terrain pour mesurer le choc de l'exposition à la lumière bleue de matin réduit sur le début de mélatonine de soirée des adolescents allant à l'école.

Selon M. Figueiro, les résultats de cette étude sur le terrain sont significatifs parce qu'ils valident des découvertes réglées de laboratoire avec les mesures sur le terrain réelles de la lumière qui influencent notre système biologique.

L'expérience sur le terrain a été conduite au collège de Smith à Chapel Hill, la Caroline du Nord, une école avec le bon modèle de lumière du jour. Le bâtiment scolaire a des lucarnes de sud-garniture pour fournir la lumière du jour à presque tous les espaces intérieurs tout au long de la journée.

L'étude détaillée dans des lettres de neuroendocrinologie fait partie d'une plus grande étude où la caractéristique sur des stagiaires a été rassemblée aux les deux collège de Smith à Chapel Hill, Caroline du Nord, ainsi que collège de l'ALGONQUIN en stationnement d'Averill, New York.

L'étude plus grande examine non seulement le choc d'enlever la lumière bleue de matin, mais également le choc saisonnier et l'exposition à la lumière égalisante accrue pendant les mois de ressort les temps de début et de sommeil de la mélatonine des adolescents.

Implications pour le modèle d'école

Dans toute sa recherche, M. Figueiro a la face à face à plusieurs reprises venue avec l'énorme préoccupation des parents au-dessus des adolescents allant au lit trop tard. « Nos découvertes posent deux questions : « Comment nous introduirons l'exposition à la lumière de matin et comment nous concevons des écoles différemment ? » dit M. Figueiro.

Les découvertes d'étude devraient avoir des implications significatives pour le modèle d'école. « Fournir la lumière du jour dans les écoles peut être une demande de règlement simple et non-pharmacologique pour que les stagiaires les aident pour augmenter la durée de sommeil, » conclut M. Figueiro.

Le traitement léger peut réduire des risques pour la santé des ouvriers et des patients d'Alzheimer

La recherche neuve a des demandes de plus de 3 millions d'ouvriers et les patients d'Alzheimer qui souffrent du manque d'une configuration de sommeil régulière.

Les études ont prouvé que ce manque de synchronisation entre le reste d'un ouvrier et l'activité et configurations légères/foncées mène à un risque beaucoup plus gros de la maladie cardio-vasculaire, du diabète, de la dépression saisonnière et du cancer au-dessus des décennies.

Comme démontré dans des études antérieures par M. Figueiro, le traitement léger peut également être employé pour améliorer le sommeil dans les patients d'Alzheimer, qui manifestent habituellement les configurations de sommeil inégales. « En enlevant la lumière par moments du jour, et en donnant la lumière à d'autres fois, vous pouvez synchroniser les configurations de sommeil/sillage des patients d'Alzheimer présentant configuration légère/foncée, leur fournissant le sommeil plus consolidé, » dit M. Figueiro.