Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

A primeira falta das mostras do estudo de campo da exposição aos atrasos da luz da manhã dorme nos adolescentes

O primeiro estudo de campo no impacto da luz em hábitos do sono dos adolescentes encontra que a exposição à luz da insuficiente manhã diária contribui aos adolescentes que não obtêm bastante sono.

“Enquanto os adolescentes passam mais tempo dentro, faltam para fora na luz essencial da manhã necessário para estimular o sistema biológico de 24 horas do corpo, que regula o ciclo do sono/vigília,” os relatórios Mariana Figueiro, Ph.D., professor adjunto e director de programa no centro de pesquisa da iluminação de instituto politécnico de Rensselaer (LRC) e pesquisador do chumbo no estudo novo.

“Estes adolescentes manhã-luz-destituídos estão indo para a cama mais tarde, estão obtendo menos sono e sob-estão executando-o possivelmente em testes estandardizados. Nós estamos começando chamar este a síndrome adolescente da coruja de noite.”

No estudo apenas publicado em letras da neuroendocrinologia, o Dr. Figueiro e o director Dr. Marcação Rea de LRC encontraram que onze 8os estudantes da categoria que vestiram vidros especiais para impedir que a luz (azul) da manhã do curto-comprimento de onda alcance seus olhos experimentaram um atraso de 30 minutos no início do sono para o fim do estudo de 5 dias.

“Se você remove a luz azul na manhã, atrasa o início do melatonin, a hormona que indica ao corpo quando é noite,” explica o Dr. Figueiro. “Nosso início do melatonin das mostras do estudo foi atrasado em aproximadamente 6 minutos cada dia onde os adolescentes eram restritos da luz azul. O início do sono ocorre tipicamente aproximadamente 2 horas após o início do melatonin.”

Ritmos biológicos de interrupção

O problema é que as High Schools médias e de hoje têm programações rígidas exigir adolescentes estar na escola muito cedo na manhã. Estes estudantes são prováveis faltar a luz da manhã porque frequentemente estão viajando a e estão chegando na escola antes que o sol esteja ascendente ou porque apenas está aumentando. “Isto interrompe a conexão entre os ritmos biológicos diários, chamados ritmos circadianos, e a luz de 24 horas natural/ciclo escuro da terra,” explica o Dr. Figueiro.

Além, as escolas não são luz elétrica ou luz do dia adequada de fornecimento provável para estimular este sistema biológico ou circadiano, que regula a temperatura corporal, o precaução, o apetite, as hormonas e os testes padrões de sono. Nosso sistema biológico responde para iluminar diferentemente muito do que nosso sistema visual. É muito mais sensível à luz azul. Conseqüentemente, ter bastante luz na sala de aula a ler e no estudo não garante que há uma suficiente luz para estimular nosso sistema biológico.

“De acordo com nosso estudo, contudo, a situação nas escolas pode ser mudada ràpida pela entrega consciente da luz do dia, que é saturado com curto-comprimento de onda, ou do azul, luz,” Dr. Figueiro dos relatórios.

Primeiro estudo de campo

A pesquisa do Dr. Figueiro, patrocinada pelo Conselho da construção do verde dos E.U. e na parte por uma concessão do institutos transnacionais de genes da saúde, ambiente e iniciativa da saúde é o primeiro estudo de campo para medir o impacto da exposição à luz azul reduzida da manhã no início do melatonin da noite dos adolescentes que atendem à escola.

De acordo com o Dr. Figueiro, os resultados deste estudo de campo são significativos porque validam resultados controlados do laboratório com medidas de campo reais da luz que impactam nosso sistema biológico.

A experiência de campo foi conduzida na escola secundária de Smith em Chapel Hill, North Carolina, uma escola com bom projecto da luz do dia. O prédio da escola tem as clarabóias do sul-revestimento para entregar a luz do dia a quase todos os espaços interiores ao longo do dia.

O estudo detalhado em letras da neuroendocrinologia é parte de um estudo maior onde os dados em estudantes sejam recolhidos em ambos escola secundária de Smith em Chapel Hill, em North Carolina, assim como em escola secundária do Algonquin no parque de Averill, New York.

O estudo maior está examinando não somente o impacto de remover a luz azul da manhã, mas igualmente o impacto sazonal e a exposição à luz de nivelamento aumentada durante os meses da mola em tempos do início e de sono do melatonin dos adolescentes.

Implicações para o projecto da escola

Durante todo sua pesquisa, o Dr. Figueiro tem frente a frente repetidamente vindo com o interesse enorme dos pais sobre os adolescentes que vão para a cama demasiado tarde. “Nossos resultados levantam duas perguntas: “Como nós promoveremos a exposição à luz da manhã e como nós projectamos escolas diferentemente?” diz o Dr. Figueiro.

Os resultados do estudo devem ter implicações significativas para o projecto da escola. “Entregar a luz do dia nas escolas pode ser um tratamento simples, não-farmacológico para que os estudantes ajudem-nos a aumentar a duração do sono,” conclui o Dr. Figueiro.

A terapia clara pode reduzir riscos para a saúde de trabalhadores de turma e de pacientes de Alzheimer

A pesquisa nova têm pedidos para mais de 3 milhão trabalhadores de turma e os pacientes de Alzheimer que sofrem da falta de um teste padrão de sono regular.

Os estudos mostraram que esta falta da sincronização entre o resto de um trabalhador de turma e a actividade e testes padrões claros/escuros conduz a um risco muito mais alto de doença cardiovascular, de diabetes, de depressão sazonal e de cancro sobre décadas.

Como evidenciado em estudos prévios pelo Dr. Figueiro, a terapia clara pode igualmente ser usada para melhorar o sono nos pacientes de Alzheimer, que indicam geralmente testes padrões de sono desiguais. “Removendo a luz por vezes do dia, e dando a luz em outras épocas, você pode sincronizar os testes padrões do sono/vigília dos pacientes de Alzheimer com teste padrão claro/escuro, fornecendo os o sono mais consolidado,” diz o Dr. Figueiro.