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La primera falta de las demostraciones del estudio en el campo de exposición a los retrasos de la luz de la mañana duerme en adolescentes

El primer estudio en el campo en el impacto de la luz en los hábitos el dormir de los adolescentes encuentra que la exposición luminosa de la mañana diaria escasa contribuye a los adolescentes que no consiguen suficiente sueño.

“Mientras que los adolescentes pasan más tiempo bajo techo, faltan fuera en la luz esencial de la mañana necesaria para estimular el sistema biológico de 24 horas de la carrocería, que regula el ciclo del sueño/de la estela,” los partes Mariana Figueiro, Ph.D., profesor adjunto y director de programa en el centro de investigación del alumbrado del instituto politécnico de Rensselaer (LRC) e investigador del guía en el nuevo estudio.

“Estos adolescentes mañana-luz-privados se están yendo a la cama más adelante, están consiguiendo menos sueño y lo están rindiendo poco posiblemente en pruebas estandardizadas. Estamos comenzando a llamar esto el síndrome adolescente del noctámbulo.”

En el estudio apenas publicado en cartas de la neuroendocrinología, el Dr. Figueiro y el director el Dr. Mark Rea de LRC encontraron que once 8vos estudiantes de la pendiente que desgastaron los cristales especiales para evitar que la luz (azul) de la mañana de la corto-longitud de onda alcance sus aros experimentaron un retraso de 30 minutos en inicio del sueño para el final del estudio de cinco días.

“Si usted quita la luz azul por la mañana, demora el inicio del melatonin, la hormona que indica a la carrocería cuando es noche,” explica al Dr. Figueiro. “Nuestro inicio del melatonin de las demostraciones del estudio fue demorado por cerca de 6 minutos cada día que las adolescencias eran reservadas de luz azul. El inicio del sueño ocurre típicamente cerca de 2 horas después del inicio del melatonin.”

Ritmos biológicos que rompen

El problema es que las High Schools centrales y secundarias de hoy tienen horarios rígidos el requerir de adolescentes estar en escuela muy temprano por la mañana. Estos estudiantes son probables faltar la luz de la mañana porque están viajando a y están llegando a menudo la escuela antes de que el sol sea alto o pues apenas está subiendo. “Esto rompe la conexión entre los ritmos biológicos diarios, llamados los ritmos circadianos, y la luz de 24 horas natural/el ciclo oscuro de la tierra,” explica al Dr. Figueiro.

Además, las escuelas no son luz eléctrica o luz diurna adecuada que ofrece probable para estimular este sistema biológico o circadiano, que regula temperatura del cuerpo, vigilancia, apetito, las hormonas y las configuraciones de sueño. Nuestro sistema biológico responde para encender mucho diferentemente que nuestro sistema visual. Es mucho más sensible a la luz azul. Por lo tanto, tener suficiente luz en la sala de clase a leer y el estudio no garantiza que hay suficiente luz para estimular nuestro sistema biológico.

“Según nuestro estudio, sin embargo, la situación en escuelas se puede cambiar rápidamente por el lanzamiento consciente de la luz diurna, que se satura con corto-longitud de onda, o del azul, luz,” el Dr. Figueiro de los partes.

Primer estudio en el campo

La investigación del Dr. Figueiro, patrocinada por el consejo del edificio del verde de los E.E.U.U. y en parte por una concesión del los institutos transnacionales de los genes de la salud, ambiente e iniciativa de la salud es el primer estudio en el campo para medir el impacto de la exposición luminosa azul reducida de la mañana en el inicio del melatonin de la tarde de los adolescentes que asisten a la escuela.

Según el Dr. Figueiro, los resultados de este estudio en el campo son importantes porque validan conclusión controladas del laboratorio con las medidas en el terreno reales de la luz que afectan nuestro sistema biológico.

El experimento de campo conducto en la escuela secundaria de Smith en Chapel Hill, Carolina del Norte, una escuela con buen diseño de la luz diurna. La construcción de escuelas tiene claraboyas orientadas hacia el Sur para entregar luz diurna a casi todos los espacios interiores a lo largo del día.

El estudio detallado en cartas de la neuroendocrinología es parte de un estudio más grande donde los datos sobre estudiantes cerco en ambos escuela secundaria de Smith en Chapel Hill, Carolina del Norte, así como escuela secundaria del Algonquin en el parque de Averill, Nueva York.

El estudio más grande está examinando no sólo el impacto de quitar la luz azul de la mañana, pero también el impacto estacional y la exposición luminosa de igualación creciente durante los meses del muelle el los tiempos del inicio y de sueño del melatonin de las adolescencias.

Implicaciones para el diseño de la escuela

En su investigación, el Dr. Figueiro tiene cara a cara en varias ocasiones venida con la preocupación enorme de padres por los adolescentes que se van a la cama demasiado tarde. “Nuestras conclusión plantean dos preguntas: “Cómo ascenderemos la exposición a la luz de la mañana y cómo diseñamos escuelas diferentemente?” dice al Dr. Figueiro.

Las conclusión del estudio deben tener implicaciones importantes para el diseño de la escuela. La “entrega de luz diurna en escuelas puede ser un tratamiento simple, no-farmacológico para que los estudiantes les ayuden para aumentar la duración del sueño,” concluye al Dr. Figueiro.

La terapia liviana puede reducir riesgos para la salud de empleados de turno y de los pacientes de Alzheimer

La nueva investigación tiene usos para más de 3 millones de empleados de turno y los pacientes de Alzheimer que sufren de falta de una configuración de sueño regular.

Los estudios han mostrado que esta falta de sincronización entre el descanso de un empleado de turno y actividad y las configuraciones livianas/oscuras lleva a un riesgo mucho más alto de la enfermedad cardiovascular, de la diabetes, de la depresión estacional y del cáncer durante décadas.

Según lo evidenciado en estudios anteriores por el Dr. Figueiro, la terapia liviana se puede también utilizar para perfeccionar sueño en los pacientes de Alzheimer, que visualizan generalmente configuraciones de sueño irregulares. “Quitando la luz a veces del día, y dando la luz en otros momentos, usted puede sincronizar las configuraciones del sueño/de la estela de los pacientes de Alzheimer con la configuración liviana/oscura, proveyendo de ellos sueño consolidado,” dice al Dr. Figueiro.