Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

Faz dieta ricos nos antioxidantes, omega-3 que os ácidos gordos podem ajudar a proteger povos do cancro de pele: Estudo

O pesquisador da universidade de Tel Aviv conecta a dieta mediterrânea com a prevenção do cancro da pele

Nós todos queremos que o fulgor do verão que vem de um dia na praia, mas recolher as raias pode ter implicações a longo prazo para nossa saúde. Agora o Dr. Niva Shapira da escola da universidade de Tel Aviv de profissões medicais sugere uma maneira de fazer o divertimento no sol mais seguro - e está todo em nosso alimento.

Em um estudo publicado recentemente em revisões da nutrição, o Dr. Shapira mostrou que ricos de uma dieta nos antioxidantes e nos ácidos omega-3 gordos, como a dieta comidos nas regiões mediterrâneas onde as taxas da melanoma estão extremamente - baixo, pode ajudar a proteger-nos do cancro de pele.

As raias do sol danificam a pele e o sistema imunitário penetrando a pele e causando a foto-oxidação, explica, afetando as pilhas elas mesmas e a capacidade do corpo reparar todo o dano. Sua prescrição é “vai grego” com alimentos tais como o azeite, os peixes, o iogurte e as frutas e legumes coloridas para lutar o efeito de oxidação do sol, assim como aplicações regulares da protecção solar e de cobertas de corpo apropriadas tais como chapéus, fachadas da praia, e o outro sportswear.

Beber a sua saúde

A pesquisa precedente demonstrou que as raias UV do sol danificam a pele excitando suas moléculas e fazendo com que se tornem oxidadas, diz o Dr. Shapira. “Minha teoria era que se você preparou o corpo com os suficientes e antioxidantes relevantes, dano poderia ser reduzido.”

Para um estudo no mar Báltico, o Dr. Shapira e o prof. Bodo Kuklinski da universidade de Rostock organizaram dois grupos. Um grupo foi fornecido uma bebida altamente nos antioxidantes, quando o outro apreciou bebidas tais como sodas. Aqueles que hidrataram com a bebida antioxidante-rica tiveram cinqüênta por cento menos produtos da oxidação (isto é MDA) em seu sangue no fim do período de duas semanas, que incluiu cinco a seis horas da exposição ao sol diário. Uns estudos mais adicionais mostraram que estes antioxidantes, carotenóides - pigmentos das frutas e legumes goste do vermelho dos tomates e as melancias e a laranja das cenouras e das abóboras que acumulam na pele onde servem como uma primeira linha de protecção - tinham atrasado especialmente o fenômeno da eritema da pele, que indica a iniciação do tecido e do dano do ADN que pode conduzir ao cancro de pele.

Esta informação é inestimável, especialmente à luz das alterações climáticas, Dr. Shapira das notas. Enquanto a temperatura e a umidade obtêm mais fortes, que agrava o efeito prejudicial de raias UV solares, é cada vez mais difícil para a protecção solar apenas proteger eficazmente. Assim quando cobrir acima, slathering na protecção solar, e evitar o sol durante horas máximas forem ainda importantes impedir uma queimadura, consideram mudanças dietéticas também, promover a saúde da pele.

Vão os peixes com um vidro do vermelho - e outras cores

Pôde ser tentador carregar acima em suplementos dietéticos em vez de mudar a dieta, mas de acordo com o Dr. Shapira, os suplementos não são simplesmente como eficazes. Os alimentos fornecem a “sinergia nutriente,” diz. “Nos alimentos, nas muitas vitaminas e em vários ingredientes do antioxidante e os bioactive trabalhe para apoiar uns outro e os mecanismos protectores naturais do corpo. As sinergias entre os nutrientes em seu alimento, que fazem uma contribuição significativa para a saúde, podem contrastar com o isolamento relativo de um suplemento à vitamina.”

A pesquisa está obtendo a atenção: pela primeira vez, a associação israelita do cancro incluiu a Informação nutricional como parte de seus “Smart advisories no Sun”.

Não é necessário mover-se para Grécia, Israel ou Turquia para obter o benefício da dieta. A maioria dos alimentos apropriados são armazenados em mercearias americanas. O azeite, os peixes frescos, as frutas e legumes, o vinho tinto na moderação, as grões inteiras, os feijões e os lotes da água devem estar na parte superior da lista de compra, o Dr. Shapira recomenda.

E há certos alimentos a evitar, ela indica. Vai a luz na carne vermelha, em alimentos processados, e em álcool (o vinho tinto é preferível), e seja cuidadosa dos alimentos que contêm o composto photosensitizing psoralen, como a salsa, o aipo, o aneto, o coentro e os figos.