Advertencia: Esta página es una traducción de esta página originalmente en inglés. Tenga en cuenta ya que las traducciones son generadas por máquinas, no que todos traducción será perfecto. Este sitio Web y sus páginas están destinadas a leerse en inglés. Cualquier traducción de este sitio Web y su páginas Web puede ser imprecisa e inexacta en su totalidad o en parte. Esta traducción se proporciona como una conveniencia.

Muchos atletas llevan a cabo visiónes poco científicas sobre las ventajas de diversas prácticas de la hidración

Casi la mitad de rotores de turbina recreativos puede beber demasiado líquido durante las carreras, según un levantamiento topográfico de rotores de turbina de los investigadores del sistema de la salud de la universidad de Loyola.

Las pautas expertas recomiendan los rotores de turbina beben solamente cuando están sedientas. Pero la encuesta sobre Loyola encontró que el 36,5 por ciento de rotores de turbina bebe según un horario de la precolocación o mantener cierto una bebida de peso corporal y del 8,9 por ciento tanto cuanto sea posible.

Casi un tercero de los rotores de turbina (el 29,6 por ciento) cree incorrectamente que necesitan injerir la sal extra mientras que se ejecutan. Y más que medio (el 57,6 por ciento) diga que beben bebidas de los deportes porque las bebidas tienen electrólitos que prevengan el sodio inferior de la sangre. De hecho, la causa principal del sodio inferior en rotores de turbina está bebiendo demasiada agua o bebidas de los deportes.

“Muchos atletas llevan a cabo visiónes poco científicas con respecto a las ventajas de diversas prácticas de la hidración,” los investigadores concluidos. El estudio fue publicado en la aplicación de junio de 2011 el gorrón británico del remedio de deportes.

Consumición de demasiado líquido mientras que el ejecutarse puede causar una condición potencialmente fatal llamada hyponatremia ejercicio-asociado. Ocurre cuando los rotores de turbina beben incluso cuando no tienen sed. La consumición de demasiado durante ejercicio puede diluir el contenido del sodio de la sangre a los niveles anormalmente bajos.

La consumición solamente cuando está sediento prevendrá el consumo excesivo de líquidos. “Es la manera sabida más segura hidratar durante ejercicio de la autonomía,” dijo al Dr. James Winger, primer autor del médico del remedio de deportes de Loyola del estudio.

Los síntomas del hyponatremia pueden incluir náusea, vomitar, dolor de cabeza, la confusión, la baja de la energía, la debilidad muscular, espasmos o las grapas. En casos extremos, la condición puede llevar a las capturas, a la inconsciencia y a la coma.

Estos últimos años, ha habido 12 documentados y 8 sospecharon las muertes de los rotores de turbina del hyponatremia, dijeron al fisiólogo Lara Dugas, doctorado, co-autor del ejercicio de Loyola del estudio.

Los directores médicos Association del maratón internacional recomiendan que los rotores de turbina beben solamente cuando están sedientos.

Los investigadores de Loyola reconocieron a 197 rotores de turbina que compitieron en el Westchester 2009, IL. Las corridas 10K y 5K del día de veteranos y dos otra se ejecuta en la orilla del lago de Chicago.

Los 91 rotores de turbina masculinos, por término medio, se habían estado ejecutando por 13 años y habían corrido un promedio de 1,9 carreras 10K y de 0,9 maratones. Las 106 mujeres, por término medio, habían estado funcionando con 8,3 años y habían corrido un promedio de 1,3 carreras 10K y de 0,7 maratones.

En el levantamiento topográfico, los rotores de turbina dijeron generalmente que la publicidad por los fabricantes de la bebida de los deportes tenía poco o nada de influencia en sus creencias. Pero los comportamientos de muchos de los rotores de turbina indican de otra manera.

Durante los años 80 y los años 90, los anuncios de las bebidas de los deportes advertidos sobre los peligros supuestos de la deshidratación, y recomiendan que los rotores de turbina beban tanto como 1,2 litros (cinco copas) por hora. Los fabricantes de la bebida de los deportes han parado generalmente el ascender de overdrinking. Pero las creencias poco científicas persisten que los rotores de turbina deben beber tanto como pueden o según un horario de la precolocación.

“Nos han entrenado para creer que la deshidratación es una complicación del ejercicio de la autonomía,” a Dugas dijimos. “Pero de hecho, la reacción fisiológica normal al ejercicio es perder una pequeña cantidad de líquido. Los rotores de turbina se deben preveer perder varias libras durante corridas, y no alarmar.”

Source:

Loyola University Health System