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Le yoga peut améliorer le fonctionnement cognitif et réduire la dépression dans des travailleurs sociaux de démence

Pour chaque personne qui est une victime d'Alzheimer - environ 5,4 millions de personnes seuls aux Etats-Unis - il y a une victime relative : le travailleur social. Le conjoint, le fils, le descendant, tout autre parent ou ami, la solitude, l'épuisement, la crainte et surtout la tension et la dépression prend un péage.

Tandis qu'il est difficile trouver des soins pour les travailleurs sociaux, une étude neuve hors d'UCLA propose cela utilisant le yoga pour s'engager dans très bref, la méditation quotidienne simple peut mener au fonctionnement et aux niveaux plus bas cognitifs améliorés de la dépression pour des travailleurs sociaux.

M. Hélène Lavretsky, professeur de psychiatrie à l'institut d'UCLA Semel pour la neurologie et le comportement humain, et collègues enregistrent un autre avantage aussi bien : une réduction de vieillissement cellulaire provoqué par la tension.

L'état apparaît dans l'édition en ligne actuelle du tourillon international de la psychiatrie gériatrique.

Car la population des États-Unis continue à vieillir pendant les deux décennies suivantes, la prévalence de la démence et le nombre de travailleurs sociaux de famille qui fournissent le support aux ces aimés ceux augmentera considérablement. Actuel, au moins cinq millions d'Américains fournissent à des soins pour quelqu'un la démence. Le fardeau nuisible sur eux, en termes de leurs propres durées, peut être sévère.

Par exemple, dit Lavretsky, qui dirige également la dépression de la Tard-Durée de l'UCLA, la tension et le programme de recherche de bien-être, « nous savent que continuel chargez les travailleurs sociaux de places à un plus gros risque pour développer la dépression. En moyenne, l'incidence et la prévalence de la dépression clinique dans des travailleurs sociaux de démence de famille approche 50 pour cent. Les travailleurs sociaux sont également deux fois aussi pour enregistrer des hauts niveaux de détresse émotionnelle. » Ce qui est plus, beaucoup de travailleurs sociaux tendent à être plus âgés eux-mêmes, menant à ce que Lavretsky appelle « une résilience nuie » pour charger et un plus grand régime de la maladie cardio-vasculaire et de la mortalité.

Tandis que le médicament peut améliorer la dépression, beaucoup de travailleurs sociaux peuvent être opposés à l'utilisation du médicament à cause des effets secondaires associés de coût et de médicament. Cette considération a motivé Lavretsky et ses collègues pour vérifier une brève intervention de corps-esprit pour la réduction du stress.

Les chercheurs ont recruté 49 travailleurs sociaux de famille qui prenaient soin de leurs parents avec la démence. Leurs âges se sont échelonnés de 45 à 91 années et ont compris 36 enfants adultes et 13 conjoints. Les participants étaient randomisés dans deux groupes. On a enseigné le groupe de méditation un dossier, la pratique 12 yogic mn qu'inclus une méditation antique de chant, Kirtan Kriya, qui a été exécuté chaque jour en même temps pendant huit semaines. L'autre groupe a été invité à détendre dans une place tranquille avec leurs yeux fermés tout en écoutant la musique instrumentale sur un CD de relaxation, aussi pendant 12 mn chaque jour en même temps pendant huit semaines.

À la fin des huit semaines les chercheurs ont constaté que le groupe de méditation a montré de manière significative des niveaux plus bas des symptômes dépressifs et de l'amélioration plus grande dans la santé mentale et le fonctionnement cognitif, avec le groupe de relaxation. Dans le groupe de méditation, 65 pour cent ont montré une amélioration de 50 pour cent sur une échelle d'évaluation de dépression, et 52 pour cent du groupe ont montré une amélioration de 50 pour cent sur une rayure de santé mentale. Ceci comparé à une amélioration de dépression de 31 pour cent et à une amélioration de la santé mentale de 19 pour cent pour le groupe de relaxation.

Les chercheurs ont également constaté que la méditation a augmenté l'activité de télomérase et a ainsi ralenti le vieillissement cellulaire. La télomérase est une enzyme qui met à jour l'ADN aux extrémités de nos chromosomes, connue sous le nom de télomères. Des télomères sont associés à une foule de risques pour la santé et de maladies, qui peuvent être réglés en partie par contrainte psychologique. Faute d'activité de télomérase, chaque fois que nos cellules se divisent, nos télomères deviennent plus courts et plus court, jusqu'à éventuellement, ils deviennent ainsi court-circuit que les cellules meurent. Si élevé la télomérase peut être mise à jour ou introduit, bien que, elle introduise vraisemblablement l'amélioration de la longévité de maintenance et de cellule immunitaire de télomère.

Dans l'étude, le groupe de méditation a montré une amélioration de 43 pour cent dans l'activité de télomérase avec 3,7 pour cent dans le groupe de relaxation.

« Bien que le rapport entre la santé mentale et matérielle a été précédemment documenté, les tiges mécanistes commencent à être comprises au niveau cellulaire, » a dit Lavretsky.

« À des divers niveaux, beaucoup d'interventions psychosociales comme ceci ont été montrées pour améliorer la santé mentale pour des travailleurs sociaux, » il a dit. « Pourtant donné l'importance du fardeau de travailleur social, il est étonnant que très peu d'interventions traduisent en pratique clinique. Le coût de classes de directives et d'offre peut être un facteur. Notre étude propose un simple, le programme bon marché de yoga peut améliorer satisfaire et qualité de vie pour les travailleurs sociaux. »

Les résultats pilotes « frappaient, » il a dit, vu les améliorations qui ont été montrées dans la santé mentale, la cognition, et l'activité de télomérase au-dessus de l'des huit semaines courtes à l'simples 12 mn par jour. « Nous avons constaté que les effets sur l'activité cognitive et mentale de fonctionnement et de télomérase étaient spécifiques au Kirtan Kriya. Puisque Kirtan Kriya a eu plusieurs éléments du chant d'emploi, des mudras (poses de doigt) et de la visualisation, il y avait forme physique » effet une « de cerveau en plus de la réduction du stress qui a contribué à l'effet général de la méditation. » Lavretsky planification une étude complémentaire complémentaire pour fournir davantage de confirmation de ce mécanisme potentiel dans une étude neuroimaging de Kirtan Kriya.

Récent, l'UCLA a lancé son Alzheimer et programme neufs de soins de démence, qui fournit complet, des soins coordonnés ainsi que les moyens et le support aux patients et à leurs travailleurs sociaux. Lavretsky a comporté la pratique en matière de yoga au programme de travailleur social.