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A ioga pode melhorar o funcionamento cognitivo e reduzir a depressão em cuidadors da demência

Para cada indivíduo que é uma vítima de Alzheimer - umas 5,4 milhão pessoas nos Estados Unidos apenas - há uma vítima relacionada: o cuidador. O esposo, o filho, a filha, o outro parente ou amigo, a solidão, a exaustão, o medo e sobretudo o esforço e a depressão tomam um pedágio.

Quando o cuidado para os cuidadors for difícil de encontrar, um estudo novo fora do UCLA sugere aquele que usa a ioga para contratar em muito breve, a meditação diária simples pode conduzir ao funcionamento e aos níveis inferiores cognitivos melhorados da depressão para cuidadors.

O Dr. Helen Lavretsky, professor de psiquiatria no instituto do UCLA Semel para a neurociência e comportamento humano, e colegas relata um benefício mais adicional também: uma redução no envelhecimento celular esforço-induzido.

O relatório aparece na edição em linha actual do jornal internacional do psiquiatria geriatria.

Porque a população dos E.U. continua a envelhecer durante as próximas duas décadas, a predominância da demência e o número de cuidadors de família que fornecem o apoio aos estes amados uns aumentará dramàtica. Actualmente, pelo menos cinco milhão americanos fornecem o cuidado para alguém a demência. A carga prejudicial neles, em termos de suas próprias vidas, pode ser severa.

Por exemplo, diz Lavretsky, que igualmente dirige a depressão da Tarde-Vida do UCLA, o esforço e o programa de investigação do bem-estar, “nós sabem que crônico force cuidadors dos lugares em um risco mais alto para desenvolver a depressão. Em média, a incidência e a predominância da depressão clínica em cuidadors da demência da família aproximam 50 por cento. Os cuidadors são igualmente duas vezes tão prováveis relatar níveis elevados de aflição emocional.” O que é mais, muitos cuidadors tendem a ser mais idosos eles mesmos, conduzindo ao que Lavretsky chama “uma superação danificada” para forçar e uma taxa aumentada de doença cardiovascular e de mortalidade.

Quando a medicamentação puder melhorar a depressão, muitos cuidadors podem ser opor ao uso da medicamentação devido aos efeitos secundários associados do custo e da droga. Essa consideração Lavretsky motivado e seus colegas para testar uma breve intervenção do mente-corpo para a redução da tensão.

Os pesquisadores recrutaram 49 cuidadors de família que tomavam de seus parentes com demência. Suas idades variaram de 45 a 91 crianças adultas idosas e incluídas dos anos 36 e a 13 esposos. Os participantes randomized em dois grupos. O grupo da meditação foi ensinado um resumo, prática 12 yogic minuto que incluído uma meditação antiga chanting, Kirtan Kriya, que foi executado cada dia ao mesmo tempo por oito semanas. O outro grupo foi pedido para relaxar em um lugar quieto com seus olhos fechados ao escutar a canção instrumental em um CD do abrandamento, também por 12 minutos cada dia ao mesmo tempo por oito semanas.

No fim das oito semanas os pesquisadores encontraram que o grupo da meditação mostrou significativamente os níveis inferiores de sintomas depressivos e da maior melhoria na saúde mental e no funcionamento cognitivo, comparados com o grupo do abrandamento. No grupo da meditação, 65 por cento mostraram uma melhoria de 50 por cento em uma escala de avaliação da depressão, e 52 por cento do grupo mostraram uma melhoria de 50 por cento em uma contagem da saúde mental. Isto comparou a uma melhoria de uma depressão de 31 por cento e a uma melhoria de uma saúde mental de 19 por cento para o grupo do abrandamento.

Os pesquisadores igualmente encontraram que a meditação aumentou a actividade do telomerase e retardou assim o envelhecimento celular. O Telomerase é uma enzima que mantenha o ADN nas extremidades de nossos cromossomas, conhecida como telomeres. Telomeres é associado com um anfitrião dos riscos para a saúde e das doenças, que podem ser regulados na parte pelo esforço psicológico. Na ausência da actividade do telomerase, cada vez que nossas pilhas se dividem, nossos telomeres obtêm mais curtos e mais curto, até eventualmente, tornam-se tão curtos as pilhas morrem. Se alto o telomerase pode ser mantido ou promovido, embora, promoverá provavelmente a melhoria na longevidade da manutenção do telomere e da pilha imune.

No estudo, o grupo da meditação mostrou uma melhoria de 43 por cento na actividade do telomerase comparada com os 3,7 por cento no grupo do abrandamento.

“Embora a relação entre a saúde mental e física tem sido documentada previamente, as relações mecanicistas estão começando a ser compreendidas a nível celular,” disse Lavretsky.

“A uns vários graus, muitas intervenções físico-sociais como esta foram mostradas para aumentar a saúde mental para cuidadors,” disse. “Contudo dado o valor da carga do cuidador, é surpreendente que muito poucas intervenções traduzem na prática clínica. O custo de classes da instrução e do oferecimento pode ser um factor. Nosso estudo sugere um simples, o programa barato da ioga pode aumentar lidar e qualidade de vida para os cuidadors.”

Os resultados piloto “estavam golpeando,” disse, dado as melhorias que foram mostradas na saúde mental, na cognição, e na actividade do telomerase sobre oito semanas curtos no meros 12 minutos um o dia. “Nós encontramos que os efeitos na actividade cognitiva e mental do funcionamento e do telomerase eram específicos ao Kirtan Kriya. Porque Kirtan Kriya teve diversos elementos de chanting da utilização, de mudras (poses do dedo) e de visualização, havia do “uma aptidão” efeito cérebro além do que a redução da tensão que contribuiu ao efeito total da meditação.” Lavretsky planeia um estudo complementar fornecer uma confirmação mais adicional deste mecanismo potencial em um estudo neuroimaging de Kirtan Kriya.

Recentemente, o UCLA lançou seu programa novo do cuidado de Alzheimer e de demência, que fornecem detalhado, cuidado coordenado assim como os recursos e o apoio aos pacientes e aos seus cuidadors. Lavretsky incorporou a prática da ioga no programa do cuidador.