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L'assiette peut jouer un rôle majeur dans la façon dont l'exercice affecte des femmes ménopausées

L'assiette peut jouer un rôle majeur dans la façon dont l'exercice affecte des femmes ménopausées, selon les chercheurs d'État de Penn, qui ont recensé deux types de femmes -- on remarque plus de bouffées de chaleur après activité matérielle, alors que l'autre remarque moins.

« Le facteur le plus cohérent qui a semblé différencier les deux groupes était contrôle perçu des bouffées de chaleur, » a dit Steriani Elavsky, professeur adjoint de la cinésiologie. « Ces femmes ont des voies de traiter (des bouffées de chaleur) et elles croient qu'elles peuvent régler ou satisfaire à elles d'une façon efficace quotidiennement. »

Les femmes qui ont remarqué moins bouffées de chaleur le jour après avoir participé à vigoureux pour modérer l'activité matérielle étaient pour faire partie du groupe qui les a ressenties ont eu le contrôle de leurs bouffées de chaleur. Les femmes qui ont eu plus de bouffées de chaleur suivre l'exercice étaient susceptibles d'être ceux qui les ont ressenties ont eu très peu de voies de satisfaire à leurs bouffées de chaleur, à Elavsky et à ses collègues enregistrent dans une édition récente de Maturitas.

Elavsky a proposé que la thérapie comportementale cognitive puisse aider quelques femmes à les ressentir aient plus de contrôle de leurs fuselages et réactions aux bouffées de chaleur.

Les participants avec moins bouffées de chaleur le jour après l'exercice vigoureux étaient également moins pour remarquer l'inquiétude et la dépression. Cependant, les femmes qui ont eu moins bouffées de chaleur le jour après seulement activité matérielle légère ou modérée ont eu des niveaux plus élevés du pessimisme et de la dépression que d'autres.

« La ligne inférieure pour la recherche est que les gens doivent regarder des différences individuelles, » a dit Elavsky. « Elle n'est plus assez pour faire une étude et pour regarder le choc général d'un programme d'exercices sur des sympt40mes. Il est très clair que nous devions regarder les différentes réactions que les femmes pourraient avoir, et essayons de comprendre ces différences individuelles davantage. »

Elavsky et ses collègues ont suivi 24 femmes ménopausées pour la longueur d'un cycle menstruel, ou pendant 30 jours s'ils n'avaient les règles plus. Chaque femme avait l'habitude un personal digital assistant pour enregistrer des bouffées de chaleur et a utilisé un accéléromètre à la hanche pour suivre l'activité matérielle. Les femmes dans l'étude ont régulièrement eu des bouffées de chaleur avant le début de l'étude, remarquant de cinq à 20 par jour.

« L'enregistrement en temps réel des sympt40mes et de la mesure objective est une force de l'étude, » a dit Elavsky. « Il n'y a pas aucune étude à l'extérieur là qui emploient chacun des deux approches. - Demander à une femme d'enregistrer un sympt40me quand il la remarque est l'évaluation la plus admissible. »

Au début de l'étude, les participants ont complété les bilans qui ont regardé leurs symptômes dépressifs, tension continuelle, contrôle perçu des bouffées de chaleur, et personnalité. Ils ont eu un examen matériel où les chercheurs ont mesuré des niveaux des hormones et de la composition corporelle reproductrices. Chaque femme servie de son propre contrôle, pour cette raison les caractéristiques s'est analysée pour chacun séparé.

Si une femme remarquait une bouffée de chaleur au cours de la période d'observation, il a écrit l'événement sur le PDA, avec la gravité et la longueur de l'événement, où il était, s'il avait récent absorbé un déclencheur, tel que le café, et avait inclus l'autre information situationnelle. À quatre fois faites au hasard tout au long de la journée, le PDA a incité la femme à évaluer et enregistrer les facteurs de stress quotidiens et l'humeur. Finalement, chacun a complété une cinquième évaluation et a regardé rétrospectivement la façon dont son jour a disparu et à quel point il a satisfait à ses bouffées de chaleur qui jour.

« J'ai été étonné par la façon dont grand les différences individuelles étaient, » ai dit Elavsky. « J'ai été également étonné que l'association était présente en termes d'association statistiquement significative seulement dans une poignée de femmes -- et parmi ceux, il y avait deux dont l'activité matérielle a mené à plus de bouffées de chaleur le next day et d'un qui ont eu l'opposé. Peut-être la raison pour laquelle nous ne voyons pas les associations dans de plus grandes études est parce qu'elles s'annulent à l'extérieur. »

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