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La actitud puede desempeñar un papel importante en cómo el ejercicio afecta a mujeres menopáusicas

La actitud puede desempeñar un papel importante en cómo el ejercicio afecta a mujeres menopáusicas, según los investigadores del Estado de Penn, que determinaron dos tipos de mujeres -- uno experimenta llamaradas más calientes después de actividad física, mientras que el otro experimenta menos.

“El factor más constante que parecía distinguir a los dos grupos era mando percibido sobre llamaradas calientes,” dijo a Steriani Elavsky, profesor adjunto de la kinesiología. “Estas mujeres tienen maneras de ocuparse (de las llamaradas calientes) y creen que pueden controlar o hacer frente a ellas en un modo eficaz sobre una base diaria.”

Las mujeres que experimentaron menos llamaradas calientes el día después de participar en vigoroso para moderar actividad física eran más probables ser parte del grupo que las aserraba al hilo tenían mando sobre sus llamaradas calientes. Las mujeres que tenían llamaradas más calientes el seguir de ejercicio eran probables ser las que las aserraban al hilo tenían muy pocas maneras de hacer frente a sus llamaradas calientes, a Elavsky y a sus colegas denuncian en una aplicación reciente Maturitas.

Elavsky sugirió que la terapia del comportamiento cognoscitiva pueda ayudar a algunas mujeres a aserrarlos al hilo tenga más mando sobre sus carrocerías y reacciones a las llamaradas calientes.

Los participantes con menos llamaradas calientes el día después de ejercitar vigoroso eran también menos probables experimentar ansiedad y la depresión. Sin embargo, las mujeres que tenían menos llamaradas calientes el día después de la solamente actividad física liviana o moderada tenían niveles más altos de pesimismo y de depresión que otras.

“El fondo para la investigación es que la gente necesita observar diferencias individuales,” dijo a Elavsky. “No es suficiente más para hacer un estudio y para observar impacto total de un programa del ejercicio en síntomas. Está muy sin obstrucción que necesitamos observar las diversas reacciones que las mujeres pudieron tener, e intentamos entender estas diferencias individuales más.”

Elavsky y sus colegas siguieron a 24 mujeres menopáusicas para el largo de un ciclo menstrual, o por 30 días si mestruaban no más. Cada mujer utilizó a un asistente personal digital para registrar llamaradas calientes y desgastó un acelerómetro en el caballete para rastrear actividad física. Las mujeres en el estudio tenían regularmente llamaradas calientes antes del inicio del estudio, experimentando a partir el cinco a 20 al día.

“La información en tiempo real de síntomas y de la medición objetivo es una fuerza del estudio,” dijo a Elavsky. “No hay ninguna estudios ahí fuera que utilizan ambas aproximaciones. - Pedir que una mujer denuncie un síntoma cuando ella lo está experimentando es la evaluación más válida.”

Al principio del estudio, los participantes terminaron las evaluaciones que observaban sus síntomas depresivos, tensión crónica, mando percibido sobre llamaradas calientes, y personalidad. Tenían un examen físico donde los investigadores midieron niveles de hormonas y de composición reproductivas de la carrocería. Analizaban a cada mujer servida como su propio mando, por lo tanto los datos para cada uno por separado.

Si una mujer experimentó una llamarada caliente durante el período de observación, ella incorporó la acción en PDA, junto con la severidad y el largo de la acción, donde ella estaba, si ella había consumido recientemente un gatillo, tal como café, y había incluido la otra información circunstancial. En cuatro veces al azar a lo largo del día, PDA incitó a la mujer fijar y registrar los factores de ansiedad diarios y humor. Al final del día, cada uno terminó una quinta evaluación y observaba retrospectivo cómo fue su día y como de bien ella hizo frente a sus llamaradas calientes que día.

“Me sorprendí cómo es grande eran las diferencias individuales,” dije a Elavsky. “También me sorprendieron que la asociación estaba presente en términos de asociación estadístico importante solamente en un puñado de mujeres -- y entre ésos, había dos cuya actividad física llevó a llamaradas más calientes el next day y uno que tenía el contrario. La razón por la que no vemos las asociaciones en estudios más grandes está quizá porque se anulan.”

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