Donne più probabilmente per avere insieme differente delle lesioni di sport che gli uomini

Con la predominanza degli atleti maschii descritti sulla televisione e coperti nei media annuali, la maggior parte Americano ha una conoscenza di con alcune delle lesioni più comuni subite dall'uomo in vari sport. Come i 2012 approcci dei Giochi dell'Estate, atleti femminili avranno opportunità supplementari di essere descritto, ma sono i loro rischi di lesione di potenziale lo stessi delle loro controparti maschii?

“Le Donne sono più probabili avere un insieme differente delle lesioni a causa dei tipi di sport che giocano o dovuto le differenze inerenti in anatomia o controllo e risposte di muscolo,„ dice il Dott. Kim Templeton, un chirurgo ortopedico All'Università di Ospedale di Kansas ed il Professor di Ambulatorio Ortopedico nella Scuola di Medicina dell'Università. “Le Donne possono contribuire a diminuire il loro potenziale per una lesione capendo queste differenze e tentando di modificare quei fattori che possono essere indirizzati, quale la debolezza relativa di alcuni muscoli o evitando le posizioni che le collocano all'elevato rischio per la lesione.„

Il Dott. Templeton, che è editore e co-author senior Lesioni degli Sport del libro “delle Donne imminenti,„ quota le seguenti lesioni come più comuni per gli atleti femminili.

  1. Strappi di ACL:  Il legamento cruciate anteriore (ACL) è una banda stretta del tessuto che lega insieme le ossa nel ginocchio per tenere la giuntura stabile. Mentre gli uomini strappano tipicamente questo legamento come conseguenza del contatto diretto, le donne sono più probabili strapparla dovuto le posizioni in cui atterrano. Questa lesione è comune fra calcio femminile ed i giocatori di pallacanestro, l'ultimo soprattutto dovuto il modo che inerentemente atterrano da un salto. Nell'atterrare con i loro cinorrodi e ginocchia diritto, questo forza il ginocchio per raddrizzare oltre il suo intervallo naturale, inducente il ACL a separare.
    Un modo contribuire ad evitare questa lesione è di sviluppare i forti tendini del ginocchio, che cattureranno la pressione fuori dal ACL. Un'Altra strategia è di imparare le tecniche differenti di atterraggio, particolarmente quelle dove i cinorrodi e le ginocchia sono piegati.
  2. Commozioni cerebrali: Le Commozioni cerebrali si presentano più frequentemente in donne che negli uomini, dato che in quegli sport giocati da entrambi i generi. Come con le altre lesioni in relazione con sport, ci sono probabilmente parecchi fattori che piombo a questo, compreso i muscoli più deboli del collo in donne per assorbire l'impatto e stabilizzare la testa, le differenze nel preparato inerente per il contatto intorno alla testa e una maggior differenza fra la dimensione della testa e la dimensione della palla per gli sport quale calcio. Le Risposte alle commozioni cerebrali egualmente differiscono fra i sessi, con gli uomini e le donne che mostrano le aree differenti dei deficit nel a breve e a lungo termine dopo la lesione. La prima commozione cerebrale aumenta il rischio di sostenimento della seconda commozione cerebrale. Gli Atleti, le famiglie e le vetture devono essere informati dei segni e dei sintomi delle commozioni cerebrali. Gli Atleti devono essere tenuti da pratica e la concorrenza fino a questi segni e sintomi è risolta. 
  3. “Ginocchio dei Guide„ o Sindrome Anteriore di Dolore del Ginocchio: Ciò è causata tramite irritazione della cartilagine sulla superficie inferiore della rotula ed è più comune in donne dovuto l'allineamento del bacino e dei lati ed anche dovuto le differenze inerenti e relative nella forza muscolare. Per evitare il ginocchio del guida, utilizzi le scarpe da corsa adeguate con supporto adeguato. Inoltre, metta a fuoco sul rafforzamento del quadriceps, i muscoli davanti alla coscia che raddrizzano il vostro ginocchio e gestiscono il vostro cappuccio del ginocchio. Per le donne, è egualmente importante rinforzare i muscoli che girano il vostro cinorrodo fuori, poichè questo aiuterà con il posizionamento del cappuccio del ginocchio durante le attività.
  4. Fratture di Sforzo: Sono piccole crepe in un osso, sviluppato spesso da esageri e/o le fratture di Sforzo basse del Massachusetts dell'osso accadono quando l'osso non si concede il tempo necessario per ricuperare dall'impatto delle attività di sport, particolarmente se gli atleti aumentano rapido il loro addestramento o cambiano le superfici scorrevoli. Le fratture di Sforzo sono egualmente più comuni in donne con la massa bassa dell'osso, poichè non risponde e non rinforza come rapidamente in risposta ai livelli di attività aumentanti, come osso normale. Le fratture di Sforzo possono probabilmente essere impedite gradualmente aumentando l'attività, costruente i forti, vitelli solidi che assorbono la scossa intorno alle vostre ossa, indossanti la scarpa ben-attenuata di sport che sono in buone condizioni e sviluppanti le abitudini sane dell'osso (per esempio, contenendo abbastanza calorie per supportare il livello dell'atleta di attività, di calcio adeguato e di assunzione di vitamina D).
  5. Caviglia Storta: Le distorsioni della Caviglia si presentano più comunemente in femmina che i giocatori di pallacanestro maschii.  Questi possono essere causati semplicemente laminando la vostra caviglia - sia dalla stazione sbagliata su una superficie irregolare o dovuto attrito aumentato fra le vostre scarpe e la superficie di gioco. Le Differenze fra gli uomini e le donne in termini di questa lesione sono molto probabilmente dovuto le differenze in come il bacino ed i lati sono stati allineato come pure le differenze in come i legamenti sciolti sono. Gli esercizi di Rafforzamento e saldanti possono contribuire ad evitare una caviglia storta. Questi esercizi sono particolarmente importanti per quegli atleti che hanno avuti una distorsione priore della caviglia, poichè questa li colloca all'elevato rischio di una ferita alla caviglia dell'aggiunta. Per quelli con le lesioni priori, esamini la posizione in cui la distorsione si è presentata e metta a fuoco sulle manovre che evitano quel movimento.
  6. Strappi del Menisco: Il menisco è un disco gommoso e a forma di c che attenua il vostro ginocchio. Il menisci due in ogni guida del ginocchio tiene il vostro ginocchio costante saldando il vostro peso attraverso il ginocchio. per contribuire ad impedire gli strappi del menisco, lavoro sull'allungamento e sul rafforzamento dei vostri lati.

Se una lesione accade, il Dott. Templeton raccomanda di discutere questo con il vostro professionista di sanità. Per le lesioni non gravi dei lati, il protocollo comunemente usato del RISO (Resto, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione) può essere tutto che sia necessario. Dolore Continuato dopo che alcuni giorni suggerisce seguito con il vostro medico locale. Le lesioni Più significative avranno bisogno della valutazione e del trattamento supplementari.

  • Resto. Catturi una rottura dall'attività che ha provocato ferite. Il Vostro medico può raccomandare che utilizziate le grucce per evitare mettere il peso sul vostro lato.
  • Ghiaccio. Utilizzi gli impacchi freddi per 20 minuti per volta, parecchie volte un il giorno. Non applichi il ghiaccio direttamente all'interfaccia.
  • Compressione. Per impedire il gonfiamento supplementare, indossi una fasciatura di compressione elastica (non troppo strettamente, più compressione non è necessariamente migliore).
  • Elevazione. Per diminuire gonfiare, adagi quando riposate e metta il vostro vantaggio più superiore al vostro cuore.

SORGENTE L'Università di Ospedale di Kansas