Mujeres más probablemente para tener diverso conjunto de daños de los deportes que hombres

Con el predominio de los atletas de sexo masculino ofrecidos en la televisión y revestidos en los media a lo largo de todo el año, la mayoría de los Americanos son familiares con algunos de los daños mas comunes sufridos por los hombres en diversos deportes. ¿Pues las 2012 aproximaciones de los Juegos del Verano, los atletas de sexo femenino tendrán adicional las oportunidades de ser ofrecido, pero están sus riesgos del daño del potencial lo mismo que sus contrapartes masculinas?

Las “Mujeres son más probables tener un diverso conjunto de daños debido a los tipos de deportes que juegan o debido a las diferencias inherentes en anatomía o mando y las reacciones del músculo,” dice al Dr. Kim Templeton, cirujano ortopédico en La Universidad del Hospital de Kansas y Profesor de la Cirugía Ortopédica en la Facultad de Medicina de la Universidad. Las “Mujeres pueden ayudar a reducir su potencial para un daño entendiendo estas diferencias y tentativa modificar esos factores que puedan ser dirigidos, por ejemplo la debilidad relativa de algunos músculos o evitando las posiciones que las ponen en un riesgo más alto para el daño.”

El Dr. Templeton, que es editor y co-autor mayores Daños de los Deportes del libro “de las Mujeres próximas,” enumera los daños siguientes como los mas comunes para los atletas de sexo femenino.

  1. Rasgones del ACL:  El ligamento cruciforme anterior (ACL) es una banda apretada del tejido que ata juntos los huesos en el codo para mantener la junta estable. Mientras Que los hombres rasgan típicamente este ligamento como resultado de contacto directo, las mujeres son más probables rasgarlo debido a las posiciones en las cuales aterrizan. Este daño es común entre el fútbol femenino y los jugadores de básquet, este último sobre todo debido a la manera que intrínsecamente aterrizan de un salto. Al aterrizar con sus caballetes y codos derecho, esto fuerza el codo para enderezarse más allá de su rango natural, haciendo el ACL separar.
    Una manera de ayudar a evitar este daño es acumular los tendones de la corva fuertes, que tomarán la presión del ACL. Otra estrategia es aprender diversas técnicas del desembarque, especialmente ésas donde los caballetes y los codos están doblados.
  2. Conmociones Cerebrales: Las Conmociones Cerebrales ocurren más con frecuencia en mujeres que en hombres, porque esos deportes jugados por ambos géneros. Como con los otros daños deporte-relacionados, hay probablemente varios factores que llevan a esto, incluyendo músculos más débiles del cuello en las mujeres para absorber impacto y para estabilizar la carga, diferencias en la preparación inherente para el contacto alrededor de la carga y una mayor diferencia entre la talla de la carga y la talla de la bola para los deportes tales como fútbol. Las Reacciones a las conmociones cerebrales también difieren entre los sexos, con los hombres y las mujeres mostrando diversas áreas de déficits en el a corto y largo plazo después del daño. La primera conmoción cerebral aumenta el riesgo de sostener una segunda conmoción cerebral. Los Atletas, las familias y los coches necesitan ser conscientes de los señales y de los síntomas de conmociones cerebrales. Los Atletas necesitan ser guardados fuera de práctica y la competencia hasta estos señales y síntomas es resuelta. 
  3. “Codo de los Rotores De Turbina” o Síndrome Anterior del Dolor del Codo: Esto es causada por la irritación del cartílago en la cara interior de la rótula y es más común en las mujeres debido a la alineación de la pelvis y de las patas y también debido a las diferencias inherentes, relativas en fuerza muscular. Para evitar el codo del rotor de turbina, utilice las zapatillas deportivas apropiadas con el soporte adecuado. Además, céntrese en fortalecer el cuadriceps, los músculos delante del muslo que enderezan su codo y controlan su casquillo del codo. Para las mujeres, es también importante fortalecer los músculos que giran su caballete fuera, pues éste ayudará con la colocación del casquillo del codo durante actividades.
  4. Fracturas de Tensión: Son pequeñas rajaduras en un hueso, desarrollado a menudo de abuso y/o de fracturas de Tensión inferiores de Massachusetts del hueso ocurra cuando el hueso se prohibe el tiempo necesario recuperar del impacto de las actividades de los deportes, especialmente si los atletas aumentan rápidamente su entrenamiento o cambian superficies de rodadura. Las fracturas de Tensión son también mas comunes en mujeres con la masa inferior del hueso, pues no responde y no fortalece como rápidamente en respuesta a niveles de actividades cada vez mayores, como hueso normal. Las fracturas de Tensión pueden ser prevenidas probablemente gradualmente aumentando la actividad, construyendo los becerros fuertes, robustos que absorben la descarga eléctrica alrededor de sus huesos, desgastando la zapata bien-amortiguada de los deportes que estén en buenas condiciones y hábitos sanos del hueso que se convierten (e.g., admitiendo suficiente calorías para utilizar el nivel del atleta de actividad, de calcio adecuado y de admisión de la vitamina D).
  5. Tobillo Torcido: Los esguinces del Tobillo ocurren generalmente en hembra que los jugadores de básquet de sexo masculino.  Éstos pueden ser causados simple laminando su tobillo - sea por el aterrizaje incorrecto en una superficie irregular o debido a la fricción creciente entre sus zapatas y la superficie que juega. Las Diferencias entre los hombres y las mujeres en términos de este daño son muy probablemente debido a las diferencias en cómo se alinean la pelvis y las patas, así como a las diferencias en cómo son los ligamentos sueltos. Los ejercicios Que Fortalecen y de equilibrios pueden ayudar a evitar un tobillo torcido. Estos ejercicios son especialmente importantes para esos atletas que han tenido un esguince anterior del tobillo, pues éste los coloca en un riesgo más alto de una herida en el tobillo de la adición. Para ésos con daños anteriores, examine la posición en la cual el esguince ocurrió y céntrese en las maniobras que evitan ese movimiento.
  6. Rasgones del Menisco: El menisco es un disco con la consistencia del caucho, c-dado forma que amortigua su codo. El menisci dos en cada ayuda del codo mantiene su codo constante equilibrando su peso a través del codo. Para ayudar a prevenir los rasgones del menisco, el trabajo sobre estirar y fortalecer sus patas.

Si ocurre un daño, el Dr. Templeton recomienda el discutir de esto con su profesional de la atención sanitaria. Para las heridas leves de las patas, el protocolo de uso general del ARROZ (Descanso, Hielo, Compresión, y Elevación) puede ser todo que es necesario. Dolor Continuado después de que algunos días sugieran una continuación con su doctor local. Daños Más importantes necesitarán la evaluación y el tratamiento adicionales.

  • Descanso. Tome un interruptor de la actividad que causó el daño. Su doctor puede recomendar que usted utiliza las muletas para evitar poner el peso en su pata.
  • Hielo. Utilice los envases en frío por 20 minutos al mismo tiempo, varias veces al día. No aplique el hielo directamente a la piel.
  • Compresión. Para prevenir la hinchazón adicional, desgaste un vendaje de compresión elástico (no demasiado firmemente, más compresión no es necesariamente mejor).
  • Elevación. Para reducir el hincharse, descanse cuando usted descansa, y ponga su pata encima de más arriba que su corazón.

FUENTE La Universidad del Hospital de Kansas