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Le Banane hanno miscela più sana degli zuccheri che le bevande di sport

Le Banane lungamente sono state una fonte di energia preferita per resistenza ed atleti ricreativi. Le Banane sono una sorgente ricca di potassio ed altre sostanze nutrienti e sono facili affinchè i ciclisti, i guide o le viandanti portino.

La Ricerca condotta al Laboratorio della Prestazione Umana di State University degli Appalachi alla nella Città Universitaria Basata Kannapolis della Ricerca di North Carolina (NCRC) ha rivelato gli assegni complementari.

“Abbiamo voluto vedere quale erano più utili una volta consumati durante il riciclaggio intenso - le banane o un carboidrato mette in mostra la bevanda,„ ha detto il Dott. David C. Nieman, Direttore del laboratorio della prestazione umana e un membro dell'Istituto Universitario della facoltà di Scienze di Salubrità agli Appalachi.

“Abbiamo trovato che che non solo era la prestazione lo stessi se banane o mette in mostra le bevande sono state consumate, c'erano parecchi vantaggi alle banane di consumo,„ ha detto.

Le banane hanno fornito ai ciclisti gli antiossidanti non trovati nelle bevande di sport come pure una maggior spinta nutrizionale, compreso fibra, potassio e la Vitamina B6, lo studio ha mostrato. Inoltre, le banane hanno una miscela più sana degli zuccheri che le bevande di sport.

Lo studio, costituito un fondo per dagli Alimenti di Dole, è stato pubblicato nel giornale online pari-esaminato PLoS UNO pubblicato dalla Biblioteca Pubblica Senza scopo di lucro di Scienza (17 maggio 2012 10.1371/journal.pone.0037479.

Per lo studio, i ciclisti formati hanno consumato qualsiasi una tazza della bevanda del carboidrato o la banana mezza ogni 15 minuti durante i 75 chilometri ha simulato la corsa di strada che dura 2,5 - 3 ore. I Campioni di sangue prelevati dai ciclisti prima e dopo l'esercizio sono stati analizzati al Laboratorio di NCRC Metabolomics per più di 100 metaboliti - molecole connesse con metabolismo.

“Le Banane vengono preimballato con fibra, sostanze nutrienti ed antiossidanti,„ ha detto Nieman, aggiungente la ricerca traduce a tutto l'esercizio.

“Il modo di esercizio non è l'emissione. Penso che ci siano molti atleti che non gradiscono il pensiero delle bevande beventi di sport del carboidrato, che sono l'acqua di zucchero essenzialmente condita,„ lui abbiano detto. “Questo tipo di ricerca indica che potete avere sorgenti più sane del carboidrato prima e dopo esercizio che supporterà la prestazione atletica parimenti come gli sport bevono,„ Nieman ha detto.

Sorgente: Appalachian State University