Eerste studie om te onderzoeken hoe de meditatie multitasking in realistische het werkmontages zou kunnen beïnvloeden

Behoefte om wat ernstige multitasking te doen? Sommigen die in meditatie opleiden konden vooraf de het werkglansmachine maken en het minder zware, nieuwe onderzoek van de Universiteit van Washington toont.

Het Werk door UW de School van de Informatie de Professoren David Levy en Jacob Wobbrock stelt ook voor dat meditatie de opleiding kan mensen helpen die met informatieverblijf aan taken langer met minder afleiding werken en verbetert geheugen en vermindert spanning.

Hun document werd gepubliceerd in de uitgave van Mei van Werkzaamheden van de Interface van de Grafiek.

De Heffing, een computerwetenschapper, en Wobbrock, een onderzoeker in human-computer interactie, voerden de studie samen met de doctorale kandidaat Marilyn Ostergren en Alfred Kaszniak, een neuropsycholoog van de School van de Informatie bij de Universiteit van Arizona uit.

„Aan onze kennis, is dit de eerste studie om te onderzoeken hoe de meditatie zou kunnen multitasking in het realistisch werk beïnvloeden dat,“ plaatst Heffen gezegd.

De onderzoekers wierven drie groepen van 12-15 menselijke middelenmanagers voor aan de studie. Één groep ontving acht weken van op mindfulness-gebaseerde meditatie opleiding; een andere ontving acht weken van lichaamsontspanning opleiding. De Leden van het derde, een controlegroep, ontvingen geen eerst opleiding, dan na acht weken werden gegeven de zelfde opleiding zoals de eerste groep.

Before and after elke periode van acht weken, werden de deelnemers gegeven een zware test van hun multitasking capaciteiten, die hen om e-mail te gebruiken, kalenders, onmiddellijk-overseinen, telefoon en word-processing hulpmiddelen vereisen om gemeenschappelijke bureautaken uit te voeren. De Onderzoekers maten de snelheid van de deelnemers, nauwkeurigheid en de mate waarin zij taken schakelden. De zelf-gerapporteerde niveaus van de deelnemers van spanning en geheugen werden terwijl het uitvoeren van de taken ook genoteerd.

De resultaten waren significant: De meditatiegroep meldde lagere niveaus van spanning tijdens de multitasking test terwijl die in de controlegroep of wie slechts ontspanning opleiding niet ontvingen. Toen de controlegroep meditatie opleiding werd gegeven, echter, meldden zijn leden lagere spanning tijdens de test enkel zoals de originele meditatiegroep had.

De meditatie opleiding scheen om deelnemersconcentraat zonder hun aandacht langer te helpen die wordt afgeleid. Zij die vooraf mediteerden brachten meer tijd aan taken door en schakelden niet meer taken minder vaak, maar namen om de algemene baan te voltooien dan anderen, de onderzoekers leerden.

Geen dergelijke verandering deed zich met zij voor die lichaamsontspanning opleiding slechts, of met de controlegroep namen. Nadat de leden van de controlegroep meditatie opleiding ondergingen, echter, besteedden zij ook langer aan hun taken met minder taakomschakeling en geen totale verhoging van de tijd van de baanvoltooiing.

Na opleiding, zowel verbeterden meditators als die opgeleid in getoonde ontspanningstechnieken geheugen voor de taken zij uitvoerden. De controlegroep niet, tot het ook de meditatie opleiding onderging.

„Vele onderzoeksinspanningen bij de menselijk-technologiegrens hebben geprobeerd om tot technologieën te leiden die menselijke capaciteiten vergroten,“ bovengenoemde Wobbrock. „Dit meditatiewerk is ongebruikelijk in zoverre dat het probeert om menselijke capaciteiten niet door technologie maar wegens technologie - wegens de eisen technologieplaatsen op ons en onze behoefte te vergroten om aan die eisen het hoofd te bieden.“

Toegevoegde Heffing: „Wij worden aangemoedigd door deze eerste resultaten. Terwijl er stijgend wetenschappelijk bewijsmateriaal is dat bepaalde vormen van meditatie concentratie verhogen en emotionele vluchtigheid en spanning verminderen, tot nu toe is er weinig direct bewijsmateriaal geweest dat de meditatie dergelijke voordelen voor die in zware, information-intensive milieu's kan verlenen.“

Bron: Universiteit van Washington

Advertisement