Première étude pour explorer comment la méditation pourrait affecter la multitâche dans les configurations réalistes de travail

Le Besoin de faire une certaine multitâche sérieuse ? De la formation dans la méditation à l'avance a pu effectuer le lissoir de travail et la recherche moins stressante et neuve à partir de l'Université des expositions de Washington.

Le Travail à côté de professeurs David Levy et Jacob Wobbrock d'École de l'Information d'UW suggère que la formation de méditation puisse aider des gens travaillant avec l'information pour rester sur des tâches plus longtemps avec moins distractions et aussi améliore la mémoire et réduit le stress.

Leur document a été publié dans l'édition de Mai des Démarches de la Surface Adjacente de Graphiques.

Le Prélèvement, un informaticien, et Wobbrock, un chercheur dans l'interaction homme-ordinateur, ont entrepris l'étude avec le candidat doctoral Marilyn Ostergren et Alfred Kaszniak, un neuropsychologist d'École de l'Information à l'Université d'Arizona.

« À notre connaissance, c'est la première étude pour explorer comment la méditation pourrait affecter la multitâche dans une configuration réaliste de travail, » Levy a dit.

Les chercheurs ont recruté trois groupes de 12-15 gestionnaires de ressources d'être humain pour l'étude. Un groupe a reçu huit semaines de formation mindfulness-basée de méditation ; des des autres ont reçu huit semaines de formation de relaxation de fuselage. Les Membres du tiers, un groupe témoin, n'ont reçu aucune formation au début, puis après huit semaines étaient donnée la même formation que le premier groupe.

Avant et après chaque période de huit semaines, les participants étaient donnés un test stressant de leurs capacités multitâche, exigeant de elles d'employer l'email, des calendriers, de la messagerie instantanée, du téléphone et des outils de traitement de texte pour effectuer des tâches communes de bureau. Les Chercheurs ont mesuré la vitesse des participants, l'exactitude et le point auxquels ils ont commuté des tâches. Les participants auto-enregistrés des niveaux de stress et de mémoire tout en effectuant les tâches ont été également notés.

Les résultats étaient significatifs : Le groupe de méditation a enregistré des niveaux plus bas de stress pendant le test multitâche alors que ceux au groupe témoin ou qui a reçu seulement formation de relaxation n'ont pas fait. Quand le groupe témoin était formation donnée de méditation, cependant, ses membres ont enregistré que le stress inférieur pendant le test juste comme a eu le groupe initial de méditation.

La formation de méditation a semblé aider des participants à se concentrer plus longtemps sans leur attention étant détournée. Ceux qui ont médité à l'avance ont passé plus de temps sur des tâches et ont commuté des tâches moins souvent, mais n'ont pris plus pour remplir le travail général que les autres, les chercheurs appris.

Aucune une telle modification ne s'est produite avec ceux qui a pris la formation de relaxation de fuselage seulement, ou avec le groupe témoin. Après Que les membres du groupe témoin aient subi la formation de méditation, cependant, ils aussi ont dépensé plus longtemps sur leurs tâches avec moins de commutation de tâche et aucune augmentation générale de temps d'achèvement du travail.

Après avoir formé, les les deux les meditators et ceux qualifiés en techniques de relaxation affichées la mémoire améliorée pour les tâches qu'ils effectuaient. Le groupe témoin n'a pas fait, jusqu'à ce qu'il ait aussi subi la formation de méditation.

« Beaucoup d'efforts de recherche à la borne de humain-technologie ont essayé de produire les technologies qui augmentent des capacités humaines, » Wobbrock ont dit. « Ce travail de méditation est inhabituel parce qu'il essaye d'augmenter des capacités humaines pas par la technologie mais à cause de la technologie - à cause des places de technologie des demandes sur nous et de notre besoin de satisfaire à ces exigences. »

Prélèvement ajouté : « Nous sommes encouragés par ces premiers résultats. Tandis Que là augmente la preuve scientifique que certaines formes de méditation augmentent la concentration et réduisent la volatilité et le stress émotifs, jusqu'ici il y a eu peu de preuve directe que la méditation peut transmettre de tels avantages pour ceux dans les environnements stressants et caractérisés par une intense circulation d'informations. »

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