명상이 현실적 일 조정에 있는 다중 작업에 어떻게 영향을 미칠지도 모른지 탐구하는 첫번째 연구 결과

어떤 심각한 다중 작업을 하는 필요? 명상에 있는 약간 훈련은 쇼 워싱톤 대학에게서 미리 일 매끄럽게하는것 및 보다 적게 스트레스가 많고, 새로운 연구를 만들 수 있었습니다.

UW 정보 학교 교수 부과금과 야곱 Wobbrock 덕분에 데비드 일은 명상 훈련이 몇몇 주의 산만을 가진 업무에 오래 머물기 위하여 정보로 작동해 사람들을 도울 수 있고 감소시킵니다 또한 기억 장치를 향상하고 긴장을 건의합니다.

그들의 종이는 그래픽 인터페이스의 절차의 5월 판에서 간행되었습니다.

부과금, 컴퓨터 과학자 및 Wobbrock, 인간 컴퓨터 상호 작용에 있는 연구원은 정보 학교 박사 후보자 Marilyn Ostergren와 Alfred Kaszniak, 아리조나 대학에 neuropsychologist와 함께, 연구했습니다.

"우리의 상식으로는, 이것은," Levy을 명상이 현실적 일 조정에 있는 다중 작업에 영향을 미칠지도 모른 방법 탐구하는 첫번째 연구 결과 말했습니다입니다.

연구원은 연구 결과를 위한 12-15의 인적 자원 매니저의 3명 단을 보충했습니다. 1명 단은 mindfulness 기지를 둔 명상 훈련의 8 주를 수신했습니다; 또 다른 한개는 바디 이완 훈련의 8 주를 수신했습니다. 세 번째, 통제반의 일원은, 우선 아무 교육훈련도 수신하지 않았습니다, 그 후에 8 주 후에 같은 첫번째 단 동일 훈련을 주어졌습니다.

매 8 주간 기간 전후에, 참가자는 일반적인 오피스 작업을 이행하기 위하여 전자 우편을, 달력 이용할 것을, 그(것)들 즉시 메시지, 전화 및 문서 처리 공구가 요구하는 그들의 다중 작업 능력의 스트레스가 많은 시험을 주어졌습니다. 연구원은 업무를 전환한 참가자의 속도, 정확도를 및 넓이를 측정했습니다. 업무를 이행하고 있는 동안 긴장과 기억 장치의 수준을 각자 보고된 참가자는 또한 주의되었습니다.

결과는 중요했습니다: 명상 단은 다중 작업 시험 도중 누구가 단지 수신한지 통제반에서 그들은 또는 이완 훈련 그러나 긴장의 저수준을 보고했습니다. 통제반이 명상 훈련을, 그러나 주어질 때, 그것의 일원은 시험 도중 더 낮은 긴장에는 다만으로 본래 명상 단이 있었다는 것을 보고했습니다.

명상 훈련은 참가자가 기분 전환되는 그들의 주의 없이 오래 집중할 것을 돕는 것을 보였습니다. 미리 숙고한 사람들은 업무에 추가 시간을 소요하지 않으며 업무를 그 외 의 습득된 연구원 보다는 더 적은 수시로 전환하고, 그러나 전반적인 일을 완료하기 위하여 더 이상 취했습니다.

그 같은 변경은 바디 이완 훈련만 취한 사람들로, 또는 통제반과 생기지 않았습니다. 통제반의 일원이 명상 훈련을, 그러나 겪은 후에, 일 완료 시간에 있는 더 적은 임무 전환 그리고 전반적인 증가를 가진 그들의 업무에 너무 오래 썼습니다.

교육훈련, 향상된 기억 장치를 보이는 그(것)들이 이행하고 있던 업무를 위한 이완 기술에서 교육훈련되는 두 meditators 다 및 그들 후에. 통제반은 너무 명상 훈련을 겪을 때까지.

"인간 기술 경계에 많은 연구 노력,"는 Wobbrock 말했습니다 인간적인 능력을 증강하는 기술을 만드는 것을 시도했습니다. "- 저희에 수요 기술 장소 및 우리의 필요 때문에 - 그 수요를 극복하는."는 기술을 통해 아닙니다 그러나 기술 때문에 인간적인 능력을 증강하는 것을 시도하다 이 명상 일 예외적 에서 입니다

추가되는 부과금: "우리는 이 첫번째 결과에 의해 격려됩니다. 명상의 특정 양식은 사격량을 증가하고 감정적인 휘발성 및 긴장을 감소시키다 거기 과학적인 증거를 증가하고 있는 동안, 지금까지는 명상이." 스트레스가 많은, 정보 집약적인 환경에서 그들을 위한 그 같은 이득을 나누어 줄 수 있다 조금 직접 증거가 계속 있습니다

근원: 워싱톤 대학

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