Primeiro estudo para explorar como a meditação pôde afectar a multitarefa em ajustes realísticos do trabalho

Necessidade de fazer alguma multitarefa séria? Algum treinamento na meditação de antemão podia fazer o smoother do trabalho e a pesquisa menos fatigante, nova da Universidade de mostras de Washington.

O Trabalho por professores David Levy e Jacob Wobbrock da Escola da Informação de UW sugere que o treinamento da meditação possa ajudar os povos que trabalham com informação para ficar mais por muito tempo em tarefas com menos distracções e também melhore a memória e reduza o esforço.

Seu papel foi publicado na edição de Maio das Continuações da Relação de Gráficos.

O Direito Nivelador, um cientista de computador, e Wobbrock, um pesquisador na interacção homem-máquina, conduziram o estudo junto com o candidato doutoral Marilyn Ostergren e Alfred Kaszniak da Escola da Informação, um neuropsychologist na Universidade do Arizona.

“Ao nosso conhecimento, este é o primeiro estudo para explorar como a meditação pôde afectar a multitarefa em um ajuste realístico do trabalho,” Direito Nivelador disse.

Os pesquisadores recrutaram três grupos de 12-15 gerentes dos recursos humanos para o estudo. Um grupo recebeu oito semanas do treinamento mindfulness-baseado da meditação; outros receberam oito semanas do treinamento de abrandamento do corpo. Os Membros do terço, um grupo de controle, não receberam nenhuma formação no início, a seguir após oito semanas foram dados o mesmo treinamento que o primeiro grupo.

Antes e depois de cada período de oito-semana, os participantes foram dados um teste fatigante de suas capacidades a multitarefas, exigindo as usar o email, calendários, imediato-mensagem, telefone e ferramentas de processo de texto para executar tarefas de escritório comuns. Os Pesquisadores mediram a velocidade dos participantes, a precisão e a extensão a que comutaram tarefas. Os participantes auto-relatados níveis de esforço e de memória ao executar as tarefas foram notados igualmente.

Os resultados eram significativos: O grupo da meditação relatou níveis inferiores do esforço durante o teste a multitarefas quando aqueles no grupo de controle ou quem recebeu somente treinamento de abrandamento não fizeram. Quando o grupo de controle foi dado o treinamento da meditação, contudo, seus membros relataram que um mais baixo esforço durante o teste apenas como teve o grupo original da meditação.

O treinamento da meditação pareceu ajudar participantes a concentrar-se mais por muito tempo sem sua atenção que está sendo desviada. Aqueles que meditaram de antemão passaram mais tempo em tarefas e comutaram tarefas menos frequentemente, mas tomaram-nas já não para terminar o trabalho total do que o outro, pesquisadores aprendidos.

Nenhuma tal mudança ocorreu com aquelas que tomaram o treinamento de abrandamento do corpo somente, ou com o grupo de controle. Depois Que os membros de grupo de controle se submeteram ao treinamento da meditação, contudo, gastaram demasiado mais por muito tempo em suas tarefas com menos interruptor de tarefa e nenhum aumento total no tempo da conclusão do trabalho.

Após a formação, ambos os meditators e aqueles treinados nas técnicas do abrandamento mostradas a memória melhorada para as tarefas que executavam. O grupo de controle não fez, até que se submeteu demasiado ao treinamento da meditação.

“Muitos esforços de pesquisa no limite da humano-tecnologia tentaram criar as tecnologias que aumentam capacidades humanas,” Wobbrock disseram. “Este trabalho da meditação é incomum que tenta aumentar capacidades humanas não com a tecnologia mas devido à tecnologia - devido aos lugares da tecnologia das procuras em nós e a nossa necessidade lidar com aquelas procuras.”

Direito Nivelador adicionado: “Nós somos incentivados por estes primeiros resultados. Quando aumentar a prova científica que determinados formulários da meditação aumentam a concentração e reduzem a volatilidade e o esforço emocionais, até aqui houve pouca evidência directa que a meditação pode dar tais benefícios para aquelas em ambientes fatigantes, informação-intensivos.”

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