Primer estudio para explorar cómo la meditación pudo afectar a tratamiento o en configuraciones realistas del trabajo

¿Necesidad de hacer un cierto tratamiento o serio? Un Cierto entrenamiento en la meditación podía hacer de antemano el pulidor del trabajo y la investigación menos agotadora, nueva de la Universidad de las demostraciones de Washington.

El Trabajo de profesores David Levy y Jacob Wobbrock de la Escuela de la Información de UW sugiere que el entrenamiento de la meditación pueda ayudar a la gente que trabaja con la información para tirante en tareas más de largo con menos distracciones y también mejora memoria y reduce la tensión.

Su papel fue publicado en la edición de Mayo de Procedimientos del Interfaz de Gráficos.

El Exacción De Tributos, un informático, y Wobbrock, investigador en la acción recíproca persona-ordenador, conducto el estudio así como el candidato doctoral Marilyn Ostergren y Alfred Kaszniak, neuropsicólogo de la Escuela de la Información en la Universidad de Arizona.

“A nuestro conocimiento, éste está el primer estudio para explorar cómo la meditación pudo afectar a tratamiento o en una configuración realista del trabajo,” a Levy dijo.

Los investigadores reclutaron a tres grupos de 12-15 directores de recursos del ser humano para el estudio. Un grupo recibió ocho semanas de entrenamiento mindfulness-basado de la meditación; otros recibieron ocho semanas de entrenamiento de relajación del cuerpo. Las Piezas del tercero, un grupo de mando, no recibieron ningún entrenamiento al principio, después después de ocho semanas fueron dados el mismo entrenamiento que el primer grupo.

Antes y después de cada período de ocho semanas, dieron los participantes una prueba agotadora de sus capacidades polivalente, requiriendo las utilizar el correo electrónico, calendarios, inmediato-mensajería, el teléfono y las herramientas de proceso de la palabra para realizar tareas de oficina comunes. Los Investigadores midieron la velocidad de los participantes, la exactitud y el fragmento a los cuales cambiaron tareas. Observaron a los participantes uno mismo-señalados niveles de tensión y de memoria mientras que realizaban las tareas también.

Los resultados eran importantes: El grupo de la meditación señaló niveles inferiores de la tensión durante la prueba polivalente mientras que no lo hicieron ésos en el grupo de mando o quién recibió solamente entrenamiento de relajación. Cuando dieron el grupo de mando el entrenamiento de la meditación, sin embargo, sus piezas señalaron que una tensión más inferior durante la prueba apenas como tenía el grupo original de la meditación.

El entrenamiento de la meditación parecía ayudar a participantes a concentrar más de largo sin su atención que era desviada. Los que meditaron de antemano pasaron más tiempo en tareas y cambiaron tareas menos a menudo, pero tomaron no más para terminar el trabajo total que los otros, los investigadores aprendidos.

Ningún tal cambio ocurrió con los que tomaron el entrenamiento de relajación del cuerpo solamente, o con el grupo de mando. Después De Que las piezas del grupo de mando experimentaran el entrenamiento de la meditación, sin embargo, pasaron también más de largo en sus tareas con menos transferencia de tarea y ningún aumento total en tiempo de la realización del trabajo.

Después de entrenar, ambos los meditators y de ésos entrenados en las técnicas de la relajación mostradas la memoria mejorada para las tareas que se realizaban. El grupo de mando no hizo, hasta que experimentara también el entrenamiento de la meditación.

“Muchos esfuerzos de investigación en el límite de la humano-tecnología han tentativa crear las tecnologías que aumentan capacidades humanas,” Wobbrock dijeron. “Este trabajo de la meditación es inusual en que tentativa aumentar capacidades humanas no con tecnología sino debido a tecnología - debido a los lugares de la tecnología de las demandas en nosotros y nuestra necesidad de hacer frente a esas demandas.”

Exacción De Tributos adicional: “Estos primeros resultados Nos animamos. Mientras Que está aumentando prueba científica que ciertos formularios de la meditación aumentan la concentración y reducen volatilidad y la tensión emocionales, hasta ahora ha habido pocas pruebas directas que la meditación puede comunicar tales ventajas para ésos en ambientes agotadores, intensivos en información.”

Fuente: Universidad de Washington

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