Första studie att undersöka hur multitasking för meditationstyrkaaffekt i realistiska arbetsinställningar

Behov att göra någon allvarlig multitasking? Någon utbildning i meditation dessförinnan kunde göra arbetssmootheren och den mindre stressiga nya forskningen från Universitetar av Washington shows.

Arbete vid Information om UW Skolar den professorDavid Uttaxeringen, och Jacob Wobbrock föreslår, att meditationutbildning kan hjälpa att bemanna arbetet med informationsstag på uppgifter longer med mer få förvirringar och också förbättrar minne och förminskar spänning.

Deras pappers- publicerades i Majupplagan av Förfaranden av Diagram Har Kontakt.

Uttaxeringen, en datorforskare och Wobbrock, en forskare i människa-dator växelverkan, förade studien samman med Information Skolar den doktors- kandidaten Marilyn Ostergren och Alfred Kaszniak, en neuropsychologist på Universitetar av Arizona.

”Till vår kunskap, denna är den första studien att undersöka hur multitaskingen för meditationstyrkaaffekten i en realistisk arbetsinställning,”, sade Uttaxeringen.

Forskarna rekryterade tre grupper av 12-15 personalresurschefer för studien. En grupp mottog åtta veckor av mindfulness-baserad meditationutbildning; another mottog åtta veckor av förkroppsligar avkopplingutbildning. Medlemmar av thirden, en kontrolleragrupp, mottog ingen utbildning först, då efter åtta veckor gavs den samma utbildningen som den första gruppen.

För och efter varje åtta-veckan period gavs deltagarna ett stressigt testar av deras multitaskingkapaciteter och att kräva dem att använda e-post, kalendrar, ögonblick-messaging, ringer, och ordbehandling bearbetar för att utföra vanligt kontorsuppgifter. Forskare mätte deltagarna rusar, exakthet och graden som de kopplade till uppgifter. Deanmälde deltagarna jämnar av spänning, och minnesstunder som utför uppgifterna, noterades också.

Resultaten var viktiga: Meditationgruppen som lower anmälas jämnar av spänning under multitaskingen testar stunder de i kontrolleragruppen eller vem mottog endast avkopplingutbildning inte gjorde. Då kontrolleragruppen gavs meditationutbildning, emellertid, anmälde dess medlemmar lägre spänning under testa precis som hade den original- meditationgruppen.

Meditationutbildningen verkade för att hjälpa deltagare att koncentrera longer utan deras uppmärksamhet som avleddes. De, som mediterade dessförinnan, spenderade mer tid på uppgifter och kopplade uppgifter mindre ofta, men tog ej längre för att avsluta det total- jobbet än andra, de lärda forskarna.

Ingen sådan ändring uppstod med de som tog förkroppsligar avkoppling som endast utbildar, eller med kontrolleragruppen. Efter kontrolleragrupp medlemmar genomgick meditationutbildning, emellertid, spenderade de för longer på deras uppgifter med mindre uppgiftsväxling och ingen total- förhöjning i jobbavslutningstid.

Efter utbildning, de båda meditatorsna och de utbildade i avkopplingtekniker som visas det förbättrade minnet för uppgifterna som de utförde. Kontrolleragruppen gjorde inte, tills hon genomgick för meditationutbildningen.

”Forskar har Många försök på denteknologi gränsen försökt att skapa teknologier, som ökar människakapaciteter,” Wobbrock sade. ”Är Detta meditationarbete ovanligt däri det försök att öka människakapaciteter inte till och med teknologi utan på grund av teknologi - på grund av begäranteknologin förlägger på oss och vårt behov för att klara av med de begärningar.”,

Tillfogad Uttaxering: ”Uppmuntras Vi av dessa första resultat. Fördriva där är ökande vetenskapligt bevisar som bestämt bildar av meditationförhöjningkoncentration och förminskar emotionell flyktighet och spänning, tills nu det har finnas lite, rikta bevisar att meditationen kan ge sådan gynnar för de i stressiga information-intensiva miljöer.”,

Källa: Universitetar av Washington

Advertisement