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Dar certo durante a gravidez defende fora a dor de músculo

Por Helen Albert, Repórter Superior de MedWire

Não bastante mulheres gravidas saudáveis estão fazendo a quantidade recomendada de exercício físico, sugerem resultados do estudo.

Os benefícios de tal exercício são claros, dizem os pesquisadores, que encontraram que as mulheres que exercitaram suficientemente eram menos provável relatar a dor, a lombalgia, e a depressão da cintura pélvica.

Enquanto têm contra-indicações não médicas ou obstétricos, as mulheres gravidas estão recomendadas exercitar três a cinco vezes um a semana por 15-30 minutos na intensidade moderado, na linha das recomendações actuais para a população geral.

Além do que os benefícios de saúde mais óbvios, o exercício foi sugerido para reduzir o risco para o diabetes gestacional, o pre-eclampsia, e a depressão, e igualmente ligado com o tempo de entrega mais curto e uma probabilidade mais alta de ter uma entrega vaginal.

Kristin Gjestland (Hospital da Universidade de Akershus, Lørenskog, Noruega) e colegas analisou os dados recolhidos de 3482 mulheres que participam no estudo de Coorte do Nascimento de Akershus. Recolheram a informação na quantidade de mulheres do exercício participaram dentro assim como sua informação da saúde geral entre as semanas 17 e 21 da gravidez, na semana 32, e no nascimento.

Como relatado no Jornal Britânico da Medicina de Esportes, a equipe encontrou que somente 14,6% das mulheres seguiram directrizes que sugerem que exercitassem três vezes um a semana ou mais no mínimo os 20 minutos na intensidade moderado.

Quando as mulheres que exercitaram menos do que foram comparadas uma vez por semana com as aquelas que exercitaram mais de uma vez uma semana, eram menos prováveis ter sua primeira criança, tinham um nível inferior da educação, e eram mais prováveis ter um índice de massa corporal do prepregnancy de 30 kg/m2 ou mais.

Notàvel, comparado com as mulheres que exercitaram menos do que uma vez por semana, mulheres que exercitaram três vezes um a semana ou foram mais uns 24% significativos menos provavelmente para relatar a dor da cintura pélvica durante a gravidez, quando aqueles que exercitam uma ou duas vezes por semana eram uns 20% e uns 44% significativos menos provavelmente para relatar a lombalgia e a depressão, respectivamente.

Gjestland e os co-autores dizem que seus resultados sugerem que os benefícios significativos possam ser obtidos exercitando suficientemente durante a gravidez, mas concedem que “examinar mais se o exercício tem um relacionamento causal com tais resultados da saúde exigirá experimentações controladas randomized.”

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