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DM Anderson produit la liste de cancer-combat neuve de nourriture d'épicerie

Les adultes peuvent éviter le gain de poids de congé par le stockage sur les nourritures de cancer-combat indiquées dans la liste neuve d'épicerie de nourriture de congé, produite par des experts au centre de lutte contre le cancer de DM Anderson d'Université du Texas.

Les « gens tendent à gagner le grammage en mois plus froids parce qu'ils sont à l'intérieur davantage, moins actifs et manger trop énergétique, des nourritures de congé, » a dit Mary Ellen Herndon, M/H, RD, LD, diététicien de bien-être à DM Anderson. « Et, le gain de poids malsain, dans le de longue durée, peut le rendre plus dur pour que le fuselage combatte hors circuit les maladies comme le cancer. »

Herndon recommande des gens emploient cette liste d'épicerie pour trouver des options plus saines de nourriture en faisant des emplettes pour des repas de congé.

Des « aliments végétaux sont bourrés avec les éléments nutritifs de cancer-combat. Ainsi, assurez-vous vous le remplissage deux-tiers de votre plaque avec des légumes, des fruits, des grains entiers ou des haricots, » Herndon a dit. « Sur un tiers demeurant de votre plaque, choisissez une protéine d'animal ou végétale pauvre. »

Herndon propose également que les hommes orientent pour des repas avec pas plus de 500 calories et femmes orientent pour pas plus de 400 calories.

Le régime et l'activité matérielle, y compris être de poids excessif ou obèses, contribuent à un tiers de tous les décès par cancer aux Etats-Unis tous les ans, selon l'Association du cancer américaine. La mise à jour d'un régime centrale centrale, riche fruits, légumes, grains entiers et haricots, et en étant matériel active sont les meilleures voies de réduire des risques de cancer.

Source:

The University of Texas MD Anderson Cancer Center